瘦就夠了嗎？你和維密天使之間還差了18%的體脂率！
前幾天，年度最美好肉體盛宴——維多利亞的祕密盛大開場，一波大長腿來襲！
前幾天，年度最美好肉體盛宴——維多利亞的祕密盛大開場，一波大長腿來襲！
今年，維密首次在中國舉辦，也推出了史無前例的國模陣容。
前幾天，年度最美好肉體盛宴——維多利亞的祕密盛大開場，一波大長腿來襲！
今年，維密首次在中國舉辦，也推出了史無前例的國模陣容。
▲分別為：雎曉雯、陳瑜、劉雯、奚夢瑤、謝欣、何穗、王藝
小獸最喜歡的是，一頭白金髮的Karlie Kloss（卡莉·克勞斯）實力演繹“冬境傳奇”系列，超仙的~
前幾天，年度最美好肉體盛宴——維多利亞的祕密盛大開場，一波大長腿來襲！
今年，維密首次在中國舉辦，也推出了史無前例的國模陣容。
▲分別為：雎曉雯、陳瑜、劉雯、奚夢瑤、謝欣、何穗、王藝
小獸最喜歡的是，一頭白金髮的Karlie Kloss（卡莉·克勞斯）實力演繹“冬境傳奇”系列，超仙的~
維密眾神之一的AlessandraAmbrosio（亞歷山大·安布羅休），也奉獻了兩套精彩Look，這也是她最後一次為維密走秀。
前幾天，年度最美好肉體盛宴——維多利亞的祕密盛大開場，一波大長腿來襲！
今年，維密首次在中國舉辦，也推出了史無前例的國模陣容。
▲分別為：雎曉雯、陳瑜、劉雯、奚夢瑤、謝欣、何穗、王藝
小獸最喜歡的是，一頭白金髮的Karlie Kloss（卡莉·克勞斯）實力演繹“冬境傳奇”系列，超仙的~
維密眾神之一的AlessandraAmbrosio（亞歷山大·安布羅休），也奉獻了兩套精彩Look，這也是她最後一次為維密走秀。
當晚，壓軸之作的Fantasy Bra由Lais Ribeiro（萊斯·裡貝羅）來演繹，華麗十足。
前幾天，年度最美好肉體盛宴——維多利亞的祕密盛大開場，一波大長腿來襲！
今年，維密首次在中國舉辦，也推出了史無前例的國模陣容。
▲分別為：雎曉雯、陳瑜、劉雯、奚夢瑤、謝欣、何穗、王藝
小獸最喜歡的是，一頭白金髮的Karlie Kloss（卡莉·克勞斯）實力演繹“冬境傳奇”系列，超仙的~
維密眾神之一的AlessandraAmbrosio（亞歷山大·安布羅休），也奉獻了兩套精彩Look，這也是她最後一次為維密走秀。
當晚，壓軸之作的Fantasy Bra由Lais Ribeiro（萊斯·裡貝羅）來演繹，華麗十足。
這麼多美好肉體的刺激下，減肥的小夥伴又喊出了“今天少吃一頓肉，明天維密我走秀”的口號了，但是小獸只想說：你想太多啦！
網傳維密選拔的身體指標是這樣的：
☟
5'8 to 6'0
身高1.76-1.8米
24in waists
腰圍60.9釐米
41 to 55 kg
體重41-55公斤
sub-18% body fat
體脂不高於18%
1、好身材，單純瘦還是不夠的！
除了身高體重要求，還有體脂要求。
單純瘦並不能撐得起維密的“天使翅膀”呢！別看天使們在T臺上走得輕鬆，其實背上的翅膀加上頭冠什麼的足足有20多斤重喲~
前幾天，年度最美好肉體盛宴——維多利亞的祕密盛大開場，一波大長腿來襲！
今年，維密首次在中國舉辦，也推出了史無前例的國模陣容。
▲分別為：雎曉雯、陳瑜、劉雯、奚夢瑤、謝欣、何穗、王藝
小獸最喜歡的是，一頭白金髮的Karlie Kloss（卡莉·克勞斯）實力演繹“冬境傳奇”系列，超仙的~
維密眾神之一的AlessandraAmbrosio（亞歷山大·安布羅休），也奉獻了兩套精彩Look，這也是她最後一次為維密走秀。
當晚，壓軸之作的Fantasy Bra由Lais Ribeiro（萊斯·裡貝羅）來演繹，華麗十足。
這麼多美好肉體的刺激下，減肥的小夥伴又喊出了“今天少吃一頓肉，明天維密我走秀”的口號了，但是小獸只想說：你想太多啦！
網傳維密選拔的身體指標是這樣的：
☟
5'8 to 6'0
身高1.76-1.8米
24in waists
腰圍60.9釐米
41 to 55 kg
體重41-55公斤
sub-18% body fat
體脂不高於18%
1、好身材，單純瘦還是不夠的！
除了身高體重要求，還有體脂要求。
單純瘦並不能撐得起維密的“天使翅膀”呢！別看天使們在T臺上走得輕鬆，其實背上的翅膀加上頭冠什麼的足足有20多斤重喲~
所以，想練成超模，去維密走秀你還差了18%的體脂率。
| 女性體脂率和體型特點 | |
| 8%~10% | 極少數女運動員達到的競技狀態 |
| 11%~13% | 背肌顯露，腹外斜肌分塊更加明顯 |
| 14%~16% | 背肌顯露，腹肌分塊更加明顯 |
| 17%~19% | 全身各部位脂肪不鬆弛，腹肌分塊明顯 |
| 20%~22% | 全身各部位脂肪不鬆弛，腹肌開始顯露，分塊不明顯 |
| 23%~25% | 全身各部位脂肪基本不鬆弛，腹肌不顯露。 |
| 26%~28% | 全身各部位脂肪就腰腹部明顯鬆弛，腹肌不顯露 |
| 29%~40% | 腹肌不顯露，腰圍通常是81~100釐米。 |
| 41%以上 | 腹肌不顯露，腰圍通常是101釐米以上。 |
體脂率，是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，它反映人體內脂肪含量的多少。
如上圖中顯示，體脂率在17%-19%之間的身材是最完美的，太低則肌肉比重大，顯得健美；太高則脂肪囤積太多，顯得肥胖。
前幾天，年度最美好肉體盛宴——維多利亞的祕密盛大開場，一波大長腿來襲！
今年，維密首次在中國舉辦，也推出了史無前例的國模陣容。
▲分別為：雎曉雯、陳瑜、劉雯、奚夢瑤、謝欣、何穗、王藝
小獸最喜歡的是，一頭白金髮的Karlie Kloss（卡莉·克勞斯）實力演繹“冬境傳奇”系列，超仙的~
維密眾神之一的AlessandraAmbrosio（亞歷山大·安布羅休），也奉獻了兩套精彩Look，這也是她最後一次為維密走秀。
當晚，壓軸之作的Fantasy Bra由Lais Ribeiro（萊斯·裡貝羅）來演繹，華麗十足。
這麼多美好肉體的刺激下，減肥的小夥伴又喊出了“今天少吃一頓肉，明天維密我走秀”的口號了，但是小獸只想說：你想太多啦！
網傳維密選拔的身體指標是這樣的：
☟
5'8 to 6'0
身高1.76-1.8米
24in waists
腰圍60.9釐米
41 to 55 kg
體重41-55公斤
sub-18% body fat
體脂不高於18%
1、好身材，單純瘦還是不夠的！
除了身高體重要求，還有體脂要求。
單純瘦並不能撐得起維密的“天使翅膀”呢！別看天使們在T臺上走得輕鬆，其實背上的翅膀加上頭冠什麼的足足有20多斤重喲~
所以，想練成超模，去維密走秀你還差了18%的體脂率。
| 女性體脂率和體型特點 | |
| 8%~10% | 極少數女運動員達到的競技狀態 |
| 11%~13% | 背肌顯露，腹外斜肌分塊更加明顯 |
| 14%~16% | 背肌顯露，腹肌分塊更加明顯 |
| 17%~19% | 全身各部位脂肪不鬆弛，腹肌分塊明顯 |
| 20%~22% | 全身各部位脂肪不鬆弛，腹肌開始顯露，分塊不明顯 |
| 23%~25% | 全身各部位脂肪基本不鬆弛，腹肌不顯露。 |
| 26%~28% | 全身各部位脂肪就腰腹部明顯鬆弛，腹肌不顯露 |
| 29%~40% | 腹肌不顯露，腰圍通常是81~100釐米。 |
| 41%以上 | 腹肌不顯露，腰圍通常是101釐米以上。 |
體脂率，是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，它反映人體內脂肪含量的多少。
如上圖中顯示，體脂率在17%-19%之間的身材是最完美的，太低則肌肉比重大，顯得健美；太高則脂肪囤積太多，顯得肥胖。
▲可以清楚的看到維密的馬甲線和腹肌線條
2、減重≠減脂
體脂率對於減肥的人也是一項非常重要的指標。很多人減肥都會進入到一個誤區，單純注重體重的減輕而不是體脂。
體重包含了脂肪還有水分蛋白質肌肉等其他有效成分，體重下降而體脂率不變，並不能夠達到減肥的目的。
節食減肥很容易反彈就是這個原因，減去的不是脂肪，一旦水分蛋白補充回來就會“重”回來。
前幾天，年度最美好肉體盛宴——維多利亞的祕密盛大開場，一波大長腿來襲！
今年，維密首次在中國舉辦，也推出了史無前例的國模陣容。
▲分別為：雎曉雯、陳瑜、劉雯、奚夢瑤、謝欣、何穗、王藝
小獸最喜歡的是，一頭白金髮的Karlie Kloss（卡莉·克勞斯）實力演繹“冬境傳奇”系列，超仙的~
維密眾神之一的AlessandraAmbrosio（亞歷山大·安布羅休），也奉獻了兩套精彩Look，這也是她最後一次為維密走秀。
當晚，壓軸之作的Fantasy Bra由Lais Ribeiro（萊斯·裡貝羅）來演繹，華麗十足。
這麼多美好肉體的刺激下，減肥的小夥伴又喊出了“今天少吃一頓肉，明天維密我走秀”的口號了，但是小獸只想說：你想太多啦！
網傳維密選拔的身體指標是這樣的：
☟
5'8 to 6'0
身高1.76-1.8米
24in waists
腰圍60.9釐米
41 to 55 kg
體重41-55公斤
sub-18% body fat
體脂不高於18%
1、好身材，單純瘦還是不夠的！
除了身高體重要求，還有體脂要求。
單純瘦並不能撐得起維密的“天使翅膀”呢！別看天使們在T臺上走得輕鬆，其實背上的翅膀加上頭冠什麼的足足有20多斤重喲~
所以，想練成超模，去維密走秀你還差了18%的體脂率。
| 女性體脂率和體型特點 | |
| 8%~10% | 極少數女運動員達到的競技狀態 |
| 11%~13% | 背肌顯露，腹外斜肌分塊更加明顯 |
| 14%~16% | 背肌顯露，腹肌分塊更加明顯 |
| 17%~19% | 全身各部位脂肪不鬆弛，腹肌分塊明顯 |
| 20%~22% | 全身各部位脂肪不鬆弛，腹肌開始顯露，分塊不明顯 |
| 23%~25% | 全身各部位脂肪基本不鬆弛，腹肌不顯露。 |
| 26%~28% | 全身各部位脂肪就腰腹部明顯鬆弛，腹肌不顯露 |
| 29%~40% | 腹肌不顯露，腰圍通常是81~100釐米。 |
| 41%以上 | 腹肌不顯露，腰圍通常是101釐米以上。 |
體脂率，是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，它反映人體內脂肪含量的多少。
如上圖中顯示，體脂率在17%-19%之間的身材是最完美的，太低則肌肉比重大，顯得健美；太高則脂肪囤積太多，顯得肥胖。
▲可以清楚的看到維密的馬甲線和腹肌線條
2、減重≠減脂
體脂率對於減肥的人也是一項非常重要的指標。很多人減肥都會進入到一個誤區，單純注重體重的減輕而不是體脂。
體重包含了脂肪還有水分蛋白質肌肉等其他有效成分，體重下降而體脂率不變，並不能夠達到減肥的目的。
節食減肥很容易反彈就是這個原因，減去的不是脂肪，一旦水分蛋白補充回來就會“重”回來。
3、減脂塑形，看維密天使都怎麼練？
事實上，除了先天優勢，為了保持好身材，維密天使們也是下足了功夫。
AlessandraAmbrosio（亞歷山大·安布羅休）
今年宣佈告別維密的AA，作為維密舞臺的常青樹，不曾缺席過一次，產後三個月即復出為維密走秀，背後付出了大量的練習。
前幾天，年度最美好肉體盛宴——維多利亞的祕密盛大開場，一波大長腿來襲！
今年，維密首次在中國舉辦，也推出了史無前例的國模陣容。
▲分別為：雎曉雯、陳瑜、劉雯、奚夢瑤、謝欣、何穗、王藝
小獸最喜歡的是，一頭白金髮的Karlie Kloss（卡莉·克勞斯）實力演繹“冬境傳奇”系列，超仙的~
維密眾神之一的AlessandraAmbrosio（亞歷山大·安布羅休），也奉獻了兩套精彩Look，這也是她最後一次為維密走秀。
當晚，壓軸之作的Fantasy Bra由Lais Ribeiro（萊斯·裡貝羅）來演繹，華麗十足。
這麼多美好肉體的刺激下，減肥的小夥伴又喊出了“今天少吃一頓肉，明天維密我走秀”的口號了，但是小獸只想說：你想太多啦！
網傳維密選拔的身體指標是這樣的：
☟
5'8 to 6'0
身高1.76-1.8米
24in waists
腰圍60.9釐米
41 to 55 kg
體重41-55公斤
sub-18% body fat
體脂不高於18%
1、好身材，單純瘦還是不夠的！
除了身高體重要求，還有體脂要求。
單純瘦並不能撐得起維密的“天使翅膀”呢！別看天使們在T臺上走得輕鬆，其實背上的翅膀加上頭冠什麼的足足有20多斤重喲~
所以，想練成超模，去維密走秀你還差了18%的體脂率。
| 女性體脂率和體型特點 | |
| 8%~10% | 極少數女運動員達到的競技狀態 |
| 11%~13% | 背肌顯露，腹外斜肌分塊更加明顯 |
| 14%~16% | 背肌顯露，腹肌分塊更加明顯 |
| 17%~19% | 全身各部位脂肪不鬆弛，腹肌分塊明顯 |
| 20%~22% | 全身各部位脂肪不鬆弛，腹肌開始顯露，分塊不明顯 |
| 23%~25% | 全身各部位脂肪基本不鬆弛，腹肌不顯露。 |
| 26%~28% | 全身各部位脂肪就腰腹部明顯鬆弛，腹肌不顯露 |
| 29%~40% | 腹肌不顯露，腰圍通常是81~100釐米。 |
| 41%以上 | 腹肌不顯露，腰圍通常是101釐米以上。 |
體脂率，是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，它反映人體內脂肪含量的多少。
如上圖中顯示，體脂率在17%-19%之間的身材是最完美的，太低則肌肉比重大，顯得健美；太高則脂肪囤積太多，顯得肥胖。
▲可以清楚的看到維密的馬甲線和腹肌線條
2、減重≠減脂
體脂率對於減肥的人也是一項非常重要的指標。很多人減肥都會進入到一個誤區，單純注重體重的減輕而不是體脂。
體重包含了脂肪還有水分蛋白質肌肉等其他有效成分，體重下降而體脂率不變，並不能夠達到減肥的目的。
節食減肥很容易反彈就是這個原因，減去的不是脂肪，一旦水分蛋白補充回來就會“重”回來。
3、減脂塑形，看維密天使都怎麼練？
事實上，除了先天優勢，為了保持好身材，維密天使們也是下足了功夫。
AlessandraAmbrosio（亞歷山大·安布羅休）
今年宣佈告別維密的AA，作為維密舞臺的常青樹，不曾缺席過一次，產後三個月即復出為維密走秀，背後付出了大量的練習。
AA平均每週去健身房兩到三次。走秀開始前，還會專門請私教針對肌肉群做核心訓練。
前幾天，年度最美好肉體盛宴——維多利亞的祕密盛大開場，一波大長腿來襲！
今年，維密首次在中國舉辦，也推出了史無前例的國模陣容。
▲分別為：雎曉雯、陳瑜、劉雯、奚夢瑤、謝欣、何穗、王藝
小獸最喜歡的是，一頭白金髮的Karlie Kloss（卡莉·克勞斯）實力演繹“冬境傳奇”系列，超仙的~
維密眾神之一的AlessandraAmbrosio（亞歷山大·安布羅休），也奉獻了兩套精彩Look，這也是她最後一次為維密走秀。
當晚，壓軸之作的Fantasy Bra由Lais Ribeiro（萊斯·裡貝羅）來演繹，華麗十足。
這麼多美好肉體的刺激下，減肥的小夥伴又喊出了“今天少吃一頓肉，明天維密我走秀”的口號了，但是小獸只想說：你想太多啦！
網傳維密選拔的身體指標是這樣的：
☟
5'8 to 6'0
身高1.76-1.8米
24in waists
腰圍60.9釐米
41 to 55 kg
體重41-55公斤
sub-18% body fat
體脂不高於18%
1、好身材，單純瘦還是不夠的！
除了身高體重要求，還有體脂要求。
單純瘦並不能撐得起維密的“天使翅膀”呢！別看天使們在T臺上走得輕鬆，其實背上的翅膀加上頭冠什麼的足足有20多斤重喲~
所以，想練成超模，去維密走秀你還差了18%的體脂率。
| 女性體脂率和體型特點 | |
| 8%~10% | 極少數女運動員達到的競技狀態 |
| 11%~13% | 背肌顯露，腹外斜肌分塊更加明顯 |
| 14%~16% | 背肌顯露，腹肌分塊更加明顯 |
| 17%~19% | 全身各部位脂肪不鬆弛，腹肌分塊明顯 |
| 20%~22% | 全身各部位脂肪不鬆弛，腹肌開始顯露，分塊不明顯 |
| 23%~25% | 全身各部位脂肪基本不鬆弛，腹肌不顯露。 |
| 26%~28% | 全身各部位脂肪就腰腹部明顯鬆弛，腹肌不顯露 |
| 29%~40% | 腹肌不顯露，腰圍通常是81~100釐米。 |
| 41%以上 | 腹肌不顯露，腰圍通常是101釐米以上。 |
體脂率，是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，它反映人體內脂肪含量的多少。
如上圖中顯示，體脂率在17%-19%之間的身材是最完美的，太低則肌肉比重大，顯得健美；太高則脂肪囤積太多，顯得肥胖。
▲可以清楚的看到維密的馬甲線和腹肌線條
2、減重≠減脂
體脂率對於減肥的人也是一項非常重要的指標。很多人減肥都會進入到一個誤區，單純注重體重的減輕而不是體脂。
體重包含了脂肪還有水分蛋白質肌肉等其他有效成分，體重下降而體脂率不變，並不能夠達到減肥的目的。
節食減肥很容易反彈就是這個原因，減去的不是脂肪，一旦水分蛋白補充回來就會“重”回來。
3、減脂塑形，看維密天使都怎麼練？
事實上，除了先天優勢，為了保持好身材，維密天使們也是下足了功夫。
AlessandraAmbrosio（亞歷山大·安布羅休）
今年宣佈告別維密的AA，作為維密舞臺的常青樹，不曾缺席過一次，產後三個月即復出為維密走秀，背後付出了大量的練習。
AA平均每週去健身房兩到三次。走秀開始前，還會專門請私教針對肌肉群做核心訓練。
當然，AA最喜歡的運動是室內單車。
"它能夠讓我感覺血液都燃燒起來，不會枯燥，運動更是一種樂趣而不再難以堅持。當然，鍛鍊效果也是非常棒的。"
前幾天，年度最美好肉體盛宴——維多利亞的祕密盛大開場，一波大長腿來襲！
今年，維密首次在中國舉辦，也推出了史無前例的國模陣容。
▲分別為：雎曉雯、陳瑜、劉雯、奚夢瑤、謝欣、何穗、王藝
小獸最喜歡的是，一頭白金髮的Karlie Kloss（卡莉·克勞斯）實力演繹“冬境傳奇”系列，超仙的~
維密眾神之一的AlessandraAmbrosio（亞歷山大·安布羅休），也奉獻了兩套精彩Look，這也是她最後一次為維密走秀。
當晚，壓軸之作的Fantasy Bra由Lais Ribeiro（萊斯·裡貝羅）來演繹，華麗十足。
這麼多美好肉體的刺激下，減肥的小夥伴又喊出了“今天少吃一頓肉，明天維密我走秀”的口號了，但是小獸只想說：你想太多啦！
網傳維密選拔的身體指標是這樣的：
☟
5'8 to 6'0
身高1.76-1.8米
24in waists
腰圍60.9釐米
41 to 55 kg
體重41-55公斤
sub-18% body fat
體脂不高於18%
1、好身材，單純瘦還是不夠的！
除了身高體重要求，還有體脂要求。
單純瘦並不能撐得起維密的“天使翅膀”呢！別看天使們在T臺上走得輕鬆，其實背上的翅膀加上頭冠什麼的足足有20多斤重喲~
所以，想練成超模，去維密走秀你還差了18%的體脂率。
| 女性體脂率和體型特點 | |
| 8%~10% | 極少數女運動員達到的競技狀態 |
| 11%~13% | 背肌顯露，腹外斜肌分塊更加明顯 |
| 14%~16% | 背肌顯露，腹肌分塊更加明顯 |
| 17%~19% | 全身各部位脂肪不鬆弛，腹肌分塊明顯 |
| 20%~22% | 全身各部位脂肪不鬆弛，腹肌開始顯露，分塊不明顯 |
| 23%~25% | 全身各部位脂肪基本不鬆弛，腹肌不顯露。 |
| 26%~28% | 全身各部位脂肪就腰腹部明顯鬆弛，腹肌不顯露 |
| 29%~40% | 腹肌不顯露，腰圍通常是81~100釐米。 |
| 41%以上 | 腹肌不顯露，腰圍通常是101釐米以上。 |
體脂率，是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，它反映人體內脂肪含量的多少。
如上圖中顯示，體脂率在17%-19%之間的身材是最完美的，太低則肌肉比重大，顯得健美；太高則脂肪囤積太多，顯得肥胖。
▲可以清楚的看到維密的馬甲線和腹肌線條
2、減重≠減脂
體脂率對於減肥的人也是一項非常重要的指標。很多人減肥都會進入到一個誤區，單純注重體重的減輕而不是體脂。
體重包含了脂肪還有水分蛋白質肌肉等其他有效成分，體重下降而體脂率不變，並不能夠達到減肥的目的。
節食減肥很容易反彈就是這個原因，減去的不是脂肪，一旦水分蛋白補充回來就會“重”回來。
3、減脂塑形，看維密天使都怎麼練？
事實上，除了先天優勢，為了保持好身材，維密天使們也是下足了功夫。
AlessandraAmbrosio（亞歷山大·安布羅休）
今年宣佈告別維密的AA，作為維密舞臺的常青樹，不曾缺席過一次，產後三個月即復出為維密走秀，背後付出了大量的練習。
AA平均每週去健身房兩到三次。走秀開始前，還會專門請私教針對肌肉群做核心訓練。
當然，AA最喜歡的運動是室內單車。
"它能夠讓我感覺血液都燃燒起來，不會枯燥，運動更是一種樂趣而不再難以堅持。當然，鍛鍊效果也是非常棒的。"
Lais Ribeiro（萊斯·裡貝羅）
今年的Fantasy Bra演繹者Lais Ribeiro也是不折不扣的健身狂人。“我總是改變我的運動日程，從拳擊到瑜伽，什麼都有可能。”
前幾天，年度最美好肉體盛宴——維多利亞的祕密盛大開場，一波大長腿來襲！
今年，維密首次在中國舉辦，也推出了史無前例的國模陣容。
▲分別為：雎曉雯、陳瑜、劉雯、奚夢瑤、謝欣、何穗、王藝
小獸最喜歡的是，一頭白金髮的Karlie Kloss（卡莉·克勞斯）實力演繹“冬境傳奇”系列，超仙的~
維密眾神之一的AlessandraAmbrosio（亞歷山大·安布羅休），也奉獻了兩套精彩Look，這也是她最後一次為維密走秀。
當晚，壓軸之作的Fantasy Bra由Lais Ribeiro（萊斯·裡貝羅）來演繹，華麗十足。
這麼多美好肉體的刺激下，減肥的小夥伴又喊出了“今天少吃一頓肉，明天維密我走秀”的口號了，但是小獸只想說：你想太多啦！
網傳維密選拔的身體指標是這樣的：
☟
5'8 to 6'0
身高1.76-1.8米
24in waists
腰圍60.9釐米
41 to 55 kg
體重41-55公斤
sub-18% body fat
體脂不高於18%
1、好身材，單純瘦還是不夠的！
除了身高體重要求，還有體脂要求。
單純瘦並不能撐得起維密的“天使翅膀”呢！別看天使們在T臺上走得輕鬆，其實背上的翅膀加上頭冠什麼的足足有20多斤重喲~
所以，想練成超模，去維密走秀你還差了18%的體脂率。
| 女性體脂率和體型特點 | |
| 8%~10% | 極少數女運動員達到的競技狀態 |
| 11%~13% | 背肌顯露，腹外斜肌分塊更加明顯 |
| 14%~16% | 背肌顯露，腹肌分塊更加明顯 |
| 17%~19% | 全身各部位脂肪不鬆弛，腹肌分塊明顯 |
| 20%~22% | 全身各部位脂肪不鬆弛，腹肌開始顯露，分塊不明顯 |
| 23%~25% | 全身各部位脂肪基本不鬆弛，腹肌不顯露。 |
| 26%~28% | 全身各部位脂肪就腰腹部明顯鬆弛，腹肌不顯露 |
| 29%~40% | 腹肌不顯露，腰圍通常是81~100釐米。 |
| 41%以上 | 腹肌不顯露，腰圍通常是101釐米以上。 |
體脂率，是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，它反映人體內脂肪含量的多少。
如上圖中顯示，體脂率在17%-19%之間的身材是最完美的，太低則肌肉比重大，顯得健美；太高則脂肪囤積太多，顯得肥胖。
▲可以清楚的看到維密的馬甲線和腹肌線條
2、減重≠減脂
體脂率對於減肥的人也是一項非常重要的指標。很多人減肥都會進入到一個誤區，單純注重體重的減輕而不是體脂。
體重包含了脂肪還有水分蛋白質肌肉等其他有效成分，體重下降而體脂率不變，並不能夠達到減肥的目的。
節食減肥很容易反彈就是這個原因，減去的不是脂肪，一旦水分蛋白補充回來就會“重”回來。
3、減脂塑形，看維密天使都怎麼練？
事實上，除了先天優勢，為了保持好身材，維密天使們也是下足了功夫。
AlessandraAmbrosio（亞歷山大·安布羅休）
今年宣佈告別維密的AA，作為維密舞臺的常青樹，不曾缺席過一次，產後三個月即復出為維密走秀，背後付出了大量的練習。
AA平均每週去健身房兩到三次。走秀開始前，還會專門請私教針對肌肉群做核心訓練。
當然，AA最喜歡的運動是室內單車。
"它能夠讓我感覺血液都燃燒起來，不會枯燥，運動更是一種樂趣而不再難以堅持。當然，鍛鍊效果也是非常棒的。"
Lais Ribeiro（萊斯·裡貝羅）
今年的Fantasy Bra演繹者Lais Ribeiro也是不折不扣的健身狂人。“我總是改變我的運動日程，從拳擊到瑜伽，什麼都有可能。”
在健身房，她最常做的運動是力量訓練和室內單車。
力量訓練能夠讓她的肌肉更緊實，線條有力，而室內單車則是最好的有氧燃脂工具。
前幾天，年度最美好肉體盛宴——維多利亞的祕密盛大開場，一波大長腿來襲！
今年，維密首次在中國舉辦，也推出了史無前例的國模陣容。
▲分別為：雎曉雯、陳瑜、劉雯、奚夢瑤、謝欣、何穗、王藝
小獸最喜歡的是，一頭白金髮的Karlie Kloss（卡莉·克勞斯）實力演繹“冬境傳奇”系列，超仙的~
維密眾神之一的AlessandraAmbrosio（亞歷山大·安布羅休），也奉獻了兩套精彩Look，這也是她最後一次為維密走秀。
當晚，壓軸之作的Fantasy Bra由Lais Ribeiro（萊斯·裡貝羅）來演繹，華麗十足。
這麼多美好肉體的刺激下，減肥的小夥伴又喊出了“今天少吃一頓肉，明天維密我走秀”的口號了，但是小獸只想說：你想太多啦！
網傳維密選拔的身體指標是這樣的：
☟
5'8 to 6'0
身高1.76-1.8米
24in waists
腰圍60.9釐米
41 to 55 kg
體重41-55公斤
sub-18% body fat
體脂不高於18%
1、好身材，單純瘦還是不夠的！
除了身高體重要求，還有體脂要求。
單純瘦並不能撐得起維密的“天使翅膀”呢！別看天使們在T臺上走得輕鬆，其實背上的翅膀加上頭冠什麼的足足有20多斤重喲~
所以，想練成超模，去維密走秀你還差了18%的體脂率。
| 女性體脂率和體型特點 | |
| 8%~10% | 極少數女運動員達到的競技狀態 |
| 11%~13% | 背肌顯露，腹外斜肌分塊更加明顯 |
| 14%~16% | 背肌顯露，腹肌分塊更加明顯 |
| 17%~19% | 全身各部位脂肪不鬆弛，腹肌分塊明顯 |
| 20%~22% | 全身各部位脂肪不鬆弛，腹肌開始顯露，分塊不明顯 |
| 23%~25% | 全身各部位脂肪基本不鬆弛，腹肌不顯露。 |
| 26%~28% | 全身各部位脂肪就腰腹部明顯鬆弛，腹肌不顯露 |
| 29%~40% | 腹肌不顯露，腰圍通常是81~100釐米。 |
| 41%以上 | 腹肌不顯露，腰圍通常是101釐米以上。 |
體脂率，是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，它反映人體內脂肪含量的多少。
如上圖中顯示，體脂率在17%-19%之間的身材是最完美的，太低則肌肉比重大，顯得健美；太高則脂肪囤積太多，顯得肥胖。
▲可以清楚的看到維密的馬甲線和腹肌線條
2、減重≠減脂
體脂率對於減肥的人也是一項非常重要的指標。很多人減肥都會進入到一個誤區，單純注重體重的減輕而不是體脂。
體重包含了脂肪還有水分蛋白質肌肉等其他有效成分，體重下降而體脂率不變，並不能夠達到減肥的目的。
節食減肥很容易反彈就是這個原因，減去的不是脂肪，一旦水分蛋白補充回來就會“重”回來。
3、減脂塑形，看維密天使都怎麼練？
事實上，除了先天優勢，為了保持好身材，維密天使們也是下足了功夫。
AlessandraAmbrosio（亞歷山大·安布羅休）
今年宣佈告別維密的AA，作為維密舞臺的常青樹，不曾缺席過一次，產後三個月即復出為維密走秀，背後付出了大量的練習。
AA平均每週去健身房兩到三次。走秀開始前，還會專門請私教針對肌肉群做核心訓練。
當然，AA最喜歡的運動是室內單車。
"它能夠讓我感覺血液都燃燒起來，不會枯燥，運動更是一種樂趣而不再難以堅持。當然，鍛鍊效果也是非常棒的。"
Lais Ribeiro（萊斯·裡貝羅）
今年的Fantasy Bra演繹者Lais Ribeiro也是不折不扣的健身狂人。“我總是改變我的運動日程，從拳擊到瑜伽，什麼都有可能。”
在健身房，她最常做的運動是力量訓練和室內單車。
力量訓練能夠讓她的肌肉更緊實，線條有力，而室內單車則是最好的有氧燃脂工具。
何穗
作為征戰國際舞臺的中國超模，此次維密大秀上，何穗的兩套裝扮也是超美的。
舞臺上輕鬆自如的表現，源自於對自己嚴格的要求。為了能夠在T臺上展現美好的線條，持續的健身鍛鍊是必不可少的。
前幾天，年度最美好肉體盛宴——維多利亞的祕密盛大開場，一波大長腿來襲！
今年，維密首次在中國舉辦，也推出了史無前例的國模陣容。
▲分別為：雎曉雯、陳瑜、劉雯、奚夢瑤、謝欣、何穗、王藝
小獸最喜歡的是，一頭白金髮的Karlie Kloss（卡莉·克勞斯）實力演繹“冬境傳奇”系列，超仙的~
維密眾神之一的AlessandraAmbrosio（亞歷山大·安布羅休），也奉獻了兩套精彩Look，這也是她最後一次為維密走秀。
當晚，壓軸之作的Fantasy Bra由Lais Ribeiro（萊斯·裡貝羅）來演繹，華麗十足。
這麼多美好肉體的刺激下，減肥的小夥伴又喊出了“今天少吃一頓肉，明天維密我走秀”的口號了，但是小獸只想說：你想太多啦！
網傳維密選拔的身體指標是這樣的：
☟
5'8 to 6'0
身高1.76-1.8米
24in waists
腰圍60.9釐米
41 to 55 kg
體重41-55公斤
sub-18% body fat
體脂不高於18%
1、好身材，單純瘦還是不夠的！
除了身高體重要求，還有體脂要求。
單純瘦並不能撐得起維密的“天使翅膀”呢！別看天使們在T臺上走得輕鬆，其實背上的翅膀加上頭冠什麼的足足有20多斤重喲~
所以，想練成超模，去維密走秀你還差了18%的體脂率。
| 女性體脂率和體型特點 | |
| 8%~10% | 極少數女運動員達到的競技狀態 |
| 11%~13% | 背肌顯露，腹外斜肌分塊更加明顯 |
| 14%~16% | 背肌顯露，腹肌分塊更加明顯 |
| 17%~19% | 全身各部位脂肪不鬆弛，腹肌分塊明顯 |
| 20%~22% | 全身各部位脂肪不鬆弛，腹肌開始顯露，分塊不明顯 |
| 23%~25% | 全身各部位脂肪基本不鬆弛，腹肌不顯露。 |
| 26%~28% | 全身各部位脂肪就腰腹部明顯鬆弛，腹肌不顯露 |
| 29%~40% | 腹肌不顯露，腰圍通常是81~100釐米。 |
| 41%以上 | 腹肌不顯露，腰圍通常是101釐米以上。 |
體脂率，是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，它反映人體內脂肪含量的多少。
如上圖中顯示，體脂率在17%-19%之間的身材是最完美的，太低則肌肉比重大，顯得健美；太高則脂肪囤積太多，顯得肥胖。
▲可以清楚的看到維密的馬甲線和腹肌線條
2、減重≠減脂
體脂率對於減肥的人也是一項非常重要的指標。很多人減肥都會進入到一個誤區，單純注重體重的減輕而不是體脂。
體重包含了脂肪還有水分蛋白質肌肉等其他有效成分，體重下降而體脂率不變，並不能夠達到減肥的目的。
節食減肥很容易反彈就是這個原因，減去的不是脂肪，一旦水分蛋白補充回來就會“重”回來。
3、減脂塑形，看維密天使都怎麼練？
事實上，除了先天優勢，為了保持好身材，維密天使們也是下足了功夫。
AlessandraAmbrosio（亞歷山大·安布羅休）
今年宣佈告別維密的AA，作為維密舞臺的常青樹，不曾缺席過一次，產後三個月即復出為維密走秀，背後付出了大量的練習。
AA平均每週去健身房兩到三次。走秀開始前，還會專門請私教針對肌肉群做核心訓練。
當然，AA最喜歡的運動是室內單車。
"它能夠讓我感覺血液都燃燒起來，不會枯燥，運動更是一種樂趣而不再難以堅持。當然，鍛鍊效果也是非常棒的。"
Lais Ribeiro（萊斯·裡貝羅）
今年的Fantasy Bra演繹者Lais Ribeiro也是不折不扣的健身狂人。“我總是改變我的運動日程，從拳擊到瑜伽，什麼都有可能。”
在健身房，她最常做的運動是力量訓練和室內單車。
力量訓練能夠讓她的肌肉更緊實，線條有力，而室內單車則是最好的有氧燃脂工具。
何穗
作為征戰國際舞臺的中國超模，此次維密大秀上，何穗的兩套裝扮也是超美的。
舞臺上輕鬆自如的表現，源自於對自己嚴格的要求。為了能夠在T臺上展現美好的線條，持續的健身鍛鍊是必不可少的。
何穗表示，除了瑜伽和一些力量訓練，動感單車是她的心頭好。往往是上完一節瑜伽課，轉身就走進了單車房，開啟燃脂之旅。
前幾天，年度最美好肉體盛宴——維多利亞的祕密盛大開場，一波大長腿來襲！
今年，維密首次在中國舉辦，也推出了史無前例的國模陣容。
▲分別為：雎曉雯、陳瑜、劉雯、奚夢瑤、謝欣、何穗、王藝
小獸最喜歡的是，一頭白金髮的Karlie Kloss（卡莉·克勞斯）實力演繹“冬境傳奇”系列，超仙的~
維密眾神之一的AlessandraAmbrosio（亞歷山大·安布羅休），也奉獻了兩套精彩Look，這也是她最後一次為維密走秀。
當晚，壓軸之作的Fantasy Bra由Lais Ribeiro（萊斯·裡貝羅）來演繹，華麗十足。
這麼多美好肉體的刺激下，減肥的小夥伴又喊出了“今天少吃一頓肉，明天維密我走秀”的口號了，但是小獸只想說：你想太多啦！
網傳維密選拔的身體指標是這樣的：
☟
5'8 to 6'0
身高1.76-1.8米
24in waists
腰圍60.9釐米
41 to 55 kg
體重41-55公斤
sub-18% body fat
體脂不高於18%
1、好身材，單純瘦還是不夠的！
除了身高體重要求，還有體脂要求。
單純瘦並不能撐得起維密的“天使翅膀”呢！別看天使們在T臺上走得輕鬆，其實背上的翅膀加上頭冠什麼的足足有20多斤重喲~
所以，想練成超模，去維密走秀你還差了18%的體脂率。
| 女性體脂率和體型特點 | |
| 8%~10% | 極少數女運動員達到的競技狀態 |
| 11%~13% | 背肌顯露，腹外斜肌分塊更加明顯 |
| 14%~16% | 背肌顯露，腹肌分塊更加明顯 |
| 17%~19% | 全身各部位脂肪不鬆弛，腹肌分塊明顯 |
| 20%~22% | 全身各部位脂肪不鬆弛，腹肌開始顯露，分塊不明顯 |
| 23%~25% | 全身各部位脂肪基本不鬆弛，腹肌不顯露。 |
| 26%~28% | 全身各部位脂肪就腰腹部明顯鬆弛，腹肌不顯露 |
| 29%~40% | 腹肌不顯露，腰圍通常是81~100釐米。 |
| 41%以上 | 腹肌不顯露，腰圍通常是101釐米以上。 |
體脂率，是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，它反映人體內脂肪含量的多少。
如上圖中顯示，體脂率在17%-19%之間的身材是最完美的，太低則肌肉比重大，顯得健美；太高則脂肪囤積太多，顯得肥胖。
▲可以清楚的看到維密的馬甲線和腹肌線條
2、減重≠減脂
體脂率對於減肥的人也是一項非常重要的指標。很多人減肥都會進入到一個誤區，單純注重體重的減輕而不是體脂。
體重包含了脂肪還有水分蛋白質肌肉等其他有效成分，體重下降而體脂率不變，並不能夠達到減肥的目的。
節食減肥很容易反彈就是這個原因，減去的不是脂肪，一旦水分蛋白補充回來就會“重”回來。
3、減脂塑形，看維密天使都怎麼練？
事實上，除了先天優勢，為了保持好身材，維密天使們也是下足了功夫。
AlessandraAmbrosio（亞歷山大·安布羅休）
今年宣佈告別維密的AA，作為維密舞臺的常青樹，不曾缺席過一次，產後三個月即復出為維密走秀，背後付出了大量的練習。
AA平均每週去健身房兩到三次。走秀開始前，還會專門請私教針對肌肉群做核心訓練。
當然，AA最喜歡的運動是室內單車。
"它能夠讓我感覺血液都燃燒起來，不會枯燥，運動更是一種樂趣而不再難以堅持。當然，鍛鍊效果也是非常棒的。"
Lais Ribeiro（萊斯·裡貝羅）
今年的Fantasy Bra演繹者Lais Ribeiro也是不折不扣的健身狂人。“我總是改變我的運動日程，從拳擊到瑜伽，什麼都有可能。”
在健身房，她最常做的運動是力量訓練和室內單車。
力量訓練能夠讓她的肌肉更緊實，線條有力，而室內單車則是最好的有氧燃脂工具。
何穗
作為征戰國際舞臺的中國超模，此次維密大秀上，何穗的兩套裝扮也是超美的。
舞臺上輕鬆自如的表現，源自於對自己嚴格的要求。為了能夠在T臺上展現美好的線條，持續的健身鍛鍊是必不可少的。
何穗表示，除了瑜伽和一些力量訓練，動感單車是她的心頭好。往往是上完一節瑜伽課，轉身就走進了單車房，開啟燃脂之旅。
4、為什麼維密天使都在練室內單車？
很多維密超模都把室內單車作為必練的運動項目，是因為：
減脂
一節45分鐘的課程可以消耗500到700卡路里，燃脂效果非常好。
減壓
騎行時，可以讓大腦分泌多巴胺，讓你心情更愉悅，舒緩你的壓力。
塑形
經常騎室內單車有助於緊緻腿部線條，塑造優美小腿；騎行時，全身肌肉都可以有效鍛鍊，能夠塑造良好形體。
預防心腦血管疾病
通過腿部運動壓縮血液的流動，將血液從血管末梢抽回心臟，可以強化血管組織，提高心臟功能，有效預防心臟病、高血壓、糖尿病等心血管疾病。
前幾天，年度最美好肉體盛宴——維多利亞的祕密盛大開場，一波大長腿來襲！
今年，維密首次在中國舉辦，也推出了史無前例的國模陣容。
▲分別為：雎曉雯、陳瑜、劉雯、奚夢瑤、謝欣、何穗、王藝
小獸最喜歡的是，一頭白金髮的Karlie Kloss（卡莉·克勞斯）實力演繹“冬境傳奇”系列，超仙的~
維密眾神之一的AlessandraAmbrosio（亞歷山大·安布羅休），也奉獻了兩套精彩Look，這也是她最後一次為維密走秀。
當晚，壓軸之作的Fantasy Bra由Lais Ribeiro（萊斯·裡貝羅）來演繹，華麗十足。
這麼多美好肉體的刺激下，減肥的小夥伴又喊出了“今天少吃一頓肉，明天維密我走秀”的口號了，但是小獸只想說：你想太多啦！
網傳維密選拔的身體指標是這樣的：
☟
5'8 to 6'0
身高1.76-1.8米
24in waists
腰圍60.9釐米
41 to 55 kg
體重41-55公斤
sub-18% body fat
體脂不高於18%
1、好身材，單純瘦還是不夠的！
除了身高體重要求，還有體脂要求。
單純瘦並不能撐得起維密的“天使翅膀”呢！別看天使們在T臺上走得輕鬆，其實背上的翅膀加上頭冠什麼的足足有20多斤重喲~
所以，想練成超模，去維密走秀你還差了18%的體脂率。
| 女性體脂率和體型特點 | |
| 8%~10% | 極少數女運動員達到的競技狀態 |
| 11%~13% | 背肌顯露，腹外斜肌分塊更加明顯 |
| 14%~16% | 背肌顯露，腹肌分塊更加明顯 |
| 17%~19% | 全身各部位脂肪不鬆弛，腹肌分塊明顯 |
| 20%~22% | 全身各部位脂肪不鬆弛，腹肌開始顯露，分塊不明顯 |
| 23%~25% | 全身各部位脂肪基本不鬆弛，腹肌不顯露。 |
| 26%~28% | 全身各部位脂肪就腰腹部明顯鬆弛，腹肌不顯露 |
| 29%~40% | 腹肌不顯露，腰圍通常是81~100釐米。 |
| 41%以上 | 腹肌不顯露，腰圍通常是101釐米以上。 |
體脂率，是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，它反映人體內脂肪含量的多少。
如上圖中顯示，體脂率在17%-19%之間的身材是最完美的，太低則肌肉比重大，顯得健美；太高則脂肪囤積太多，顯得肥胖。
▲可以清楚的看到維密的馬甲線和腹肌線條
2、減重≠減脂
體脂率對於減肥的人也是一項非常重要的指標。很多人減肥都會進入到一個誤區，單純注重體重的減輕而不是體脂。
體重包含了脂肪還有水分蛋白質肌肉等其他有效成分，體重下降而體脂率不變，並不能夠達到減肥的目的。
節食減肥很容易反彈就是這個原因，減去的不是脂肪，一旦水分蛋白補充回來就會“重”回來。
3、減脂塑形，看維密天使都怎麼練？
事實上，除了先天優勢，為了保持好身材，維密天使們也是下足了功夫。
AlessandraAmbrosio（亞歷山大·安布羅休）
今年宣佈告別維密的AA，作為維密舞臺的常青樹，不曾缺席過一次，產後三個月即復出為維密走秀，背後付出了大量的練習。
AA平均每週去健身房兩到三次。走秀開始前，還會專門請私教針對肌肉群做核心訓練。
當然，AA最喜歡的運動是室內單車。
"它能夠讓我感覺血液都燃燒起來，不會枯燥，運動更是一種樂趣而不再難以堅持。當然，鍛鍊效果也是非常棒的。"
Lais Ribeiro（萊斯·裡貝羅）
今年的Fantasy Bra演繹者Lais Ribeiro也是不折不扣的健身狂人。“我總是改變我的運動日程，從拳擊到瑜伽，什麼都有可能。”
在健身房，她最常做的運動是力量訓練和室內單車。
力量訓練能夠讓她的肌肉更緊實，線條有力，而室內單車則是最好的有氧燃脂工具。
何穗
作為征戰國際舞臺的中國超模，此次維密大秀上，何穗的兩套裝扮也是超美的。
舞臺上輕鬆自如的表現，源自於對自己嚴格的要求。為了能夠在T臺上展現美好的線條，持續的健身鍛鍊是必不可少的。
何穗表示，除了瑜伽和一些力量訓練，動感單車是她的心頭好。往往是上完一節瑜伽課，轉身就走進了單車房，開啟燃脂之旅。
4、為什麼維密天使都在練室內單車？
很多維密超模都把室內單車作為必練的運動項目，是因為：
減脂
一節45分鐘的課程可以消耗500到700卡路里，燃脂效果非常好。
減壓
騎行時，可以讓大腦分泌多巴胺，讓你心情更愉悅，舒緩你的壓力。
塑形
經常騎室內單車有助於緊緻腿部線條，塑造優美小腿；騎行時，全身肌肉都可以有效鍛鍊，能夠塑造良好形體。
預防心腦血管疾病
通過腿部運動壓縮血液的流動，將血液從血管末梢抽回心臟，可以強化血管組織，提高心臟功能，有效預防心臟病、高血壓、糖尿病等心血管疾病。
那些渴望維密天使身材的的姑娘們注意了：在這裡，小獸要給大家安利一下我們YESOUL這臺高顏值有內涵的智能動感單車，它會是你登上T臺的第一步哦。
還是那句老話：夢想還是要有的，萬一實現了呢？！
相關推薦
