現在物質生活條件好了，肥胖、血脂高的人也越來越多，血脂過高時有可能導致動脈粥樣硬化、冠心病等嚴重心腦血管問題，甚至危害生命。一定要引起重視，特別是40歲左右的中年人，更是高血脂的高發人群。那麼，血脂高就一定要吃藥嗎?吃藥就要終身嗎？發現血脂高了，怎麼能有效控制下來呢?

輕度高血脂可以不用吃藥!

專家表示，對於輕度的高血脂，主要是用過飲食來調理，除了飲食要注意控制之外，生活方式的改變也是很有必要的。而對於重度的高血脂，則要採用藥物來控制。一般來說，當患者的甘油三酯的值大於5mmol/L的時候，就要開始敲響警鐘，因為這是正常值的3倍(正常值為1.7mmol/L)，甘油三酯的值過高的話，會導致患者的血液黏稠度增加，會導致動脈粥樣硬化進程加快，讓患者容易患上胰腺炎。

高脂血症的藥物治療是根據高脂血症的不同類型而有所差異的，醫生會根據病人的不同情況而選擇比較合理的藥物。有些患者膽固醇高就需要使用針對膽固醇增高的藥物，也有些甘油三酯較高的就需要使用其他的藥物。

生活上怎麼有效控制血脂過高?

40歲發現血脂過高，不管醫生診斷是否需要吃藥，都需要在生活上做到干預。

一、做到飲食有節，不暴飲暴食、不大魚大肉，少吃油膩辛辣之品。

儘量選擇膽固醇含量較低的食物，多吃含纖維素的蔬菜、青菜。而豆製品的膽固醇含量低、蛋白質豐富，是較為理想的日常食品。另外陳教授還鼓勵適當的補充維生素C，維生素C有促進膽固醇代謝和排洩的作用，對於降脂也是有幫助的。

高膽固醇食物：動物大腦、蛋黃、蟹黃、蛋類、動物內臟、臘腸

中膽固醇食物：雞肉、鴨肉、豬肉、奶粉

低膽固醇食物：瘦肉、穀物、部分魚類、大豆、牛奶無膽固醇食物：蔬菜、水果

二、堅持適當的運動，保持體重指數在正常範圍(BMI小於24以下)。

節日期間可以選擇一些簡單的運動，如：快走、慢跑、太極拳、八段錦等，隔日一次，每次30鐘左右，有較好的防止血脂升高的作用。

40歲以上應該每年測一次血脂!

壞膽固醇就像一個沉默的殺手，不斷破壞著血管的健康，但卻沒有明顯的症狀，一旦發生心梗、腦梗卻為時已晚。心血管疾病可防可控，其中控制膽固醇是中國心血管疾病防治的關鍵舉措。

健康人群定期進行血脂檢查，知曉自己的低密度脂蛋白膽固醇(LDL-c)數值，評估患病風險，做到早發現、早治療。缺血性心血管疾病患者及其他高危人群，應每6個月測量1次血脂。40歲以上男性和絕經後女性，每年進行血脂檢測。20歲以上成年人，至少每5年測量1次血脂。