有低血糖的人都有這種體會，空腹太久的時候會眩暈，嚴重的話可能還會暈厥，然而王大爺身上卻發生了這樣一種情況：剛剛吃完早飯，想著出去散散步，突然間一陣天旋地轉，王大爺差點暈倒在地！這是怎麼回事呢？剛剛才吃飽，卻也會眩暈。

餐後低血壓致王大爺頭暈

醫生解釋，王大爺這是因為餐後低血壓所導致的眩暈。為什麼會有餐後低血壓？

原來，王大爺早上起床先習慣空腹鍛鍊一會，空腹鍛鍊會使血壓跟血糖都有所下降，這時候如果喝碗熱粥吃兩個熱乎乎的包子，胃腸粘膜受到熱刺激，血管擴張；

第二，早餐中的澱粉分解為葡萄糖，活性肽分泌增多，從而導致內臟和全身血管擴張。

綜上，空腹運動後血壓下降，吃完早餐血管擴張，外周阻力下降，於是產生了餐後低血壓、眩暈的情況。

老年人如何預防低血壓？

因此，老年人不僅要預防低血糖，還應該預防低血壓，預防低血壓應該怎麼做呢？

1、不要一頓吃過飽，應該少吃多餐。

2、老年人應吃少碳中脂食物，適量吃含脂質的食物，如堅果、雞蛋等。

3、餐前最好喝適量水，約350-480ml，減少碳水化合物攝入

4、飯後最好不要馬上起身運動或者散步，應該稍微坐一會，或者躺一會兒，減緩低血壓發生風險。

5、不要在餐前吃降壓藥，應在兩餐之間吃；吃飯時不要喝酒。

預防低血壓應該怎麼吃？

1、與高血壓病相反，低血壓病要選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。每日攝入的食鹽要達到12～15克。含膽固醇比較多的食物如腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

2、常吃生薑，能促進消化、健胃、升高血壓。可在做菜時將薑末撒於菜餚肉食中。

3、少吃具降壓效應的食品如冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等。