科學養生15條,看理解了你就是養生專家!
1、合理膳食,膾不厭細,食不厭雜,滋補身體。
2、快走慢跑健身操,醫治疾病是法寶,藥療食療與神療,三管其下效果好。
3、勿以益小而缺乏為;勿以損小而缺乏戒。
4、恬淡以明志,安靜以致遠。牢記在心間,長命過百年。
5、健康定義的內在:軀體健康,心理健康,適應力強,品德健康。
6、四莫忘:攝生莫忘養心,養心莫忘寡慾;至樂莫忘求知,求知莫忘讀書。
7、日子,就是了解。日子,就是沉著。幸福日子,來自健康的身體。
8、達觀和歡笑是攝生保健的金鑰匙;擔憂和憤恨是損害健康的腐蝕劑。
9、一日吃三棗,畢生不顯老。一頓三片姜,畢生保健康。一日三兩魚,血流沒問題。一日三兩蝦,血管不硬化。
10、一場秋雨一場寒,三場秋雨要穿棉,秋天氣溫不同大,正午熱來遲早寒。留意保暖防傷風,增減衣服保平安。
11、人勞五傷:久視傷神,久行傷筋,久立傷骨,久坐傷血,久臥傷氣。經常變換,動作姿式。有利健康,有利歇息。
12、防動脈硬化的“六少六多”:少精多粗;少葷多素;少肉多魚;少鹽多醋;少怒多樂;少車多步。
13、攝生八字訣:童心、猴行、蟻食、龜欲。像孩子一樣高枕無憂,像山公一樣跳跳蹦蹦。像螞蟻一樣細嚼慢食,像烏龜一樣恬淡寡欲。
14、抽菸損害:心率加快,血壓升高。血管縮短,血脂增高。損害臟腑,影響大腦。抽之久之,損害不小。咳嗽吐痰,成疾成癆,花錢受罪,自找苦惱。
15、解憂排怒鬆弛祕訣:冷靜五分鐘。於社會,看幹流,想實質;於別人,看優點,想利益;於家庭,看長幼,想友善;於自己,看缺陷,想身體。
1、合理膳食,膾不厭細,食不厭雜,滋補身體。
2、快走慢跑健身操,醫治疾病是法寶,藥療食療與神療,三管其下效果好。
3、勿以益小而缺乏為;勿以損小而缺乏戒。
4、恬淡以明志,安靜以致遠。牢記在心間,長命過百年。
5、健康定義的內在:軀體健康,心理健康,適應力強,品德健康。
6、四莫忘:攝生莫忘養心,養心莫忘寡慾;至樂莫忘求知,求知莫忘讀書。
7、日子,就是了解。日子,就是沉著。幸福日子,來自健康的身體。
8、達觀和歡笑是攝生保健的金鑰匙;擔憂和憤恨是損害健康的腐蝕劑。
9、一日吃三棗,畢生不顯老。一頓三片姜,畢生保健康。一日三兩魚,血流沒問題。一日三兩蝦,血管不硬化。
10、一場秋雨一場寒,三場秋雨要穿棉,秋天氣溫不同大,正午熱來遲早寒。留意保暖防傷風,增減衣服保平安。
11、人勞五傷:久視傷神,久行傷筋,久立傷骨,久坐傷血,久臥傷氣。經常變換,動作姿式。有利健康,有利歇息。
12、防動脈硬化的“六少六多”:少精多粗;少葷多素;少肉多魚;少鹽多醋;少怒多樂;少車多步。
13、攝生八字訣:童心、猴行、蟻食、龜欲。像孩子一樣高枕無憂,像山公一樣跳跳蹦蹦。像螞蟻一樣細嚼慢食,像烏龜一樣恬淡寡欲。
14、抽菸損害:心率加快,血壓升高。血管縮短,血脂增高。損害臟腑,影響大腦。抽之久之,損害不小。咳嗽吐痰,成疾成癆,花錢受罪,自找苦惱。
15、解憂排怒鬆弛祕訣:冷靜五分鐘。於社會,看幹流,想實質;於別人,看優點,想利益;於家庭,看長幼,想友善;於自己,看缺陷,想身體。
1、合理膳食,膾不厭細,食不厭雜,滋補身體。
2、快走慢跑健身操,醫治疾病是法寶,藥療食療與神療,三管其下效果好。
3、勿以益小而缺乏為;勿以損小而缺乏戒。
4、恬淡以明志,安靜以致遠。牢記在心間,長命過百年。
5、健康定義的內在:軀體健康,心理健康,適應力強,品德健康。
6、四莫忘:攝生莫忘養心,養心莫忘寡慾;至樂莫忘求知,求知莫忘讀書。
7、日子,就是了解。日子,就是沉著。幸福日子,來自健康的身體。
8、達觀和歡笑是攝生保健的金鑰匙;擔憂和憤恨是損害健康的腐蝕劑。
9、一日吃三棗,畢生不顯老。一頓三片姜,畢生保健康。一日三兩魚,血流沒問題。一日三兩蝦,血管不硬化。
10、一場秋雨一場寒,三場秋雨要穿棉,秋天氣溫不同大,正午熱來遲早寒。留意保暖防傷風,增減衣服保平安。
11、人勞五傷:久視傷神,久行傷筋,久立傷骨,久坐傷血,久臥傷氣。經常變換,動作姿式。有利健康,有利歇息。
12、防動脈硬化的“六少六多”:少精多粗;少葷多素;少肉多魚;少鹽多醋;少怒多樂;少車多步。
13、攝生八字訣:童心、猴行、蟻食、龜欲。像孩子一樣高枕無憂,像山公一樣跳跳蹦蹦。像螞蟻一樣細嚼慢食,像烏龜一樣恬淡寡欲。
14、抽菸損害:心率加快,血壓升高。血管縮短,血脂增高。損害臟腑,影響大腦。抽之久之,損害不小。咳嗽吐痰,成疾成癆,花錢受罪,自找苦惱。
15、解憂排怒鬆弛祕訣:冷靜五分鐘。於社會,看幹流,想實質;於別人,看優點,想利益;於家庭,看長幼,想友善;於自己,看缺陷,想身體。
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