坐骨神經痛到底應該怎麼治,專家幫你分析指導,看完記得分享
目前得了坐骨神經痛怎麼辦,該怎麼治療坐骨神經痛呢?今天就給大家分享一些關於坐骨神經痛的輔助療法,患者朋友可以試試,可以對你的病痛起到緩解作用。
目前得了坐骨神經痛怎麼辦,該怎麼治療坐骨神經痛呢?今天就給大家分享一些關於坐骨神經痛的輔助療法,患者朋友可以試試,可以對你的病痛起到緩解作用。
一、坐骨神經痛的輔助治療:
1.疼痛發作時,可用冰敷患處30-60分鐘,每天數次,連續二至三天,然後以同樣的間隔用熱水袋敷患處,也可服用消炎痛等非處方止痛藥。
2.每日睡前用熱毛巾或布包的熱鹽熱敷腰部或臀部,溫度不可太高,以舒適為宜。
目前得了坐骨神經痛怎麼辦,該怎麼治療坐骨神經痛呢?今天就給大家分享一些關於坐骨神經痛的輔助療法,患者朋友可以試試,可以對你的病痛起到緩解作用。
一、坐骨神經痛的輔助治療:
1.疼痛發作時,可用冰敷患處30-60分鐘,每天數次,連續二至三天,然後以同樣的間隔用熱水袋敷患處,也可服用消炎痛等非處方止痛藥。
2.每日睡前用熱毛巾或布包的熱鹽熱敷腰部或臀部,溫度不可太高,以舒適為宜。
二、坐骨神經痛的運動治療:
1、左右擺腿。站立位 ,雙手扶牆 ,輪流向左右方向擺腿 ,擺動時足部不觸地面。
2、交替直腿上抬運動。仰臥位 ,輪流將在、右腿伸直後抬起 ,經常鍛鍊可逐漸提高抬舉角度。
3、踏自行車運動。仰臥位 ,兩下肢像騎車般輪番踩踏 ,踩踏幅度可逐漸增加。
4、正坐舉腿。坐位 ,兩腿緊靠或夾上一本厚書 ,直膝 ,腳跟著地 ,手握凳邊 ,抬腿過臍 ,隨即放下。開始時患腿未必抬得很高 ,堅持鍛鍊後患腿的抬高程度會逐漸增加。
5、平坐推腿。坐位 ,足跟著地 ,足尖蹺起 ,兩手平放大腿上 ,隨即向前彎腰 ,兩手同時推向足部。初練時兩手很難推到足部 ,堅持一段時間會收到良好的效果。
6、蹲跳。雙手扶凳 ,左腿屈膝下蹲 ,右腿儘量向右側伸直 ,如此左右交替進行。
目前得了坐骨神經痛怎麼辦,該怎麼治療坐骨神經痛呢?今天就給大家分享一些關於坐骨神經痛的輔助療法,患者朋友可以試試,可以對你的病痛起到緩解作用。
一、坐骨神經痛的輔助治療:
1.疼痛發作時,可用冰敷患處30-60分鐘,每天數次,連續二至三天,然後以同樣的間隔用熱水袋敷患處,也可服用消炎痛等非處方止痛藥。
2.每日睡前用熱毛巾或布包的熱鹽熱敷腰部或臀部,溫度不可太高,以舒適為宜。
二、坐骨神經痛的運動治療:
1、左右擺腿。站立位 ,雙手扶牆 ,輪流向左右方向擺腿 ,擺動時足部不觸地面。
2、交替直腿上抬運動。仰臥位 ,輪流將在、右腿伸直後抬起 ,經常鍛鍊可逐漸提高抬舉角度。
3、踏自行車運動。仰臥位 ,兩下肢像騎車般輪番踩踏 ,踩踏幅度可逐漸增加。
4、正坐舉腿。坐位 ,兩腿緊靠或夾上一本厚書 ,直膝 ,腳跟著地 ,手握凳邊 ,抬腿過臍 ,隨即放下。開始時患腿未必抬得很高 ,堅持鍛鍊後患腿的抬高程度會逐漸增加。
5、平坐推腿。坐位 ,足跟著地 ,足尖蹺起 ,兩手平放大腿上 ,隨即向前彎腰 ,兩手同時推向足部。初練時兩手很難推到足部 ,堅持一段時間會收到良好的效果。
6、蹲跳。雙手扶凳 ,左腿屈膝下蹲 ,右腿儘量向右側伸直 ,如此左右交替進行。
三、坐骨神經痛的飲食治療:
1、川斷25克,杜促30克,與1條豬尾共煮,調味服用。
2、桑寄生15克與1個雞蛋,煲熟服用。
3、老桑枝6克,與500克重的雌雞共燉,飲湯食用。