靜養還是運動，對癌症患者來說哪一個才是最佳選擇？

患了癌症到底該不該運動，這個問題常常困擾著大家，尤其是到了冬天，運動還是靜養，這更是個問題。所以，今天我們一起來探討一下，對於癌症病人，哪個才是最佳的選擇？

怡補康營養

不知大家注意到沒有，影視作品也好、小說也好、自己親身經歷也好，去醫院裡看望病人的時候說得最多的一句話是：“你要好好休息，配合醫生的治療”？再回想一下，你在影視劇裡看到病人這個角色最常見的狀態是不是都是躺在床上？答案我想是肯定的！

其實在大家的潛意識裡，對於一個健康的人，活動也好，靜養也好，都是養生的一種可行選擇，而得了病，尤其是癌症這種大病時，好好休息靜養則是下意識的唯一選擇。

動與不動，這是個困擾

這些困惑，你是否也有過：

患者或家屬

擔心運動消耗體能，降低免疫功能？

醫生專家

不！只要控制好運動強度和時間，運動不但不會消耗體能，而且有利於體能的恢復，同時可以提高機體免疫功能。

患者或家屬

術後虛弱，應靜養不運動？

醫生專家

不！術後適當運動可以降低血栓的發生風險（術後久臥不動，容易發生血栓）；可以促進胃腸功能，改善食慾；積極進行功能鍛鍊，可將手術造成的損傷降到最小；有利於排痰；適量運動可改善睡眠，恢復體力等等。

患者或家屬

擔心運動消耗體能，降低免疫功能？

醫生專家

不！即使在放化療期間，適當的運動仍具有重要的意義。運動可以改善胃腸蠕動緩慢，緩解消化道症狀；進行適量的戶外運動，不僅不會增加感染的風險，還有助於增強身體抵抗能力；運動可提高化療的完成率；運動還可以轉移患者的注意力，調節情緒，緩解軀體不適。

溫馨提示：癌症病人應儘量避免靜養不動，但不必達到正常人的運動量，每位病人應根據自己的身體狀況制定最適合的健身計劃，適當補充腫瘤患者專用營養品怡補康，開始正確的鍛鍊之旅，提高抵抗力和免疫力。

適當運動對癌症病人是安全的

美國運動醫學院研究人員去年年末發表報告說，他們分析對比了兩組癌症病人的康復情況，實驗組病人在治療期間參加適當運動，而對照組人員在治療期間只靜養不運動。結果發現，實驗組病人的康復狀況不僅好於對照組，而且存活率也高於後者。

研究人員因此建議，癌症病人及經歷過癌症並已康復的人應當堅持中等強度的有氧健身運動，相當於每週從事有氧運動約150分鐘。

研究人員指出，適當運動對癌症病人是安全的，可以幫助改善病人體質，從而更有效地抵禦化療、放療等治療所造成的不良反應，比如減少化療及激素治療造成的肌肉及骨質損失等。此外，適當運動還可幫助癌症病人恢復自信，改進生活質量。

在此之前，醫生治療癌症的指導原則之一是要求病人安心靜養。美國賓夕法尼亞大學醫學院副教授施米茨認為，新發現意味著癌症治療原則方面會有一些改變。

運動方法推薦

在癌症患者的運動項目中，首先值得推薦的就是散步。它運動量不大且簡便易行，不受時間、場地、空間等條件限制，除臥床不起的病人外，所有的癌症患者都可選擇這種運動方式。

怡補康營養

散步可以不拘季節，隨時可行。春踏芳草地，夏踱小河邊，秋賞荷花澱，冬行松林間，各得其趣，散步又養神。

散步也不受空間限制，無論在鄉間的田野小路上緩緩漫步，或是在城市林蔭道上信步而遊，那廣闊的空間，綠色的環境，清新的空氣，都會使人神清氣爽，心曠神怡。癌症患者還可以選擇慢跑、快走、打太極拳、徒手體操、游泳、氣功和騎自行車等運動項目。

下面向各位介紹一下散步的要領：

衣著要寬鬆，鞋襪要合適，若年老體虛，可拄杖而行，以保安全。

散步要從容不迫，怡然自得，摒棄一切雜念。

步履要輕鬆，有如閒庭信步，使百脈疏通，內外協調，以達周身氣血平和。

循序漸進，量力而行。時間可長可短，做到形勞而不倦，勿令氣乏喘籲。

散步時間：

清晨散步，置身花草樹木之間，則可爽精神可調氣血。

食後散步，古人認為：“飯後食物停胃，必緩行數百步，散其氣以輸於脾，則容易而鐵腐化。”

睡前散步，可使精神放鬆，促進睡眠。其它時間，亦可散步，貴在堅持，久必獲益。

怡補康營養

溫馨提示

適合運動的患者：

• 適合於除臥床以外的各種癌症患者。

• 術後病情穩定的患者。

• 放、化療結束且病情穩定的患者。

• 腫瘤治療後沒有後遺症和確診無轉移病變的病人，可以參加適於自己體質和同年齡人的各種健身運動。

• 有各種合併症的病人應根據自己的病情選擇適宜的方案。

需謹慎甚至停止運動的患者：

• 術後。

• 合併各種急性感染。

• 體溫升高，病情復發。

• 某些部位有出血傾向，應停止鍛鍊，以免意外發生。

• 有明顯惡液質的病人不能耐受運動。

注意事項：

• 免疫力低下的癌症生存者，在血細胞計數未恢復到正常水平之前，應避免到公共體育場所鍛鍊。

• 對於接受過放射治療的癌症生存者，應避免長期到含有氯化物消毒劑的游泳池鍛鍊。

• 不宜參加過於激烈的運動，以免過度疲勞而降低自身免疫功能。

• 保持呼吸暢順，遇有身體不適時，應立即停止運動。

• 如遇到體溫升高，病情復發，某些部位出現出血傾向，應停止鍛鍊，以免意外發生。