用戶提問:得了抑鬱症感覺自己“腦子轉不動”，想問題變得十分費力，反應慢。經常感覺似乎有顱內一陣一陣放電的感覺。一開始思考頭就懵，疼，心慌，感覺心臟跳的特別快，喘不過氣。現在無法從事任何哪怕是簡單的腦力工作，不斷的懷疑自己的能力，導致自己的情緒低落，然後進入了死性循環。
很多抑鬱症患者都希望自身的大腦思維能力能夠得到提高，每個人都希望自己的大腦你能恢復到病前的水平，思維變得靈活。其實覺得自己的腦袋反應不夠快，這是抑鬱症的常見症狀表現之一。在生理上確實有人產生腦部異物感，我們一般稱為“思維遲緩”，這種症狀和“意志減退”“情感低落”併成為抑鬱症的三大主要症狀。由於抑鬱症患者中樞兒茶酚胺濃度增高，此種物質與腦動脈血管壁上的受體發生效應，使腦血管收縮變細， 腦組織相應缺血缺氧，因此產生部分無氧代謝，導致二氧化炭產生增多，而致頭昏，記憶力下降等症。
建議“指標當治本”這好比你的胳膊骨折了，你還拼命想要舉重物這是不現實的，正確做法就是養好自己的胳膊，再繼續幹活。這時候不要想太多，迅速就醫，找醫生治好自己的抑鬱症。吃藥會有一個過程，醫生會讓你吃段藥物之後複診，如果你覺得藥物對你來說沒有用，醫生會讓你換藥。如果你的抑鬱症好了之後，大腦的思維能力也會隨之恢復。
用戶提問:得了抑鬱症感覺自己“腦子轉不動”，想問題變得十分費力，反應慢。經常感覺似乎有顱內一陣一陣放電的感覺。一開始思考頭就懵，疼，心慌，感覺心臟跳的特別快，喘不過氣。現在無法從事任何哪怕是簡單的腦力工作，不斷的懷疑自己的能力，導致自己的情緒低落，然後進入了死性循環。
很多抑鬱症患者都希望自身的大腦思維能力能夠得到提高，每個人都希望自己的大腦你能恢復到病前的水平，思維變得靈活。其實覺得自己的腦袋反應不夠快，這是抑鬱症的常見症狀表現之一。在生理上確實有人產生腦部異物感，我們一般稱為“思維遲緩”，這種症狀和“意志減退”“情感低落”併成為抑鬱症的三大主要症狀。由於抑鬱症患者中樞兒茶酚胺濃度增高，此種物質與腦動脈血管壁上的受體發生效應，使腦血管收縮變細， 腦組織相應缺血缺氧，因此產生部分無氧代謝，導致二氧化炭產生增多，而致頭昏，記憶力下降等症。
建議“指標當治本”這好比你的胳膊骨折了，你還拼命想要舉重物這是不現實的，正確做法就是養好自己的胳膊，再繼續幹活。這時候不要想太多，迅速就醫，找醫生治好自己的抑鬱症。吃藥會有一個過程，醫生會讓你吃段藥物之後複診，如果你覺得藥物對你來說沒有用，醫生會讓你換藥。如果你的抑鬱症好了之後，大腦的思維能力也會隨之恢復。
建立一個反饋機制
樹立良好的心態，重新自信起來。不要急於求成，不要不停地責怪自己為什麼大腦不能和以前那樣靈活，因為這樣很容易產生無價值感從而導致情緒低落，這樣會產生惡循環加重思維遲緩。這時候你應該建立一個正反饋機制，不要總是拿自己的現狀和以前相比較，不要總是想這麼簡單的問題為什麼我都沒有解決，然而面對問題又一敗塗地，這樣很容易自我否定，陷入絕望。這時候你做任何的事情都不要抱任何的預期，不要覺得自己應該做的究竟該怎麼好，做一些切合實際的事情，從這個基礎上一點點的進步，不要逼迫自己，慢慢樹立自己的自信心。
運動
運動能提高大腦的執行能力（包括計劃、組織、多任務處理能力等）。大家都知道運動有利於身體健康，而且對情緒和思維能力的恢復有所幫助。我們的大腦在行使信息的接受和傳遞功能時需要大量的氧氣，充分的有氧運動能讓我們的大腦接受更多的營養物質，從而能提高我們大腦的思維力和記憶力。
用戶提問:得了抑鬱症感覺自己“腦子轉不動”，想問題變得十分費力，反應慢。經常感覺似乎有顱內一陣一陣放電的感覺。一開始思考頭就懵，疼，心慌，感覺心臟跳的特別快，喘不過氣。現在無法從事任何哪怕是簡單的腦力工作，不斷的懷疑自己的能力，導致自己的情緒低落，然後進入了死性循環。
很多抑鬱症患者都希望自身的大腦思維能力能夠得到提高，每個人都希望自己的大腦你能恢復到病前的水平，思維變得靈活。其實覺得自己的腦袋反應不夠快，這是抑鬱症的常見症狀表現之一。在生理上確實有人產生腦部異物感，我們一般稱為“思維遲緩”，這種症狀和“意志減退”“情感低落”併成為抑鬱症的三大主要症狀。由於抑鬱症患者中樞兒茶酚胺濃度增高，此種物質與腦動脈血管壁上的受體發生效應，使腦血管收縮變細， 腦組織相應缺血缺氧，因此產生部分無氧代謝，導致二氧化炭產生增多，而致頭昏，記憶力下降等症。
建議“指標當治本”這好比你的胳膊骨折了，你還拼命想要舉重物這是不現實的，正確做法就是養好自己的胳膊，再繼續幹活。這時候不要想太多，迅速就醫，找醫生治好自己的抑鬱症。吃藥會有一個過程，醫生會讓你吃段藥物之後複診，如果你覺得藥物對你來說沒有用，醫生會讓你換藥。如果你的抑鬱症好了之後，大腦的思維能力也會隨之恢復。
建立一個反饋機制
樹立良好的心態，重新自信起來。不要急於求成，不要不停地責怪自己為什麼大腦不能和以前那樣靈活，因為這樣很容易產生無價值感從而導致情緒低落，這樣會產生惡循環加重思維遲緩。這時候你應該建立一個正反饋機制，不要總是拿自己的現狀和以前相比較，不要總是想這麼簡單的問題為什麼我都沒有解決，然而面對問題又一敗塗地，這樣很容易自我否定，陷入絕望。這時候你做任何的事情都不要抱任何的預期，不要覺得自己應該做的究竟該怎麼好，做一些切合實際的事情，從這個基礎上一點點的進步，不要逼迫自己，慢慢樹立自己的自信心。
運動
運動能提高大腦的執行能力（包括計劃、組織、多任務處理能力等）。大家都知道運動有利於身體健康，而且對情緒和思維能力的恢復有所幫助。我們的大腦在行使信息的接受和傳遞功能時需要大量的氧氣，充分的有氧運動能讓我們的大腦接受更多的營養物質，從而能提高我們大腦的思維力和記憶力。
音樂
當你在聽音樂的時候，你的聽覺皮層正在處理音樂的各個因素：音量、音調、旋律和節奏。當音樂作用大腦之後還會抑制杏仁核的活性，緩解恐懼等消極的情緒。除此之外音樂能讓人產生某種共鳴，從而緩解焦慮和失眠。
用戶提問:得了抑鬱症感覺自己“腦子轉不動”，想問題變得十分費力，反應慢。經常感覺似乎有顱內一陣一陣放電的感覺。一開始思考頭就懵，疼，心慌，感覺心臟跳的特別快，喘不過氣。現在無法從事任何哪怕是簡單的腦力工作，不斷的懷疑自己的能力，導致自己的情緒低落，然後進入了死性循環。
很多抑鬱症患者都希望自身的大腦思維能力能夠得到提高，每個人都希望自己的大腦你能恢復到病前的水平，思維變得靈活。其實覺得自己的腦袋反應不夠快，這是抑鬱症的常見症狀表現之一。在生理上確實有人產生腦部異物感，我們一般稱為“思維遲緩”，這種症狀和“意志減退”“情感低落”併成為抑鬱症的三大主要症狀。由於抑鬱症患者中樞兒茶酚胺濃度增高，此種物質與腦動脈血管壁上的受體發生效應，使腦血管收縮變細， 腦組織相應缺血缺氧，因此產生部分無氧代謝，導致二氧化炭產生增多，而致頭昏，記憶力下降等症。
建議“指標當治本”這好比你的胳膊骨折了，你還拼命想要舉重物這是不現實的，正確做法就是養好自己的胳膊，再繼續幹活。這時候不要想太多，迅速就醫，找醫生治好自己的抑鬱症。吃藥會有一個過程，醫生會讓你吃段藥物之後複診，如果你覺得藥物對你來說沒有用，醫生會讓你換藥。如果你的抑鬱症好了之後，大腦的思維能力也會隨之恢復。
建立一個反饋機制
樹立良好的心態，重新自信起來。不要急於求成，不要不停地責怪自己為什麼大腦不能和以前那樣靈活，因為這樣很容易產生無價值感從而導致情緒低落，這樣會產生惡循環加重思維遲緩。這時候你應該建立一個正反饋機制，不要總是拿自己的現狀和以前相比較，不要總是想這麼簡單的問題為什麼我都沒有解決，然而面對問題又一敗塗地，這樣很容易自我否定，陷入絕望。這時候你做任何的事情都不要抱任何的預期，不要覺得自己應該做的究竟該怎麼好，做一些切合實際的事情，從這個基礎上一點點的進步，不要逼迫自己，慢慢樹立自己的自信心。
運動
運動能提高大腦的執行能力（包括計劃、組織、多任務處理能力等）。大家都知道運動有利於身體健康，而且對情緒和思維能力的恢復有所幫助。我們的大腦在行使信息的接受和傳遞功能時需要大量的氧氣，充分的有氧運動能讓我們的大腦接受更多的營養物質，從而能提高我們大腦的思維力和記憶力。
音樂
當你在聽音樂的時候，你的聽覺皮層正在處理音樂的各個因素：音量、音調、旋律和節奏。當音樂作用大腦之後還會抑制杏仁核的活性，緩解恐懼等消極的情緒。除此之外音樂能讓人產生某種共鳴，從而緩解焦慮和失眠。
食物
大腦和身體一樣都需要營養和能量。攝取某些脂肪，尤其是魚類、堅果和種子中的Ω-3脂肪酸十分重要，攝取Ω-3脂肪酸對抑鬱症也有所幫助。
水果和蔬菜也有利於大腦的健康，因為蔬菜和水果裡面的抗氧化劑含量比較高。補大腦的食物有：藍莓、核桃、大豆、魚頭、芝麻、菠菜等。
用戶提問:得了抑鬱症感覺自己“腦子轉不動”，想問題變得十分費力，反應慢。經常感覺似乎有顱內一陣一陣放電的感覺。一開始思考頭就懵，疼，心慌，感覺心臟跳的特別快，喘不過氣。現在無法從事任何哪怕是簡單的腦力工作，不斷的懷疑自己的能力，導致自己的情緒低落，然後進入了死性循環。
很多抑鬱症患者都希望自身的大腦思維能力能夠得到提高，每個人都希望自己的大腦你能恢復到病前的水平，思維變得靈活。其實覺得自己的腦袋反應不夠快，這是抑鬱症的常見症狀表現之一。在生理上確實有人產生腦部異物感，我們一般稱為“思維遲緩”，這種症狀和“意志減退”“情感低落”併成為抑鬱症的三大主要症狀。由於抑鬱症患者中樞兒茶酚胺濃度增高，此種物質與腦動脈血管壁上的受體發生效應，使腦血管收縮變細， 腦組織相應缺血缺氧，因此產生部分無氧代謝，導致二氧化炭產生增多，而致頭昏，記憶力下降等症。
建議“指標當治本”這好比你的胳膊骨折了，你還拼命想要舉重物這是不現實的，正確做法就是養好自己的胳膊，再繼續幹活。這時候不要想太多，迅速就醫，找醫生治好自己的抑鬱症。吃藥會有一個過程，醫生會讓你吃段藥物之後複診，如果你覺得藥物對你來說沒有用，醫生會讓你換藥。如果你的抑鬱症好了之後，大腦的思維能力也會隨之恢復。
建立一個反饋機制
樹立良好的心態，重新自信起來。不要急於求成，不要不停地責怪自己為什麼大腦不能和以前那樣靈活，因為這樣很容易產生無價值感從而導致情緒低落，這樣會產生惡循環加重思維遲緩。這時候你應該建立一個正反饋機制，不要總是拿自己的現狀和以前相比較，不要總是想這麼簡單的問題為什麼我都沒有解決，然而面對問題又一敗塗地，這樣很容易自我否定，陷入絕望。這時候你做任何的事情都不要抱任何的預期，不要覺得自己應該做的究竟該怎麼好，做一些切合實際的事情，從這個基礎上一點點的進步，不要逼迫自己，慢慢樹立自己的自信心。
運動
運動能提高大腦的執行能力（包括計劃、組織、多任務處理能力等）。大家都知道運動有利於身體健康，而且對情緒和思維能力的恢復有所幫助。我們的大腦在行使信息的接受和傳遞功能時需要大量的氧氣，充分的有氧運動能讓我們的大腦接受更多的營養物質，從而能提高我們大腦的思維力和記憶力。
音樂
當你在聽音樂的時候，你的聽覺皮層正在處理音樂的各個因素：音量、音調、旋律和節奏。當音樂作用大腦之後還會抑制杏仁核的活性，緩解恐懼等消極的情緒。除此之外音樂能讓人產生某種共鳴，從而緩解焦慮和失眠。
食物
大腦和身體一樣都需要營養和能量。攝取某些脂肪，尤其是魚類、堅果和種子中的Ω-3脂肪酸十分重要，攝取Ω-3脂肪酸對抑鬱症也有所幫助。
水果和蔬菜也有利於大腦的健康，因為蔬菜和水果裡面的抗氧化劑含量比較高。補大腦的食物有：藍莓、核桃、大豆、魚頭、芝麻、菠菜等。
冥想
冥想有助於緩解抑鬱症和焦慮症，同時還能讓人放鬆自在，從而更具有創造力。當你冥想時，要學會“放空”，找一個舒服的位置保持20分鐘或更長時間不動。放鬆肩膀。吸氣的同時聳肩到耳朵的高度，然後落下。後背挺直，把手放在膝蓋上。每天進行冥想十分重要，它能幫你將冥想變為日常生活的一部分，讓你能更深刻地體會到冥想帶來的巨大益處。
用戶提問:得了抑鬱症感覺自己“腦子轉不動”，想問題變得十分費力，反應慢。經常感覺似乎有顱內一陣一陣放電的感覺。一開始思考頭就懵，疼，心慌，感覺心臟跳的特別快，喘不過氣。現在無法從事任何哪怕是簡單的腦力工作，不斷的懷疑自己的能力，導致自己的情緒低落，然後進入了死性循環。
很多抑鬱症患者都希望自身的大腦思維能力能夠得到提高，每個人都希望自己的大腦你能恢復到病前的水平，思維變得靈活。其實覺得自己的腦袋反應不夠快，這是抑鬱症的常見症狀表現之一。在生理上確實有人產生腦部異物感，我們一般稱為“思維遲緩”，這種症狀和“意志減退”“情感低落”併成為抑鬱症的三大主要症狀。由於抑鬱症患者中樞兒茶酚胺濃度增高，此種物質與腦動脈血管壁上的受體發生效應，使腦血管收縮變細， 腦組織相應缺血缺氧，因此產生部分無氧代謝，導致二氧化炭產生增多，而致頭昏，記憶力下降等症。
建議“指標當治本”這好比你的胳膊骨折了，你還拼命想要舉重物這是不現實的，正確做法就是養好自己的胳膊，再繼續幹活。這時候不要想太多，迅速就醫，找醫生治好自己的抑鬱症。吃藥會有一個過程，醫生會讓你吃段藥物之後複診，如果你覺得藥物對你來說沒有用，醫生會讓你換藥。如果你的抑鬱症好了之後，大腦的思維能力也會隨之恢復。
建立一個反饋機制
樹立良好的心態，重新自信起來。不要急於求成，不要不停地責怪自己為什麼大腦不能和以前那樣靈活，因為這樣很容易產生無價值感從而導致情緒低落，這樣會產生惡循環加重思維遲緩。這時候你應該建立一個正反饋機制，不要總是拿自己的現狀和以前相比較，不要總是想這麼簡單的問題為什麼我都沒有解決，然而面對問題又一敗塗地，這樣很容易自我否定，陷入絕望。這時候你做任何的事情都不要抱任何的預期，不要覺得自己應該做的究竟該怎麼好，做一些切合實際的事情，從這個基礎上一點點的進步，不要逼迫自己，慢慢樹立自己的自信心。
運動
運動能提高大腦的執行能力（包括計劃、組織、多任務處理能力等）。大家都知道運動有利於身體健康，而且對情緒和思維能力的恢復有所幫助。我們的大腦在行使信息的接受和傳遞功能時需要大量的氧氣，充分的有氧運動能讓我們的大腦接受更多的營養物質，從而能提高我們大腦的思維力和記憶力。
音樂
當你在聽音樂的時候，你的聽覺皮層正在處理音樂的各個因素：音量、音調、旋律和節奏。當音樂作用大腦之後還會抑制杏仁核的活性，緩解恐懼等消極的情緒。除此之外音樂能讓人產生某種共鳴，從而緩解焦慮和失眠。
食物
大腦和身體一樣都需要營養和能量。攝取某些脂肪，尤其是魚類、堅果和種子中的Ω-3脂肪酸十分重要，攝取Ω-3脂肪酸對抑鬱症也有所幫助。
水果和蔬菜也有利於大腦的健康，因為蔬菜和水果裡面的抗氧化劑含量比較高。補大腦的食物有：藍莓、核桃、大豆、魚頭、芝麻、菠菜等。
冥想
冥想有助於緩解抑鬱症和焦慮症，同時還能讓人放鬆自在，從而更具有創造力。當你冥想時，要學會“放空”，找一個舒服的位置保持20分鐘或更長時間不動。放鬆肩膀。吸氣的同時聳肩到耳朵的高度，然後落下。後背挺直，把手放在膝蓋上。每天進行冥想十分重要，它能幫你將冥想變為日常生活的一部分，讓你能更深刻地體會到冥想帶來的巨大益處。
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