每天喝它不僅可減肥促排便，還有助頭髮生長！

不止是男女朋友，就連醫生也常常把“多喝熱水”掛在嘴邊，熱水真的能包治百病嗎？其實，“多喝熱水”並不是一句敷衍的話，在日常保健中有著極大的益處。英國“今日醫學信息網”近日就總結了喝熱水的幾大益處，你都知道嗎？

原來喝熱水還有這好處……

喝熱水的11大益處

1消化道更健康

喝熱水既能舒緩你的消化道，又能激活你的消化道。畢竟，水是保持消化的潤滑劑。當水通過你的胃和腸時，消化器官中的水分可以幫助消除廢物。熱水可以溶解和推進你吃的東西，緩解你可能存在的消化困難。

當一個人喝水不足時，小腸只能通過攝入的食物和飲料來吸收供給不足的水。這就有可能造成脫水，引起腸胃蠕動困難，慢性脫水會相應地引起慢性便祕，還會帶來痔瘡。喝溫熱的水就能降低患便祕的風險，也更容易被身體吸收。喝涼水反會使胃腸黏中的毛細血管遇冷收縮，易引起胃腸不適。

2促進身體代謝

喝熱水有助於人體代謝，排出廢物。冬季由於室外寒冷，人們穿衣加多加厚，室外運動量大大減少，新陳代謝也變得相應緩慢。冬天裡怎樣可以促進新陳代謝？從食物上講，最簡單的辦法是多喝水，尤其是溫度較高的熱水。因為水是推動人體新陳代謝的基本元素，在寒冷乾燥的秋冬季節，每天多喝幾杯熱水，不僅有利於提高代謝機能，更是對人體健康大為有益。

當熱水的溫度高到足以升高體溫的時候，就會引起出汗，而身體出汗則能夠排出更多代謝廢物，清潔皮膚的毛孔。

另外，泡熱水澡也可以提升新陳代謝。體溫每上升1℃，新陳代謝率會提高13％。因此，浸泡在38-40℃的水裡也有同樣的效果。感到溫熱且出汗，才能達到效果。此外，浴缸裡的水位不可超過心臟，以10-15分鐘為宜，泡澡後要補充足夠的水分。

3改善血液循環

洗個熱水澡有助於你的循環器官動脈和靜脈更有效地擴張和輸送血液，喝熱水也有類似的效果。健康的血液流動會影響你的血壓並降低心血管疾病的風險。

喝熱水幫助身體熱起來，特別是對於運動量比較少的人群來說。熱水是一種血管擴張劑，它能改善血液循環，幫助肌肉放鬆，減輕疼痛。血液循環得到改善後，就能支持血流更順暢地流向肌肉和器官。

多喝熱水還能幫助多排汗、多排尿，這樣有利於身體將毒素及時的排出去。