每個人都希望自己健康長壽，
最好還能比同齡人看上去更年輕。
要想健康壽，
無非就是要多鍛鍊、
少吃油鹽、多吃蔬菜水果、
作息規律、戒除不良嗜好等等。
其實想長壽，除了身體“硬件”健康，
心理健康也十分重要，
今天就跟大家探討一下，
哪幾種人最容易長壽，
希望對你能有所幫助。
心胸寬闊者——長壽
人在日常生活中難免會遇到不順心的事，與周圍的人也難免發生誤會、刁難、中傷、不合作 等矛盾和鬥爭，甚至自己的親人、朋友有時也會同自己產生衝突。懂得養生的人就能夠冷靜、理智地處理好，非原則問題，該讓的讓，該忍的忍，該諒解的諒解。俗 話講得好“吃虧是福”，“得饒人處且饒人”，做到心胸開朗、豁達大度，才能保持心神清靜，幸福生活過百年。
處事糊塗者——長壽
中老年人要想長壽，就得糊塗一點。心理上“糊塗”一點，跟老伴、朋友相處得更愉快；生活上“糊塗”一點，過得更舒適，順心。
當然，最重要的是要對年齡“糊塗”一點，不要把年齡放在心上，每天過得輕輕鬆鬆、快快樂樂，自然就會健康長壽。
不挑食睡眠佳者——長壽
人到老年，最大的幸福就是——白天有說有笑，晚上睡個好覺。能夠自然入睡，且睡得好的人，身體大多健康無病，在保證充足的睡眠的前提下，睡眠質量還高的人，免疫能力也更好。
順其自然者——長壽
老年人要笑對人生，心中永遠充滿了愉悅、喜悅、歡樂，做到不懷舊、不生氣、不攀比、不孤寂、不嫉妒、不動心、不消極、不貪心，則快樂自然會來到身邊。
內心平和者——長壽
不急躁，心平氣和地把自己每一天的日子過好。英國研究人員發現，百歲以上的老人往往具有共同的性格特質，具有陽光般的好性格，他們不僅不厭世，大部分都非常開朗和熱愛交際；長壽老人大多數個性外向、樂觀、隨和；笑是他們生活中的重要部分，且也有廣大的社交網絡。他們直接表達情緒，而不是把情緒埋在心底。
心無雜念者——長壽
哈佛醫學院和馬薩諸塞州立大學的研究顯示，發呆是最簡單的減壓方式。他們發現，心無雜念、腦子裡什麼也不想的時候，大腦中的α腦電波得到加強。
這種特殊的腦電波可以抑制信息超載，讓注意力和意念更加集中，從而改善情緒，減輕壓力，緩解焦慮不安，還能加強記憶力，緩解疼痛，並提高免疫力。另有研究發現，每天適當發會呆能將焦慮和抑鬱風險降低25%。
知足常樂者——長壽
塵歸塵，土歸土。既能享受世間的繁華，也能安於自然的寧靜。權力財富都乃身外物，生不帶來，死帶不走。知足常樂，才能超凡脫俗。
自知之明者——長壽
人貴有自知之明，又很難做到有自知之明。人易於發現世界，發現他人，而往往會把自己忽略掉。一個能夠發現自己的人，就能不斷地調整自己、改造自己、更新自己，從而發展、壯大和鞏固自己。這樣就能戰勝困難，戰勝疾病，最終贏得長壽。
樂觀向上者——長壽
樂觀是長壽老人的精神支柱，他們從不輕言放棄，能很好得適應人生的每個重大轉折點，接受失敗和挑戰，笑對老齡化進程。
紀曉嵐是清代著名的才子，如電視劇中的描寫一樣，生活中的他確是能詩善文，幽默詼諧、出口成章，但他亦有不少的壞習慣，不僅嗜煙，且嗜肉，很少吃蔬菜和米麵。那麼，為什麼他還能健康長壽呢？
他的幽默樂觀更是助他長壽的重要因素之一，這從他寫的“事能知足心常泰，人到無求品自高”條幅中亦可看出，他淡泊名利、不計榮辱的高尚品質，這些都是他能夠保持良好的心態而得以長壽的祕訣。
修身養性者——長壽
唐代的孫思邈非常重視調養人的性情，尤其是重視生活細節，最後享壽達一百多歲，被老百姓稱為“藥王”。
孫思邈認為，養生必須從生活細節做起，才能保證健康。孫思邈稱之為“養性”，養性就是養生的一部分。他說：“夫養性者，欲所習成性，性自為善，不習不利也。性既自善，內外百病，自然不生，禍亂災害，亦無由作，此養性之大經也。善養性者，則治未病之病，是其義也。”
簡單地說，如果我們養成了好的習性，那麼身體氣血就平和，百病自然不生。這就是治未病的道理。
心態年輕者——長壽
美國的一項研究發現，長壽老人往往自我感覺比實際年齡年輕許多。其中，70 歲甚至 70 歲以上的健康老年人認為自己看起來比實際年齡平均年輕 10 歲。
千萬不要早早地認定自己老了、不中用了，多保持年輕心態，人生永遠從今天開始！
饒人百忍者——長壽
從容對己，寬容對友，包容對事，平和對人。自處超然，處人藹然，無事澄然，遇事斬然，得意淡然，失意泰然。心理學家通過病例分析發現，生氣1小時造成的體力與精神消耗，相當於加班6小時。懂得節哀制怒的人，身心狀態往往更好，更利於長壽。但這不是建議人人都心靜如水，因為常人都免不了情感波動，小悲小喜別在意，大悲大喜要避免。
而且老年人擁有包容的心態，就能容易交到朋友。
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