隨著秋冬季的到來，人的血壓波動變大，高血壓患者此時需時刻保持警惕，嚴禁不良的生活習慣。但每天中有這些危險時刻，稍不注意就可能讓高血壓患者的“小心翼翼”全部白費！血壓多高才算高血壓呢，不同年齡、不同性別的是不一樣的標準哦！

高鹽膳食，肥胖，中度以上飲酒，這三種人很容易患高血壓！

• 鹽： 吃鹽越多，血壓越高，吃鹽越多，高血壓的患病率也越高。

• 肥胖：體重越重，血壓越高，肥胖者患高血壓的可能性是體重正常者的3-4倍，腹型肥胖者更容易發生高血壓。

• 飲酒：飲酒量越多，高壓和低壓也越高，尤其是高壓的升高值更明顯。

• 遺傳：如果父母都患有高血壓，那麼他們的子女得高血壓的可能性就增加一倍。

世界上大約有1/7的人不愛香菜的味道。研究發現，不愛香菜的人都擁有一個名為OR6A2的特定基因。而這是一個已知的用於檢測香菜中的獨特氣味的基因。所以，不喜歡吃香菜並不是挑食、矯情，可能是基因在作怪。但殊不知，不討人喜歡的香菜居然可以降血壓。

香菜煮水降血壓：鮮香菜10g，加葛根10g水煎服，早晚各1次，每次服50ml，服10天為1個療程，對治療高血壓有輔助療效。

原理：中醫認為，香菜味辛，性溫，歸肺、胃經。有驅風、透疹、健胃、祛痰之效。莖葉作蔬菜和調香料，並有健胃消食作用；香菜中含有的不飽和脂肪酸能有效降低血脂，降膽固醇，軟化血管，保持血管通暢，防治高血壓。

注意：香菜根部的營養價值和藥性都十分突出，食用的時候千萬別扔掉。吃了香菜，不要晒太陽，否則會使人產生光敏反應，容易發生日光性皮炎，或是使皮膚變黑。

現在很多老年人都比較喜歡泡茶喝，和老友喝喝茶聊聊天，但是很多人多卻不知道茶喝的對，對防治三高有奇效，喝的不對，你可能就白白浪費時間、金錢去喝茶！

茶多酚是茶葉中富含的多酚類物質的總稱，已被證實有降糖、降脂、預防高血壓、腦血栓、動脈硬化、癌症等功效。茶色素是茶多酚的氧化聚合物，也能與茶多酚一樣，對糖尿病有一定的防治作用。另外，茶色素也有降低膽固醇的作用，對糖尿病併發症——心腦血管疾病和動脈硬化等也有一定的預防和治療作用。

絞股藍一一通血管、降三高

絞股藍茶對於預防高血壓等心血管疾病非常有用，因為其中所含的黃酮等健康成分非常多，就好像是“血液清洗劑”、“生物吸塵器”，能有效分解血液中的藥物毒素、壞死細胞、多餘脂肪及糖類等垃圾，隨著尿液等排出體外，使血管變得光滑有彈性，血液暢快流動，心腦血管病不再發生。

那麼絞股藍是什麼？為什麼有這麼好的效果？

絞股藍號稱“南方人蔘”，生長在南方的絞股藍藥用含量比較高，始載於《救荒本草》，《本草綱目》上也記載絞股藍全草皆可入藥。自20世紀70年代有學者發現絞股藍提取物中含有類似的人蔘皁苷的絞股藍皁苷成分之後，引起了學術界的轟動和廣泛重視。

絞股藍最明顯的功能就是雙向調節血壓，當你血壓高的時候它會降低，當然不像降壓藥那麼降；當血壓低的時候它相對來說還會給你調高一點。

絞股藍的顯著特點還在於，在降壓的同時並不影響腦血管血流量，因此絞股藍對高血壓、心血管痙攣性疾病及心功能不全的病人十分有益。對於血栓的形成也有很好的抑制作用，治療心腦血管疾病效果也很不錯。在絞股藍茶飲用一到二個月的時間以後，可以逐步減少甚至於不再使用降壓藥，而能保持血壓穩定、正常。

七葉絞股藍茶對三高人群的具體藥理作用：

1、降血脂：絞股藍具有顯著降低膽固醇(TCH)、甘油三脂(TG)、低密度脂蛋白(LDL)，升高高密度脂蛋白(HDL)、保護血管內壁細胞，阻止脂質在血管壁沉積，抗動脈硬化的作用。絞股藍可以調節氧在體內分解後產生的廢物——脂肪酸，達到降血脂的目的。絞股藍茶一般在飲用三天左右即可有一種很長時間沒有吃油膩，見肉眼饞的感覺。

2、降血壓：絞股藍具有明顯降低血粘稠度、調整血壓功能、同時能防止微血栓形成並增加心肌細胞對缺氧的耐力，起到保護心肌的作用。

3、降血糖：絞股藍可以保護腎上腺和胸腺及內分泌器官，維持內分泌系統的正常機能。正是由於絞股藍的這種功效，所以它具有降血糖和改善糖代謝作用。

由於高血壓的治療比較困難，因此，生活中如果檢查出血壓高過的話，就應該及時調理，以免患上惡性高血壓，給自己的身體帶來更大的危害。但是生活中只要養成良好的飲食習慣、多運動，適當喝降壓茶、定期做好體檢工作，還是能很好地防止血壓升高的。