心肌梗死是某支冠狀動脈持續缺血，其所支配的心肌發生不可逆轉壞死而形成的病理過程。老年人的心肌梗死的基本病因是冠狀動脈粥樣硬化，常見的誘因有過度疲勞、精神高度緊張、冷刺激、大手術、高脂肪或過飽飲食、嗜煙、一氧化碳中毒等。

而近年來心肌梗死發病越來越多，尤其是青壯年心梗患者。心梗發生後對患者健康造成了嚴重的影響，給患者及家庭極大的打擊，儘管我們現在有很好的治療措施，但是心梗仍會給患者的造成了嚴重的影響，甚至有一部分患者會死亡。

心肌梗死的發生常常在以下5個時間，要注意了！

1. 清晨

哈佛大學的研究曾發現，心臟病清晨發作的風險會提高40%。因為剛醒時，人體分泌的腎上腺素等壓力荷爾蒙會使血壓升高，會使人有缺氧的感覺。此時身體也比較缺水，血液粘稠，向心髒供血的能力較差。這都會使心臟負重。

為保護自己，心臟病人在睡醒之後不應該立即起身，應該在床上滯留片刻。晨練者應該在徹底熱身之後，再開始運動。服用β阻滯劑的病人，應該在頭天晚上睡前服用，進而保證藥物能在次日清晨發揮最大療效。

2.週一早上

調查發現，週一心臟病發作的比例要比平時高20%。可能原因是上班第一天，人們都會感到緊張和壓抑。為預防心梗的發生，患有心臟病的病人星期天的時候就要多放鬆，但是不要睡懶覺。週末晚起，週一早起，血壓反而更容易升高，因為它打亂了平時已經形成的生物鐘。應該保持年如一日的作息規律。

3. 演講

上臺演講常常會使人出現緊張感。而站在心臟的立場看，演講就好比一次反常的運動。極度緊張會使血壓、心率和腎上腺素水平提高。這樣就會使演講者在為演講而緊張的同時，還要警惕心臟病發作。為保護自己，心臟病患者在演講、乘飛機或處理其它緊張事務之前，應該服用β-受體阻滯藥。

4 .食高熱量、高脂肪飲食

研究發現，高脂肪、高碳水化合物食物會使人的血管收縮，容易造成血管堵塞。如果實在躲不開這些食物，那就要盡力控制食量。每天服用阿司匹林也可以預防血管栓塞。

5.解大便時

解大便時會提高胸腔壓力，延緩血液迴流心臟的過程。因此，心臟病患者平時應該多吃纖維食物，多喝水，預防便祕。

6 .劇烈運動

如在用力搬東西的時候引起心臟病發作就是一個很好的例。因為身體突然用力，壓力荷爾蒙猛然上升，都會使血壓升高，心率加快，從而引發心臟病。 的運動有益心臟健康，如果需要提高運動強度，應該循序漸進。