皮膚護理到底需要哪些“步驟”？

仔細觀察消費者的護膚步驟，兩級分化非常嚴重。許多護膚小白，尤其是部分男士，一隻洗面奶（香皂）就是所有的護膚品，最多再加一瓶乳液或面霜。很多資深愛美小主，面部不塗十幾層是不會出門的。那麼問題來了，到底哪種才是正確的護膚方式？皮膚需要哪些護膚步驟？

皮膚護理的主要步驟包含：卸妝、潔面、爽膚、精華、乳液（啫喱、凝膠）、面霜、防晒、隔離、BB霜、彩妝等。每個人膚質狀況不同，生活、工作環境差別很大，護膚理念也不一樣，需要的護膚步驟也會不同。也就是說，並沒有統一的護膚步驟。但是，要想皮膚保持穩定的狀態，不會過早出現各種皮膚問題。皮膚的基礎護理是必須要做的。基礎護理包含清潔、保溼、防晒三個環節。甄垚在《很多皮膚問題，僅僅是基礎護理沒做好》這篇文章中有詳細分析。

每個護膚步驟要解釋清楚，都需要些很多篇文章。甄垚在這篇文章中就做個大概的總結，讓每個消費者能夠清楚瞭解自己的皮膚需要哪些護膚步驟。

卸妝

卸妝屬於皮膚清潔的環節，是皮膚護理的第一步。卸妝可以把一些洗面奶無法清楚的彩妝和汙垢清潔乾淨，保持皮膚潔淨狀態，避免皮膚產生黑頭、粉刺、暗瘡。卸妝產品是和防晒、彩妝相伴而生，防晒保護皮膚，彩妝帶來美麗，卸妝讓皮膚恢復自然狀態。但是，化妝品商家出於銷售更多產品的目的，過分強調使用卸妝產品。很多用洗面奶都可以清洗乾淨的妝容，也強調用卸妝產品。更有甚至，不用防晒、彩妝，也告訴消費者要天天卸妝。皮膚被過度清潔，導致皮膚乾燥、敏感，把城牆皮生生變成敏感肌。

如果您不用防晒、不化妝，沒有必要用卸妝產品。即時每天用防晒、彩妝，也不是一定要卸妝。有些用洗面奶可以清潔乾淨，有些用洗面奶清潔大部分，一週用卸妝產品深層清潔一次就可以了。當然，對於難卸的妝容，還是要用卸妝產品的。寫完妝後，一定要做好後續的保溼步驟。

關於卸妝，甄垚已經寫過很多文章，感興趣可以把過去的文章找出來看一下。總之，卸妝這個環節，不是必須，要不要卸妝，要根據自己的情況綜合判斷。

潔面

潔面已經成分日常生活的一部分，是皮膚護理的必備步驟。只是皮膚性質不同，在選擇潔面產品時差別很大。

對於大油皮，在油脂分泌旺盛的季節，可以選擇具有深層清潔效果的潔面產品，比如皁基、SLS、SLES等類型的洗面奶。如果擔心造成過度清潔，可以早上用一款溫和的氨基酸洗面奶，晚上用皁基清潔皮膚。如果是寒冷的季節，油脂分泌有所減少，皁基洗面奶清潔力過強，可以使用皁基和其他溫和表面活性劑復配的產品，比如氨基酸表面活性劑+皁基。

對於混合型皮膚，清潔能力強一些的氨基酸洗面奶基本可以滿足需求。如果覺得清潔力不夠，可以選擇氨基酸+皁基的洗面奶，如果清潔力過強，可以選擇清潔力弱一些的氨基酸洗面奶。

對於中性或乾性皮膚，溫和、清潔力弱的氨基酸洗面奶基本上可以滿足需求。如果皮膚極度乾燥，用氨基酸洗面奶都會幹，可以選擇烷基多苷（APG）類的潔面產品，或者選擇不含表面活性劑的無泡型洗面奶。

對於敏感、脆弱或者正在過敏的皮膚，可以暫時停止使用潔面產品，只用清水洗臉。或者早上用清水洗臉，晚上用專門針對敏感肌膚的洗面奶清潔。用清水洗臉只是階段性措施，等皮膚穩定後，還是要使用潔面產品洗臉。

關於潔面，已經寫過很多文章，感興趣可以找出來看一下。產品也分析了好多，各種類型和價位的產品都有。

爽膚

爽膚，主要是化妝水、爽膚水、柔膚水、緊膚水、醒膚水、收斂水……。功效不同，起了不同的名字，都屬於爽膚這個環節。關於爽膚水的作用，甄垚在《化妝水、爽膚水、柔膚水……這麼多水，怎麼選？》這篇文章中有詳細的分析。

爽膚這個環節，可以為後續產品的吸收打好基礎，同時也有一些護膚功效。但是，消費者要清楚，受制於成本約束，爽膚水中護膚的成分添加量普遍不大，只能對皮膚起到簡單調節的作用，很難靠爽膚水對皮膚有大的改善，無論是美白、去皺、還是祛痘。相對來說，爽膚水在保溼和控油方面，可以發揮的作用會大一些。總體上，爽膚水在護膚步驟中只起到輔助作用。

雖然是輔助作用，爽膚這個步驟還是很有必要的。爽膚可以讓後續產品塗抹的更均勻，協助後續產品更容易被皮膚吸收。關於如何選擇爽膚水，因篇幅有限，將來再寫文章詳細分析。

精華

精華，包含精華素、肌底液、原液、安瓶等各種產品。精華，是為了解決某類皮膚問題，高濃度添加一些有效成分，迅速改善皮膚問題。精華功效涵蓋各個方面，有保溼、美白、抗氧化、抗衰老、抗皺、淡斑、祛痘、控油、抗敏等。

從精華的功效我們可以看出，精華主要作用是為了解決或防止某類皮膚問題。如果您的皮膚沒有問題，其他的護膚品已經能夠滿足皮膚的需求，可以不用使用精華。如果您皮膚已經出現問題，或者為了防止某類問題，可以適當使用精華。

這裡要特別提醒一點，部分消費者在皮膚出現問題後，心裡特別急躁，急於短時間把皮膚恢復到正常狀態。聽說什麼精華產品有效，不管適不適合自己的皮膚，先買回來來用了再說，並且經常超大量使用，用力過猛，用力過急。結果欲速不達，皮膚無辦法承受，導致皮膚過敏，或者長粉刺。

另外一個常犯的錯誤：一次疊加使用多種精華。多種不同成分，不同功效的精華同時作用在皮膚上，有可能導致皮膚收到的信號混亂，皮膚無所適從，起不到相應的護膚效果。因此，甄垚建議，對於功效型精華，一次儘量只用一種，最多不超過兩種，過多護膚品疊加，可能會適得其反。精簡護膚很重要。

乳液（啫喱、凝膠）、面霜

甄垚把這四類產品歸納為一個護膚步驟，乳液、啫喱、凝膠歸為一類比較好理解。啫喱、凝膠不含油脂，質地清爽，適合油性皮膚使用。乳液相對凝膠和啫喱，普遍要滋潤一些，保溼能力更強，適合不那麼油膩的皮膚使用。

把乳液和麵霜歸為一個護膚步驟，可能許多消費者會困惑。化妝品公司不是經常教育我們，要先乳液後面霜，護膚的效果會更好嗎？實際上，如果自己搭配產品，根據自己皮膚的性質，乳液和麵霜選擇一個就可以啦，沒有必要同時使用。甄垚在《乳液和麵霜要同時使用嗎？》這篇文章中有詳細分析。

這個護膚步驟，除了具有多種護膚效果外，還可以把皮膚和外界環境做一定程度的隔離，避免受到外界汙染物的刺激，這點在汙染越來越嚴重的今天也很重要。因此，這個護膚步驟還是很有必要的。可以根據皮膚皮脂分泌情況，選擇相應的產品類型。

防晒、隔離、素顏霜、BB霜

防晒，屬於皮膚基礎護理內容，一定要做。只是防晒的方式有很多種。包括遮陽傘、帽子、口罩、防晒衣、室內、車內、遮陰處等等；也可以使用防晒產品塗抹防晒。採取哪種防晒方式，可以根據生活環境、工作環境，氣候條件，所處地區靈活掌握。關於防晒，甄垚已經寫過很多文章，對防晒有疑問可以翻翻過去的文章。

對於隔離的理解，大部人的理解並不全面。甄垚在《您對隔離霜的理解，大部分是錯的》這篇文章中有詳細分析。隔離定義比較模糊，有多個類型的產品，詳細可以翻看這篇文章。隔離不是護膚必須項，可以根據隔離的具體功效，結合自己的皮膚性質和其他護膚步驟，靈活選擇。

素顏霜和BB霜，甄垚在《“素顏霜”到底好不好？》、《BB霜、CC霜、DD霜、氣墊霜，怎麼選？》中都有詳細分析。要不要用？如何用？可以翻出這兩篇文章看一下。

彩妝

彩妝並不屬於護膚品，是和護膚品並列的一個化妝品類別。要不要使用彩妝，要消費者根據自己的情況選擇。關於彩妝，甄垚過去的文章也寫了一些，感興趣可以到目錄中找一下。

綜上，皮膚的護理步驟，並沒有統一的標準，要根據自己的皮膚狀況靈活選擇。無論選擇哪些護理步驟，皮膚的基礎護理，清潔、保溼、防晒是一定要做的。這是皮膚護理的基石，做好皮膚的基礎護理，皮膚不會差到哪裡。

甄垚，化妝品配方師，從事美容、護膚行業超過15年，倡導理性護膚，反對跟風購買。每週不少於5篇護膚文章分享。（前面的文章底部有我的……），裡面有我全部的文章。您有任何護膚問題，歡迎留言給我，有問必答。