情感解惑：在男女親密關係中，如何做到有效的情感交流？

導讀：最近一位年輕的女士通過寫信的方式向我們的情感專家小周老師進行傾述，說自己和男友在感情交流上出現很多不和和矛盾的地方，希望能夠得到小周老師的指點和建議，具體案例如下：

粉絲情感困惑：

週週你好，我是您的忠實粉絲，您講的每節課我幾乎都會聽，很欣賞你在情感方面的獨特見解。我和現在的男友感情上出現了問題，希望您能幫我分析一下。

和男友相處了三年，彼此相愛也對對方很忠心。前一段時間提結婚的事了，但是最近男友在工作上特別努力，他給我說有機會競爭經理，要好好整改一下，於是全身心投入工作，和自己的溝通很少很少了。我們兩人又是屬於那種不太愛表達的人，有時候能有一點時間相處都沒什麼話可以說，每一次相見雙方都在糾結誰主動提見面。他自己也說他適應了在外面漂泊打拼的日子，不掙更多的錢怎麼生存。

自己很需要他的關心，也是平時會想很多，但是他從來不屬於那種會主動關心人，安慰人的類型，有問題出現的時候雙方都習慣冷戰，而且他一冷戰可以持續很久。一開始聊問題的時候，更多的局面是我哭，他語氣不好不耐煩或者不說話，問題總是解決不了，有時候自己感覺挺累的。

我自己挺真心想和他走到一起，也很愛他，但是我擔心結婚後還是這種局面，這不是我想要的生活。我們還能走下去嗎？如果要走下去，我該怎麼辦？

週週貼心回覆：

美女你好，感謝信任。你的擔心是對的，如果兩個人在結婚前應對外在壓力和情感的相處模式是這樣的，那麼婚後面對更多的關係和壓力、挫折、情感需要時，只會更甚。除非這個過程中，有人願意跳出來看看自己和對方、關係之間到底發生了什麼，並做出探索和改變。

在兩個人相愛的前提下，兩個人情感交流中模式基礎部分主要來源個體原生家庭的經驗，包括父母是怎麼應對外在壓力的？父母時如何情感交流的？父母和孩子之間是如何應對壓力與情感交流的等等，這部分是歷史原因，梳理歷史，是為了知道自己從哪裡來？目前是什麼狀態，有助於思考下一個問題：在哪裡改變、如何改變才是有價值的？

兩個人情感交流模式的另一個部分就是個體的自我成長和適應性的相處模式的學習與調整，個體的自我成長就包括，全面探索自己的情感需要、期待、應對模式等等深層的內在部分，梳理自己，是成長最重要的也必須的一步，重新澄清自己情感關係的真正價值並進行承諾行動。

如果自我成長是向內自我探索的話，那麼適應性的相處模式則是個體向外看到對方的內在情感需要、期待、應對模式等等，並將關係放在每一個具體的環境中來考慮，從而適應性的調整雙方相處的節奏、內容等等，這是個終身洞察、學習、調整的過程。幸福的親密關係在不同的環境下具體的體現是不一樣的，這是因為親密關係的相處也需要適應具體的環境，否則執意地要去達到某個普世的絕對的“模板“，是很容易葬送了愛的活力的。

當你的需求和對方能給的有落差的時候，心裡難免會經歷很多次的失望而後是疲憊，但如果還有很多的愛作為基礎，並且你希望這段關係能夠走得長久的話，可以去調整你們的關係模式讓這樣的局面獲得改善。

男友看起來在親密關係中不太能表達，也有些迴避型的傾向，而你恰恰對此是有很多期望的，所以你需要學著更多去容納和理解自己的情感需要，而不是全部傾注到男友那裡希望得到他的迴應和滿足。這對於現階段的他可能確實是有難度的，當你更能夠接得住自己，更能夠去容忍一些的失望，能夠去主動表達那些之前在你們的關係中難以被言說的部分，你們的關係會逐漸進入一個更順暢的軌道。

愛是兩個人的事情，婚姻是兩個家庭的事情，幸福很多時候卻是一個人的事情，愛可以讓人避免孤獨、感到歸屬和依戀，而為了維持高質量的歸屬和依戀，個體卻要付出很多自我努力、成長甚至是取捨。

希望我的回覆對你有所幫助，祝你幸福！