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劉明是一名程序員，平常工作比較忙，再加上自己不善言談，所以異性朋友很少，也一直都沒有女朋友。後來在一次朋友聚會上，好朋友聽說劉明還是單身，便把自己公司的同事倩倩介紹給了他。

倩倩個性也比較溫柔，兩個人平常聊的話不多，但是相處起來很舒服。劉明有時間就會約倩倩吃飯或者去看個電影，休息的時候也會陪倩倩出去逛逛。可能是被劉明的真誠打動，兩個月後倩倩答應了劉明的告白，兩個人成了男女朋友。

隨著戀愛時間越來越長，本來兩個人都不是健談的人，聊天的頻率越來越低，就算是聊天劉明也只會問倩倩"吃飯了嗎""下班了嗎""幾點回家"之類的問題，倩倩也只是偶爾回覆一下。劉明的工作又常常需要加班到很晚，所以對於倩倩的冷淡也沒有多想。

直到有一天，劉明想給倩倩一個驚喜，便到倩倩的公司想接她下班，結果看到倩倩和一個陽光帥氣的男人邊說邊笑走了出來，那個男人走之前還抱了一下倩倩。劉明就像經歷了一道晴天霹靂一樣，一下子就衝到了倩倩面前，大聲質問她那個男人是誰，而且拉著倩倩就大步往前走，完全不顧及倩倩還穿著高跟鞋。結果倩倩當時就提出了分手，並揚長而去。

回到家後的劉明越想越後悔，想要跟倩倩解釋一番，得到的卻是更加心碎的消息。

劉明到底犯了哪些錯誤讓倩倩如此決絕的分手呢？面對女人堅決要分手的態度，這段感情還能夠挽回嗎？那麼挽回的正確方法又是什麼呢？

1.缺乏溝通，無法引起女人情感共鳴

學員劉明在和女友戀愛的過程中，一直缺少和女友的正面溝通，即使有，也變成了簡單的問候而已，根本就沒有做到深入的交流。很多男人都覺得和女人沒什麼好聊的，說一些甜言蜜語哄她們開心就可以了，然後這種做法並不能真正的解決問題，只不過是暫時掩蓋了矛盾而已。

感情在發展的過程中或多或少的都會出現問題，如果你不能及時的和女人進行溝通，一方面會讓你們的矛盾越積越深，不利於感情的繼續發展；另一方面也會讓你們的精神世界"脫軌"，彼此之間不能互相理解，從而加速感情破裂的進程。

2.不斷猜疑，對女人缺乏信任

學員劉明在看到女友和其他男人在一起的時候第一反應就是女友是不是移情別戀了，一方面反映出他不夠信任女友，另一方面也反映了他對於自己不夠自信。這種隱形的自卑心理導致了劉明對倩倩有一種強烈的控制慾和佔有慾。

兩個人在一起時需要相互的信任，如果連基本的信任都沒了，那麼你們的之間的感情必定會受到影響。你的猜疑不僅破壞的是女人的心理，更是傷害了女人的感情，所以才會讓你們的感情最終破裂。

3.情緒失控，造成矛盾激化

劉明因為自己在平時生活中的脾氣較大，每次都會因為一點小事情而發脾氣，反反覆覆的暴露自己的情緒缺點，讓倩倩很厭煩。但是劉明根本就沒有意識到自己的錯誤，並且還因為自己的質疑大聲的質問倩倩，這樣就會讓他們的感情走向分手的境地。

人在表達的時候，有70%是情緒，30%是內容。如果你的情緒失控，表達的內容就會被扭曲，即使有一肚子的情愫，沒有良好的情緒，也只是一場發洩而已，根本就沒有起到任何作用。所以，時間久了就會造成兩人的矛盾激化。

1、調整心態，適度斷聯

在分手之後，很多人由於很難適應關係的轉變，情緒就會處在一個較低的階段，容易做出不理智的行為。所以要想挽回，就要調整好自己的心態，採用適度斷聯的方式來緩解對方的情緒，以免造成更大的損害。

採用適度斷聯的方式，不僅會讓對方的情緒得到緩解，也會降低自己的對方心中的壞印象，去慢慢的平衡彼此的狀態，這樣才更能提升感情。並且你在這個階段要正確認識到自己的錯誤，找到自己的不足，為後面的挽回做好基礎。

2、提升自我價值，增加吸引力

當你在斷聯的時候已經認識到自己的不足了，接下來就要注重自我提升的建設。挽回的實質在很大程度就是重建吸引的過程，所以改變自己，增加吸引力，讓對方看到你的改變，重新燃起對你的愛。

這個提升的過程就是一個從內而外的改變，你不僅要注意外在的形象建設，讓自己從一開始就好的魅力；然後再根據需要提升自己的內在，不管是社交能力還是管理能力，你都需要去付出時間和精力去改變，然後才能吸引她 ，讓她願意加入你的生活，從而增加挽回的機率。

3、學習溝通技巧，重獲女人信任

當你意識到了自己的錯誤並道歉之後，你要做的就是學習一些溝通的技巧，和女人重新建立一個融洽的溝通模式，消除女人對你的負面印象，重新接納你、信任你。

你可以通過專業老師的指導學習相關的挽回技巧，比如兩性心理學、男女之間的思維差異等等，然後多向其他優秀的男人學習如何和異性溝通。你可以先跟女人從朋友做起，除了日常問候之外，多聊一些她感興趣的話題，保持一個高效率、低頻率的溝通，取得女人的信任，最後再繼續努力，成功挽回女人。

關於兩性之間的情感，其實還有很多因素會影響最終的事態走向。很多朋友，在搞清楚核心問題前，自己貿然嘗試，導致情況進一步惡化。橘子情感從業八年以來，幫助近萬例的男女成功收穫幸福。如果您有情感問題，一定要及時採取有效措施解決，不要等到失去了才後悔莫及。

橘子情感（juziqinggan008），您身邊的愛情指導挽回專家。