小雪彆著急補，先看看怎麼清火吧！
小雪
一年中的第二十個節氣
都說冬天要大補
小雪期間卻讓你彆著急補
當心引“火”傷身！
這麼嚴重？
快來聽聽養生達人半夏支招“小雪養生”吧！
小雪
一年中的第二十個節氣
都說冬天要大補
小雪期間卻讓你彆著急補
當心引“火”傷身！
這麼嚴重？
快來聽聽養生達人半夏支招“小雪養生”吧！
小雪，是天地間的寒意醞釀出來的節氣。這天，我會早起給自己做一碗紅糖餈粑。糯米性溫，是冬天傳統的禦寒食物。
焦黃滾燙的糯米糰兒蘸著紅糖吃，一口一口，就像吃下了一碗小太陽，整個人暖烘烘的。
除了吃餈粑，小雪日這天的風俗，還要喝刨湯。想一想，屋外的世界一片清冷，能待在屋子裡喝一碗熱湯，吃一碗剛出鍋的餈粑，這應該就是冬天裡的小確幸吧。
今年暖冬，洩氣兒，易生內火
小雪
一年中的第二十個節氣
都說冬天要大補
小雪期間卻讓你彆著急補
當心引“火”傷身！
這麼嚴重？
快來聽聽養生達人半夏支招“小雪養生”吧！
小雪，是天地間的寒意醞釀出來的節氣。這天，我會早起給自己做一碗紅糖餈粑。糯米性溫，是冬天傳統的禦寒食物。
焦黃滾燙的糯米糰兒蘸著紅糖吃，一口一口，就像吃下了一碗小太陽，整個人暖烘烘的。
除了吃餈粑，小雪日這天的風俗，還要喝刨湯。想一想，屋外的世界一片清冷，能待在屋子裡喝一碗熱湯，吃一碗剛出鍋的餈粑，這應該就是冬天裡的小確幸吧。
今年暖冬，洩氣兒，易生內火
古人說，最不怕冷的花是雪花。“天地積陰，溫則為雨，寒則為雪。”雪花的降落，是往更深的寒冷渡去。
這個時候，我理應提醒大家注意防寒保暖，但事實上，這段時間體內滋生“內火”的朋友卻不少，前段時間連我也中招了。
嘴裡長了一個口腔潰瘍，下巴也冒了幾顆痘痘，整個人上火到不行，連續喝了好幾天的柚子茶才勉強把內火給壓下去。
小雪
一年中的第二十個節氣
都說冬天要大補
小雪期間卻讓你彆著急補
當心引“火”傷身！
這麼嚴重？
快來聽聽養生達人半夏支招“小雪養生”吧！
小雪，是天地間的寒意醞釀出來的節氣。這天，我會早起給自己做一碗紅糖餈粑。糯米性溫，是冬天傳統的禦寒食物。
焦黃滾燙的糯米糰兒蘸著紅糖吃，一口一口，就像吃下了一碗小太陽，整個人暖烘烘的。
除了吃餈粑，小雪日這天的風俗，還要喝刨湯。想一想，屋外的世界一片清冷，能待在屋子裡喝一碗熱湯，吃一碗剛出鍋的餈粑，這應該就是冬天裡的小確幸吧。
今年暖冬，洩氣兒，易生內火
古人說，最不怕冷的花是雪花。“天地積陰，溫則為雨，寒則為雪。”雪花的降落，是往更深的寒冷渡去。
這個時候，我理應提醒大家注意防寒保暖，但事實上，這段時間體內滋生“內火”的朋友卻不少，前段時間連我也中招了。
嘴裡長了一個口腔潰瘍，下巴也冒了幾顆痘痘，整個人上火到不行，連續喝了好幾天的柚子茶才勉強把內火給壓下去。
看看五運六氣，就知道這段時間身體反常的原因了：自小雪開始，我們就正式進入了2017年的終之氣。這段時間，主氣太陽寒水，客氣少陰君火。所以接下來的兩個月時間，一直到大寒都是“冬行夏令”，也就是我常說的暖冬天。
這裡說的暖冬，並不意味著今年冬天就不冷了。而是指與往年相比，今年會冷得更晚一些，天氣也會稍微暖和一點。
小雪
一年中的第二十個節氣
都說冬天要大補
小雪期間卻讓你彆著急補
當心引“火”傷身！
這麼嚴重？
快來聽聽養生達人半夏支招“小雪養生”吧！
小雪，是天地間的寒意醞釀出來的節氣。這天，我會早起給自己做一碗紅糖餈粑。糯米性溫，是冬天傳統的禦寒食物。
焦黃滾燙的糯米糰兒蘸著紅糖吃，一口一口，就像吃下了一碗小太陽，整個人暖烘烘的。
除了吃餈粑，小雪日這天的風俗，還要喝刨湯。想一想，屋外的世界一片清冷，能待在屋子裡喝一碗熱湯，吃一碗剛出鍋的餈粑，這應該就是冬天裡的小確幸吧。
今年暖冬，洩氣兒，易生內火
古人說，最不怕冷的花是雪花。“天地積陰，溫則為雨，寒則為雪。”雪花的降落，是往更深的寒冷渡去。
這個時候，我理應提醒大家注意防寒保暖，但事實上，這段時間體內滋生“內火”的朋友卻不少，前段時間連我也中招了。
嘴裡長了一個口腔潰瘍，下巴也冒了幾顆痘痘，整個人上火到不行，連續喝了好幾天的柚子茶才勉強把內火給壓下去。
看看五運六氣，就知道這段時間身體反常的原因了：自小雪開始，我們就正式進入了2017年的終之氣。這段時間，主氣太陽寒水，客氣少陰君火。所以接下來的兩個月時間，一直到大寒都是“冬行夏令”，也就是我常說的暖冬天。
這裡說的暖冬，並不意味著今年冬天就不冷了。而是指與往年相比，今年會冷得更晚一些，天氣也會稍微暖和一點。
北方的朋友可能對這種溫度變化感覺的不是太明顯，但對南方人而言，儘管早已入冬，但最近的天氣都還很燥熱，飲食上如果稍不注意，就很容易滋生內火：皮膚變得乾燥、便祕、長口腔潰瘍、偶爾下巴還會冒幾顆小痘痘……
北方的朋友也不要先偷著樂 ~ 雖然北方天氣很冷，但因為有暖氣，室內環境同樣也很乾燥，容易上火。所以不管是北方和南方，這段時間都可以配合喝一點清潤下火的湯水，把體內燃起的燥火給撫平。
小雪天，吃一顆清潤的黑豆釀梨吧
黑豆釀梨，是我在這個時候很喜歡吃的一道小甜品。清清爽爽的口感，吃下去之後會感覺身體輕盈乾淨了許多，正好適合在這個時候清楚體內的燥火。
小雪
一年中的第二十個節氣
都說冬天要大補
小雪期間卻讓你彆著急補
當心引“火”傷身！
這麼嚴重？
快來聽聽養生達人半夏支招“小雪養生”吧！
小雪，是天地間的寒意醞釀出來的節氣。這天，我會早起給自己做一碗紅糖餈粑。糯米性溫，是冬天傳統的禦寒食物。
焦黃滾燙的糯米糰兒蘸著紅糖吃，一口一口，就像吃下了一碗小太陽，整個人暖烘烘的。
除了吃餈粑，小雪日這天的風俗，還要喝刨湯。想一想，屋外的世界一片清冷，能待在屋子裡喝一碗熱湯，吃一碗剛出鍋的餈粑，這應該就是冬天裡的小確幸吧。
今年暖冬，洩氣兒，易生內火
古人說，最不怕冷的花是雪花。“天地積陰，溫則為雨，寒則為雪。”雪花的降落，是往更深的寒冷渡去。
這個時候，我理應提醒大家注意防寒保暖，但事實上，這段時間體內滋生“內火”的朋友卻不少，前段時間連我也中招了。
嘴裡長了一個口腔潰瘍，下巴也冒了幾顆痘痘，整個人上火到不行，連續喝了好幾天的柚子茶才勉強把內火給壓下去。
看看五運六氣，就知道這段時間身體反常的原因了：自小雪開始，我們就正式進入了2017年的終之氣。這段時間，主氣太陽寒水，客氣少陰君火。所以接下來的兩個月時間，一直到大寒都是“冬行夏令”，也就是我常說的暖冬天。
這裡說的暖冬，並不意味著今年冬天就不冷了。而是指與往年相比，今年會冷得更晚一些，天氣也會稍微暖和一點。
北方的朋友可能對這種溫度變化感覺的不是太明顯，但對南方人而言，儘管早已入冬，但最近的天氣都還很燥熱，飲食上如果稍不注意，就很容易滋生內火：皮膚變得乾燥、便祕、長口腔潰瘍、偶爾下巴還會冒幾顆小痘痘……
北方的朋友也不要先偷著樂 ~ 雖然北方天氣很冷，但因為有暖氣，室內環境同樣也很乾燥，容易上火。所以不管是北方和南方，這段時間都可以配合喝一點清潤下火的湯水，把體內燃起的燥火給撫平。
小雪天，吃一顆清潤的黑豆釀梨吧
黑豆釀梨，是我在這個時候很喜歡吃的一道小甜品。清清爽爽的口感，吃下去之後會感覺身體輕盈乾淨了許多，正好適合在這個時候清楚體內的燥火。
圖片來源 | 素食星球by半夏
梨有清熱去火、生津化痰的功效，自古便有“天生甘露飲”的美稱。如果最近感覺到自己皮膚乾乾的，嗓子也冒煙，或者聚會吃了火鍋後身上有些燥熱，都可以用梨子來解。
小雪
一年中的第二十個節氣
都說冬天要大補
小雪期間卻讓你彆著急補
當心引“火”傷身！
這麼嚴重？
快來聽聽養生達人半夏支招“小雪養生”吧！
小雪，是天地間的寒意醞釀出來的節氣。這天，我會早起給自己做一碗紅糖餈粑。糯米性溫，是冬天傳統的禦寒食物。
焦黃滾燙的糯米糰兒蘸著紅糖吃，一口一口，就像吃下了一碗小太陽，整個人暖烘烘的。
除了吃餈粑，小雪日這天的風俗，還要喝刨湯。想一想，屋外的世界一片清冷，能待在屋子裡喝一碗熱湯，吃一碗剛出鍋的餈粑，這應該就是冬天裡的小確幸吧。
今年暖冬，洩氣兒，易生內火
古人說，最不怕冷的花是雪花。“天地積陰，溫則為雨，寒則為雪。”雪花的降落，是往更深的寒冷渡去。
這個時候，我理應提醒大家注意防寒保暖，但事實上，這段時間體內滋生“內火”的朋友卻不少，前段時間連我也中招了。
嘴裡長了一個口腔潰瘍，下巴也冒了幾顆痘痘，整個人上火到不行，連續喝了好幾天的柚子茶才勉強把內火給壓下去。
看看五運六氣，就知道這段時間身體反常的原因了：自小雪開始，我們就正式進入了2017年的終之氣。這段時間，主氣太陽寒水，客氣少陰君火。所以接下來的兩個月時間，一直到大寒都是“冬行夏令”，也就是我常說的暖冬天。
這裡說的暖冬，並不意味著今年冬天就不冷了。而是指與往年相比，今年會冷得更晚一些，天氣也會稍微暖和一點。
北方的朋友可能對這種溫度變化感覺的不是太明顯，但對南方人而言，儘管早已入冬，但最近的天氣都還很燥熱，飲食上如果稍不注意，就很容易滋生內火：皮膚變得乾燥、便祕、長口腔潰瘍、偶爾下巴還會冒幾顆小痘痘……
北方的朋友也不要先偷著樂 ~ 雖然北方天氣很冷，但因為有暖氣，室內環境同樣也很乾燥，容易上火。所以不管是北方和南方，這段時間都可以配合喝一點清潤下火的湯水，把體內燃起的燥火給撫平。
小雪天，吃一顆清潤的黑豆釀梨吧
黑豆釀梨，是我在這個時候很喜歡吃的一道小甜品。清清爽爽的口感，吃下去之後會感覺身體輕盈乾淨了許多，正好適合在這個時候清楚體內的燥火。
圖片來源 | 素食星球by半夏
梨有清熱去火、生津化痰的功效，自古便有“天生甘露飲”的美稱。如果最近感覺到自己皮膚乾乾的，嗓子也冒煙，或者聚會吃了火鍋後身上有些燥熱，都可以用梨子來解。
黑豆性味甘平，有固腎的效果。《本草綱目》記載說：“黑豆入腎功多，故能治水、消脹、下氣，制風熱而活血解毒。”
冬天整個大趨勢都是補腎，吃些黑豆，抓住時機固好腎臟這條“根”，來年身體這棵“大樹”才能生長得茁壯茂盛。
小雪
一年中的第二十個節氣
都說冬天要大補
小雪期間卻讓你彆著急補
當心引“火”傷身！
這麼嚴重？
快來聽聽養生達人半夏支招“小雪養生”吧！
小雪，是天地間的寒意醞釀出來的節氣。這天，我會早起給自己做一碗紅糖餈粑。糯米性溫，是冬天傳統的禦寒食物。
焦黃滾燙的糯米糰兒蘸著紅糖吃，一口一口，就像吃下了一碗小太陽，整個人暖烘烘的。
除了吃餈粑，小雪日這天的風俗，還要喝刨湯。想一想，屋外的世界一片清冷，能待在屋子裡喝一碗熱湯，吃一碗剛出鍋的餈粑，這應該就是冬天裡的小確幸吧。
今年暖冬，洩氣兒，易生內火
古人說，最不怕冷的花是雪花。“天地積陰，溫則為雨，寒則為雪。”雪花的降落，是往更深的寒冷渡去。
這個時候，我理應提醒大家注意防寒保暖，但事實上，這段時間體內滋生“內火”的朋友卻不少，前段時間連我也中招了。
嘴裡長了一個口腔潰瘍，下巴也冒了幾顆痘痘，整個人上火到不行，連續喝了好幾天的柚子茶才勉強把內火給壓下去。
看看五運六氣，就知道這段時間身體反常的原因了：自小雪開始，我們就正式進入了2017年的終之氣。這段時間，主氣太陽寒水，客氣少陰君火。所以接下來的兩個月時間，一直到大寒都是“冬行夏令”，也就是我常說的暖冬天。
這裡說的暖冬，並不意味著今年冬天就不冷了。而是指與往年相比，今年會冷得更晚一些，天氣也會稍微暖和一點。
北方的朋友可能對這種溫度變化感覺的不是太明顯，但對南方人而言，儘管早已入冬，但最近的天氣都還很燥熱，飲食上如果稍不注意，就很容易滋生內火：皮膚變得乾燥、便祕、長口腔潰瘍、偶爾下巴還會冒幾顆小痘痘……
北方的朋友也不要先偷著樂 ~ 雖然北方天氣很冷，但因為有暖氣，室內環境同樣也很乾燥，容易上火。所以不管是北方和南方，這段時間都可以配合喝一點清潤下火的湯水，把體內燃起的燥火給撫平。
小雪天，吃一顆清潤的黑豆釀梨吧
黑豆釀梨，是我在這個時候很喜歡吃的一道小甜品。清清爽爽的口感，吃下去之後會感覺身體輕盈乾淨了許多，正好適合在這個時候清楚體內的燥火。
圖片來源 | 素食星球by半夏
梨有清熱去火、生津化痰的功效，自古便有“天生甘露飲”的美稱。如果最近感覺到自己皮膚乾乾的，嗓子也冒煙，或者聚會吃了火鍋後身上有些燥熱，都可以用梨子來解。
黑豆性味甘平，有固腎的效果。《本草綱目》記載說：“黑豆入腎功多，故能治水、消脹、下氣，制風熱而活血解毒。”
冬天整個大趨勢都是補腎，吃些黑豆，抓住時機固好腎臟這條“根”，來年身體這棵“大樹”才能生長得茁壯茂盛。
圖片來源 | 素食星球by半夏
【 食材 】
梨 / 500g
黑豆 / 50g
楓糖漿 / 30g
【 做法 】
黑豆洗淨，攤開放置在陰涼通風處，等待晾乾；
小雪
一年中的第二十個節氣
都說冬天要大補
小雪期間卻讓你彆著急補
當心引“火”傷身！
這麼嚴重？
快來聽聽養生達人半夏支招“小雪養生”吧！
小雪，是天地間的寒意醞釀出來的節氣。這天，我會早起給自己做一碗紅糖餈粑。糯米性溫，是冬天傳統的禦寒食物。
焦黃滾燙的糯米糰兒蘸著紅糖吃，一口一口，就像吃下了一碗小太陽，整個人暖烘烘的。
除了吃餈粑，小雪日這天的風俗，還要喝刨湯。想一想，屋外的世界一片清冷，能待在屋子裡喝一碗熱湯，吃一碗剛出鍋的餈粑，這應該就是冬天裡的小確幸吧。
今年暖冬，洩氣兒，易生內火
古人說，最不怕冷的花是雪花。“天地積陰，溫則為雨，寒則為雪。”雪花的降落，是往更深的寒冷渡去。
這個時候，我理應提醒大家注意防寒保暖，但事實上，這段時間體內滋生“內火”的朋友卻不少，前段時間連我也中招了。
嘴裡長了一個口腔潰瘍，下巴也冒了幾顆痘痘，整個人上火到不行，連續喝了好幾天的柚子茶才勉強把內火給壓下去。
看看五運六氣，就知道這段時間身體反常的原因了：自小雪開始，我們就正式進入了2017年的終之氣。這段時間，主氣太陽寒水，客氣少陰君火。所以接下來的兩個月時間，一直到大寒都是“冬行夏令”，也就是我常說的暖冬天。
這裡說的暖冬，並不意味著今年冬天就不冷了。而是指與往年相比，今年會冷得更晚一些，天氣也會稍微暖和一點。
北方的朋友可能對這種溫度變化感覺的不是太明顯，但對南方人而言，儘管早已入冬，但最近的天氣都還很燥熱，飲食上如果稍不注意，就很容易滋生內火：皮膚變得乾燥、便祕、長口腔潰瘍、偶爾下巴還會冒幾顆小痘痘……
北方的朋友也不要先偷著樂 ~ 雖然北方天氣很冷，但因為有暖氣，室內環境同樣也很乾燥，容易上火。所以不管是北方和南方，這段時間都可以配合喝一點清潤下火的湯水，把體內燃起的燥火給撫平。
小雪天，吃一顆清潤的黑豆釀梨吧
黑豆釀梨，是我在這個時候很喜歡吃的一道小甜品。清清爽爽的口感，吃下去之後會感覺身體輕盈乾淨了許多，正好適合在這個時候清楚體內的燥火。
圖片來源 | 素食星球by半夏
梨有清熱去火、生津化痰的功效，自古便有“天生甘露飲”的美稱。如果最近感覺到自己皮膚乾乾的，嗓子也冒煙，或者聚會吃了火鍋後身上有些燥熱，都可以用梨子來解。
黑豆性味甘平，有固腎的效果。《本草綱目》記載說：“黑豆入腎功多，故能治水、消脹、下氣，制風熱而活血解毒。”
冬天整個大趨勢都是補腎，吃些黑豆，抓住時機固好腎臟這條“根”，來年身體這棵“大樹”才能生長得茁壯茂盛。
圖片來源 | 素食星球by半夏
【 食材 】
梨 / 500g
黑豆 / 50g
楓糖漿 / 30g
【 做法 】
黑豆洗淨，攤開放置在陰涼通風處，等待晾乾；
小雪
一年中的第二十個節氣
都說冬天要大補
小雪期間卻讓你彆著急補
當心引“火”傷身！
這麼嚴重？
快來聽聽養生達人半夏支招“小雪養生”吧！
小雪，是天地間的寒意醞釀出來的節氣。這天，我會早起給自己做一碗紅糖餈粑。糯米性溫，是冬天傳統的禦寒食物。
焦黃滾燙的糯米糰兒蘸著紅糖吃，一口一口，就像吃下了一碗小太陽，整個人暖烘烘的。
除了吃餈粑，小雪日這天的風俗，還要喝刨湯。想一想，屋外的世界一片清冷，能待在屋子裡喝一碗熱湯，吃一碗剛出鍋的餈粑，這應該就是冬天裡的小確幸吧。
今年暖冬，洩氣兒，易生內火
古人說，最不怕冷的花是雪花。“天地積陰，溫則為雨，寒則為雪。”雪花的降落，是往更深的寒冷渡去。
這個時候，我理應提醒大家注意防寒保暖，但事實上，這段時間體內滋生“內火”的朋友卻不少，前段時間連我也中招了。
嘴裡長了一個口腔潰瘍，下巴也冒了幾顆痘痘，整個人上火到不行，連續喝了好幾天的柚子茶才勉強把內火給壓下去。
看看五運六氣，就知道這段時間身體反常的原因了：自小雪開始，我們就正式進入了2017年的終之氣。這段時間，主氣太陽寒水，客氣少陰君火。所以接下來的兩個月時間，一直到大寒都是“冬行夏令”，也就是我常說的暖冬天。
這裡說的暖冬，並不意味著今年冬天就不冷了。而是指與往年相比，今年會冷得更晚一些，天氣也會稍微暖和一點。
北方的朋友可能對這種溫度變化感覺的不是太明顯，但對南方人而言，儘管早已入冬，但最近的天氣都還很燥熱，飲食上如果稍不注意，就很容易滋生內火：皮膚變得乾燥、便祕、長口腔潰瘍、偶爾下巴還會冒幾顆小痘痘……
北方的朋友也不要先偷著樂 ~ 雖然北方天氣很冷，但因為有暖氣，室內環境同樣也很乾燥，容易上火。所以不管是北方和南方，這段時間都可以配合喝一點清潤下火的湯水，把體內燃起的燥火給撫平。
小雪天，吃一顆清潤的黑豆釀梨吧
黑豆釀梨，是我在這個時候很喜歡吃的一道小甜品。清清爽爽的口感，吃下去之後會感覺身體輕盈乾淨了許多，正好適合在這個時候清楚體內的燥火。
圖片來源 | 素食星球by半夏
梨有清熱去火、生津化痰的功效，自古便有“天生甘露飲”的美稱。如果最近感覺到自己皮膚乾乾的，嗓子也冒煙，或者聚會吃了火鍋後身上有些燥熱，都可以用梨子來解。
黑豆性味甘平，有固腎的效果。《本草綱目》記載說：“黑豆入腎功多，故能治水、消脹、下氣，制風熱而活血解毒。”
冬天整個大趨勢都是補腎，吃些黑豆，抓住時機固好腎臟這條“根”，來年身體這棵“大樹”才能生長得茁壯茂盛。
圖片來源 | 素食星球by半夏
【 食材 】
梨 / 500g
黑豆 / 50g
楓糖漿 / 30g
【 做法 】
黑豆洗淨，攤開放置在陰涼通風處，等待晾乾；
圖片來源 | 素食星球by半夏
梨洗淨後，用刀將靠近果柄處的位置切下備用，將梨核挖出，把晾乾的黑豆裝在梨肉裡；
小雪
一年中的第二十個節氣
都說冬天要大補
小雪期間卻讓你彆著急補
當心引“火”傷身！
這麼嚴重？
快來聽聽養生達人半夏支招“小雪養生”吧！
小雪，是天地間的寒意醞釀出來的節氣。這天，我會早起給自己做一碗紅糖餈粑。糯米性溫，是冬天傳統的禦寒食物。
焦黃滾燙的糯米糰兒蘸著紅糖吃，一口一口，就像吃下了一碗小太陽，整個人暖烘烘的。
除了吃餈粑，小雪日這天的風俗，還要喝刨湯。想一想，屋外的世界一片清冷，能待在屋子裡喝一碗熱湯，吃一碗剛出鍋的餈粑，這應該就是冬天裡的小確幸吧。
今年暖冬，洩氣兒，易生內火
古人說，最不怕冷的花是雪花。“天地積陰，溫則為雨，寒則為雪。”雪花的降落，是往更深的寒冷渡去。
這個時候，我理應提醒大家注意防寒保暖，但事實上，這段時間體內滋生“內火”的朋友卻不少，前段時間連我也中招了。
嘴裡長了一個口腔潰瘍，下巴也冒了幾顆痘痘，整個人上火到不行，連續喝了好幾天的柚子茶才勉強把內火給壓下去。
看看五運六氣，就知道這段時間身體反常的原因了：自小雪開始，我們就正式進入了2017年的終之氣。這段時間，主氣太陽寒水，客氣少陰君火。所以接下來的兩個月時間，一直到大寒都是“冬行夏令”，也就是我常說的暖冬天。
這裡說的暖冬，並不意味著今年冬天就不冷了。而是指與往年相比，今年會冷得更晚一些，天氣也會稍微暖和一點。
北方的朋友可能對這種溫度變化感覺的不是太明顯，但對南方人而言，儘管早已入冬，但最近的天氣都還很燥熱，飲食上如果稍不注意，就很容易滋生內火：皮膚變得乾燥、便祕、長口腔潰瘍、偶爾下巴還會冒幾顆小痘痘……
北方的朋友也不要先偷著樂 ~ 雖然北方天氣很冷，但因為有暖氣，室內環境同樣也很乾燥，容易上火。所以不管是北方和南方，這段時間都可以配合喝一點清潤下火的湯水，把體內燃起的燥火給撫平。
小雪天，吃一顆清潤的黑豆釀梨吧
黑豆釀梨，是我在這個時候很喜歡吃的一道小甜品。清清爽爽的口感，吃下去之後會感覺身體輕盈乾淨了許多，正好適合在這個時候清楚體內的燥火。
圖片來源 | 素食星球by半夏
梨有清熱去火、生津化痰的功效，自古便有“天生甘露飲”的美稱。如果最近感覺到自己皮膚乾乾的，嗓子也冒煙，或者聚會吃了火鍋後身上有些燥熱，都可以用梨子來解。
黑豆性味甘平，有固腎的效果。《本草綱目》記載說：“黑豆入腎功多，故能治水、消脹、下氣，制風熱而活血解毒。”
冬天整個大趨勢都是補腎，吃些黑豆，抓住時機固好腎臟這條“根”，來年身體這棵“大樹”才能生長得茁壯茂盛。
圖片來源 | 素食星球by半夏
【 食材 】
梨 / 500g
黑豆 / 50g
楓糖漿 / 30g
【 做法 】
黑豆洗淨，攤開放置在陰涼通風處，等待晾乾；
圖片來源 | 素食星球by半夏
梨洗淨後，用刀將靠近果柄處的位置切下備用，將梨核挖出，把晾乾的黑豆裝在梨肉裡；
將梨柄蓋上，裝在盤子或者小碗裡，隔水蒸燉。水開後轉為小火，等到黑豆熟爛後取出，淋上楓糖漿即可。
小雪
一年中的第二十個節氣
都說冬天要大補
小雪期間卻讓你彆著急補
當心引“火”傷身！
這麼嚴重？
快來聽聽養生達人半夏支招“小雪養生”吧！
小雪，是天地間的寒意醞釀出來的節氣。這天，我會早起給自己做一碗紅糖餈粑。糯米性溫，是冬天傳統的禦寒食物。
焦黃滾燙的糯米糰兒蘸著紅糖吃，一口一口，就像吃下了一碗小太陽，整個人暖烘烘的。
除了吃餈粑，小雪日這天的風俗，還要喝刨湯。想一想，屋外的世界一片清冷，能待在屋子裡喝一碗熱湯，吃一碗剛出鍋的餈粑，這應該就是冬天裡的小確幸吧。
今年暖冬，洩氣兒，易生內火
古人說，最不怕冷的花是雪花。“天地積陰，溫則為雨，寒則為雪。”雪花的降落，是往更深的寒冷渡去。
這個時候，我理應提醒大家注意防寒保暖，但事實上，這段時間體內滋生“內火”的朋友卻不少，前段時間連我也中招了。
嘴裡長了一個口腔潰瘍，下巴也冒了幾顆痘痘，整個人上火到不行，連續喝了好幾天的柚子茶才勉強把內火給壓下去。
看看五運六氣，就知道這段時間身體反常的原因了：自小雪開始，我們就正式進入了2017年的終之氣。這段時間，主氣太陽寒水，客氣少陰君火。所以接下來的兩個月時間，一直到大寒都是“冬行夏令”，也就是我常說的暖冬天。
這裡說的暖冬，並不意味著今年冬天就不冷了。而是指與往年相比，今年會冷得更晚一些，天氣也會稍微暖和一點。
北方的朋友可能對這種溫度變化感覺的不是太明顯，但對南方人而言，儘管早已入冬，但最近的天氣都還很燥熱，飲食上如果稍不注意，就很容易滋生內火：皮膚變得乾燥、便祕、長口腔潰瘍、偶爾下巴還會冒幾顆小痘痘……
北方的朋友也不要先偷著樂 ~ 雖然北方天氣很冷，但因為有暖氣，室內環境同樣也很乾燥，容易上火。所以不管是北方和南方，這段時間都可以配合喝一點清潤下火的湯水，把體內燃起的燥火給撫平。
小雪天，吃一顆清潤的黑豆釀梨吧
黑豆釀梨，是我在這個時候很喜歡吃的一道小甜品。清清爽爽的口感，吃下去之後會感覺身體輕盈乾淨了許多，正好適合在這個時候清楚體內的燥火。
圖片來源 | 素食星球by半夏
梨有清熱去火、生津化痰的功效，自古便有“天生甘露飲”的美稱。如果最近感覺到自己皮膚乾乾的，嗓子也冒煙，或者聚會吃了火鍋後身上有些燥熱，都可以用梨子來解。
黑豆性味甘平，有固腎的效果。《本草綱目》記載說：“黑豆入腎功多，故能治水、消脹、下氣，制風熱而活血解毒。”
冬天整個大趨勢都是補腎，吃些黑豆，抓住時機固好腎臟這條“根”，來年身體這棵“大樹”才能生長得茁壯茂盛。
圖片來源 | 素食星球by半夏
【 食材 】
梨 / 500g
黑豆 / 50g
楓糖漿 / 30g
【 做法 】
黑豆洗淨，攤開放置在陰涼通風處，等待晾乾；
圖片來源 | 素食星球by半夏
梨洗淨後，用刀將靠近果柄處的位置切下備用，將梨核挖出，把晾乾的黑豆裝在梨肉裡；
將梨柄蓋上，裝在盤子或者小碗裡，隔水蒸燉。水開後轉為小火，等到黑豆熟爛後取出，淋上楓糖漿即可。
蒸過的梨肉，看上去更加晶瑩飽滿了，質地卻是綿軟的，用小勺就能挖開。一勺黑豆一勺梨肉，放在嘴裡細細嚼咽，黑豆被蒸得酥軟，梨汁在脣齒間流淌~
【 小tips 】
脾胃虛寒的朋友最好不要直接吃梨子，蒸或者煮一下最好，去去梨的寒性；
寒性體質（手腳冰涼、怕冷、說話無力）的朋友，可以在黑豆裡再撒一小把薑絲，蒸熟後，能中和梨的寒性，吃的時候也可以把楓糖漿換成紅糖。
下雪天，古人比你還會玩
小雪
一年中的第二十個節氣
都說冬天要大補
小雪期間卻讓你彆著急補
當心引“火”傷身！
這麼嚴重？
快來聽聽養生達人半夏支招“小雪養生”吧！
小雪，是天地間的寒意醞釀出來的節氣。這天，我會早起給自己做一碗紅糖餈粑。糯米性溫，是冬天傳統的禦寒食物。
焦黃滾燙的糯米糰兒蘸著紅糖吃，一口一口，就像吃下了一碗小太陽，整個人暖烘烘的。
除了吃餈粑，小雪日這天的風俗，還要喝刨湯。想一想，屋外的世界一片清冷，能待在屋子裡喝一碗熱湯，吃一碗剛出鍋的餈粑，這應該就是冬天裡的小確幸吧。
今年暖冬，洩氣兒，易生內火
古人說，最不怕冷的花是雪花。“天地積陰，溫則為雨，寒則為雪。”雪花的降落，是往更深的寒冷渡去。
這個時候，我理應提醒大家注意防寒保暖，但事實上，這段時間體內滋生“內火”的朋友卻不少，前段時間連我也中招了。
嘴裡長了一個口腔潰瘍，下巴也冒了幾顆痘痘，整個人上火到不行，連續喝了好幾天的柚子茶才勉強把內火給壓下去。
看看五運六氣，就知道這段時間身體反常的原因了：自小雪開始，我們就正式進入了2017年的終之氣。這段時間，主氣太陽寒水，客氣少陰君火。所以接下來的兩個月時間，一直到大寒都是“冬行夏令”，也就是我常說的暖冬天。
這裡說的暖冬，並不意味著今年冬天就不冷了。而是指與往年相比，今年會冷得更晚一些，天氣也會稍微暖和一點。
北方的朋友可能對這種溫度變化感覺的不是太明顯，但對南方人而言，儘管早已入冬，但最近的天氣都還很燥熱，飲食上如果稍不注意，就很容易滋生內火：皮膚變得乾燥、便祕、長口腔潰瘍、偶爾下巴還會冒幾顆小痘痘……
北方的朋友也不要先偷著樂 ~ 雖然北方天氣很冷，但因為有暖氣，室內環境同樣也很乾燥，容易上火。所以不管是北方和南方，這段時間都可以配合喝一點清潤下火的湯水，把體內燃起的燥火給撫平。
小雪天，吃一顆清潤的黑豆釀梨吧
黑豆釀梨，是我在這個時候很喜歡吃的一道小甜品。清清爽爽的口感，吃下去之後會感覺身體輕盈乾淨了許多，正好適合在這個時候清楚體內的燥火。
圖片來源 | 素食星球by半夏
梨有清熱去火、生津化痰的功效，自古便有“天生甘露飲”的美稱。如果最近感覺到自己皮膚乾乾的，嗓子也冒煙，或者聚會吃了火鍋後身上有些燥熱，都可以用梨子來解。
黑豆性味甘平，有固腎的效果。《本草綱目》記載說：“黑豆入腎功多，故能治水、消脹、下氣，制風熱而活血解毒。”
冬天整個大趨勢都是補腎，吃些黑豆，抓住時機固好腎臟這條“根”，來年身體這棵“大樹”才能生長得茁壯茂盛。
圖片來源 | 素食星球by半夏
【 食材 】
梨 / 500g
黑豆 / 50g
楓糖漿 / 30g
【 做法 】
黑豆洗淨，攤開放置在陰涼通風處，等待晾乾；
圖片來源 | 素食星球by半夏
梨洗淨後，用刀將靠近果柄處的位置切下備用，將梨核挖出，把晾乾的黑豆裝在梨肉裡；
將梨柄蓋上，裝在盤子或者小碗裡，隔水蒸燉。水開後轉為小火，等到黑豆熟爛後取出，淋上楓糖漿即可。
蒸過的梨肉，看上去更加晶瑩飽滿了，質地卻是綿軟的，用小勺就能挖開。一勺黑豆一勺梨肉，放在嘴裡細細嚼咽，黑豆被蒸得酥軟，梨汁在脣齒間流淌~
【 小tips 】
脾胃虛寒的朋友最好不要直接吃梨子，蒸或者煮一下最好，去去梨的寒性；
寒性體質（手腳冰涼、怕冷、說話無力）的朋友，可以在黑豆裡再撒一小把薑絲，蒸熟後，能中和梨的寒性，吃的時候也可以把楓糖漿換成紅糖。
下雪天，古人比你還會玩
小雪前後，北方很多地方都已經下雪了。作為一個南方人，我一直都很羨慕北方能下雪。因為有雪的冬天，才是詩意的，天地白茫茫一片，人走在上面，就會覺得眼角眉梢間都有一股清逸之氣。
古人每到下雪的時候，也必定會出門賞雪，或是待在家裡，溫一壺熱酒，炷一支暖香，好不快樂。
1雪中飲酒
小雪
一年中的第二十個節氣
都說冬天要大補
小雪期間卻讓你彆著急補
當心引“火”傷身！
這麼嚴重？
快來聽聽養生達人半夏支招“小雪養生”吧！
小雪，是天地間的寒意醞釀出來的節氣。這天，我會早起給自己做一碗紅糖餈粑。糯米性溫，是冬天傳統的禦寒食物。
焦黃滾燙的糯米糰兒蘸著紅糖吃，一口一口，就像吃下了一碗小太陽，整個人暖烘烘的。
除了吃餈粑，小雪日這天的風俗，還要喝刨湯。想一想，屋外的世界一片清冷，能待在屋子裡喝一碗熱湯，吃一碗剛出鍋的餈粑，這應該就是冬天裡的小確幸吧。
今年暖冬，洩氣兒，易生內火
古人說，最不怕冷的花是雪花。“天地積陰，溫則為雨，寒則為雪。”雪花的降落，是往更深的寒冷渡去。
這個時候，我理應提醒大家注意防寒保暖，但事實上，這段時間體內滋生“內火”的朋友卻不少，前段時間連我也中招了。
嘴裡長了一個口腔潰瘍，下巴也冒了幾顆痘痘，整個人上火到不行，連續喝了好幾天的柚子茶才勉強把內火給壓下去。
看看五運六氣，就知道這段時間身體反常的原因了：自小雪開始，我們就正式進入了2017年的終之氣。這段時間，主氣太陽寒水，客氣少陰君火。所以接下來的兩個月時間，一直到大寒都是“冬行夏令”，也就是我常說的暖冬天。
這裡說的暖冬，並不意味著今年冬天就不冷了。而是指與往年相比，今年會冷得更晚一些，天氣也會稍微暖和一點。
北方的朋友可能對這種溫度變化感覺的不是太明顯，但對南方人而言，儘管早已入冬，但最近的天氣都還很燥熱，飲食上如果稍不注意，就很容易滋生內火：皮膚變得乾燥、便祕、長口腔潰瘍、偶爾下巴還會冒幾顆小痘痘……
北方的朋友也不要先偷著樂 ~ 雖然北方天氣很冷，但因為有暖氣，室內環境同樣也很乾燥，容易上火。所以不管是北方和南方，這段時間都可以配合喝一點清潤下火的湯水，把體內燃起的燥火給撫平。
小雪天，吃一顆清潤的黑豆釀梨吧
黑豆釀梨，是我在這個時候很喜歡吃的一道小甜品。清清爽爽的口感，吃下去之後會感覺身體輕盈乾淨了許多，正好適合在這個時候清楚體內的燥火。
圖片來源 | 素食星球by半夏
梨有清熱去火、生津化痰的功效，自古便有“天生甘露飲”的美稱。如果最近感覺到自己皮膚乾乾的，嗓子也冒煙，或者聚會吃了火鍋後身上有些燥熱，都可以用梨子來解。
黑豆性味甘平，有固腎的效果。《本草綱目》記載說：“黑豆入腎功多，故能治水、消脹、下氣，制風熱而活血解毒。”
冬天整個大趨勢都是補腎，吃些黑豆，抓住時機固好腎臟這條“根”，來年身體這棵“大樹”才能生長得茁壯茂盛。
圖片來源 | 素食星球by半夏
【 食材 】
梨 / 500g
黑豆 / 50g
楓糖漿 / 30g
【 做法 】
黑豆洗淨，攤開放置在陰涼通風處，等待晾乾；
圖片來源 | 素食星球by半夏
梨洗淨後，用刀將靠近果柄處的位置切下備用，將梨核挖出，把晾乾的黑豆裝在梨肉裡；
將梨柄蓋上，裝在盤子或者小碗裡，隔水蒸燉。水開後轉為小火，等到黑豆熟爛後取出，淋上楓糖漿即可。
蒸過的梨肉，看上去更加晶瑩飽滿了，質地卻是綿軟的，用小勺就能挖開。一勺黑豆一勺梨肉，放在嘴裡細細嚼咽，黑豆被蒸得酥軟，梨汁在脣齒間流淌~
【 小tips 】
脾胃虛寒的朋友最好不要直接吃梨子，蒸或者煮一下最好，去去梨的寒性；
寒性體質（手腳冰涼、怕冷、說話無力）的朋友，可以在黑豆裡再撒一小把薑絲，蒸熟後，能中和梨的寒性，吃的時候也可以把楓糖漿換成紅糖。
下雪天，古人比你還會玩
小雪前後，北方很多地方都已經下雪了。作為一個南方人，我一直都很羨慕北方能下雪。因為有雪的冬天，才是詩意的，天地白茫茫一片，人走在上面，就會覺得眼角眉梢間都有一股清逸之氣。
古人每到下雪的時候，也必定會出門賞雪，或是待在家裡，溫一壺熱酒，炷一支暖香，好不快樂。
1雪中飲酒
圖片來源 | 素食星球by半夏
白居易寫：綠蟻新醅酒，紅泥小火爐。晚來天欲雪，能飲一杯無？
隆冬大雪的深夜裡，窗外一片寒冷。屋內燒起紅泥小爐，暖上新醅的米酒，靜候片刻。“吱呀”門開，老友相見，淡淡道聲“冬安”，拍拍身上雪片，入座相視一笑，斟上米酒，淺酌幾杯，聊到“忘形到爾汝”，不亦樂乎？
2煮茶
小雪
一年中的第二十個節氣
都說冬天要大補
小雪期間卻讓你彆著急補
當心引“火”傷身！
這麼嚴重？
快來聽聽養生達人半夏支招“小雪養生”吧！
小雪，是天地間的寒意醞釀出來的節氣。這天，我會早起給自己做一碗紅糖餈粑。糯米性溫，是冬天傳統的禦寒食物。
焦黃滾燙的糯米糰兒蘸著紅糖吃，一口一口，就像吃下了一碗小太陽，整個人暖烘烘的。
除了吃餈粑，小雪日這天的風俗，還要喝刨湯。想一想，屋外的世界一片清冷，能待在屋子裡喝一碗熱湯，吃一碗剛出鍋的餈粑，這應該就是冬天裡的小確幸吧。
今年暖冬，洩氣兒，易生內火
古人說，最不怕冷的花是雪花。“天地積陰，溫則為雨，寒則為雪。”雪花的降落，是往更深的寒冷渡去。
這個時候，我理應提醒大家注意防寒保暖，但事實上，這段時間體內滋生“內火”的朋友卻不少，前段時間連我也中招了。
嘴裡長了一個口腔潰瘍，下巴也冒了幾顆痘痘，整個人上火到不行，連續喝了好幾天的柚子茶才勉強把內火給壓下去。
看看五運六氣，就知道這段時間身體反常的原因了：自小雪開始，我們就正式進入了2017年的終之氣。這段時間，主氣太陽寒水，客氣少陰君火。所以接下來的兩個月時間，一直到大寒都是“冬行夏令”，也就是我常說的暖冬天。
這裡說的暖冬，並不意味著今年冬天就不冷了。而是指與往年相比，今年會冷得更晚一些，天氣也會稍微暖和一點。
北方的朋友可能對這種溫度變化感覺的不是太明顯，但對南方人而言，儘管早已入冬，但最近的天氣都還很燥熱，飲食上如果稍不注意，就很容易滋生內火：皮膚變得乾燥、便祕、長口腔潰瘍、偶爾下巴還會冒幾顆小痘痘……
北方的朋友也不要先偷著樂 ~ 雖然北方天氣很冷，但因為有暖氣，室內環境同樣也很乾燥，容易上火。所以不管是北方和南方，這段時間都可以配合喝一點清潤下火的湯水，把體內燃起的燥火給撫平。
小雪天，吃一顆清潤的黑豆釀梨吧
黑豆釀梨，是我在這個時候很喜歡吃的一道小甜品。清清爽爽的口感，吃下去之後會感覺身體輕盈乾淨了許多，正好適合在這個時候清楚體內的燥火。
圖片來源 | 素食星球by半夏
梨有清熱去火、生津化痰的功效，自古便有“天生甘露飲”的美稱。如果最近感覺到自己皮膚乾乾的，嗓子也冒煙，或者聚會吃了火鍋後身上有些燥熱，都可以用梨子來解。
黑豆性味甘平，有固腎的效果。《本草綱目》記載說：“黑豆入腎功多，故能治水、消脹、下氣，制風熱而活血解毒。”
冬天整個大趨勢都是補腎，吃些黑豆，抓住時機固好腎臟這條“根”，來年身體這棵“大樹”才能生長得茁壯茂盛。
圖片來源 | 素食星球by半夏
【 食材 】
梨 / 500g
黑豆 / 50g
楓糖漿 / 30g
【 做法 】
黑豆洗淨，攤開放置在陰涼通風處，等待晾乾；
圖片來源 | 素食星球by半夏
梨洗淨後，用刀將靠近果柄處的位置切下備用，將梨核挖出，把晾乾的黑豆裝在梨肉裡；
將梨柄蓋上，裝在盤子或者小碗裡，隔水蒸燉。水開後轉為小火，等到黑豆熟爛後取出，淋上楓糖漿即可。
蒸過的梨肉，看上去更加晶瑩飽滿了，質地卻是綿軟的，用小勺就能挖開。一勺黑豆一勺梨肉，放在嘴裡細細嚼咽，黑豆被蒸得酥軟，梨汁在脣齒間流淌~
【 小tips 】
脾胃虛寒的朋友最好不要直接吃梨子，蒸或者煮一下最好，去去梨的寒性；
寒性體質（手腳冰涼、怕冷、說話無力）的朋友，可以在黑豆裡再撒一小把薑絲，蒸熟後，能中和梨的寒性，吃的時候也可以把楓糖漿換成紅糖。
下雪天，古人比你還會玩
小雪前後，北方很多地方都已經下雪了。作為一個南方人，我一直都很羨慕北方能下雪。因為有雪的冬天，才是詩意的，天地白茫茫一片，人走在上面，就會覺得眼角眉梢間都有一股清逸之氣。
古人每到下雪的時候，也必定會出門賞雪，或是待在家裡，溫一壺熱酒，炷一支暖香，好不快樂。
1雪中飲酒
圖片來源 | 素食星球by半夏
白居易寫：綠蟻新醅酒，紅泥小火爐。晚來天欲雪，能飲一杯無？
隆冬大雪的深夜裡，窗外一片寒冷。屋內燒起紅泥小爐，暖上新醅的米酒，靜候片刻。“吱呀”門開，老友相見，淡淡道聲“冬安”，拍拍身上雪片，入座相視一笑，斟上米酒，淺酌幾杯，聊到“忘形到爾汝”，不亦樂乎？
2煮茶
圖片來源 | 素食星球by半夏
《遵生八箋》說：逸人王休與僧道交，冬月，取冰之精瑩者，烹建茗以供。
冬天下過一場大雪之後，雪水凝結成冰。取用一些晶瑩的冰塊，放在爐子裡煮茶喝，別有一番風味。雪水性甘寒，為陰中之陰，能清熱、去火、解毒。如果是有肺熱，或是內火的朋友可以用雪水來煮茶喝。但現在因為空氣汙染了，雪裡的有害物質增多，對我們來說已經不太合適了。
3炷暖香
小雪
一年中的第二十個節氣
都說冬天要大補
小雪期間卻讓你彆著急補
當心引“火”傷身！
這麼嚴重？
快來聽聽養生達人半夏支招“小雪養生”吧！
小雪，是天地間的寒意醞釀出來的節氣。這天，我會早起給自己做一碗紅糖餈粑。糯米性溫，是冬天傳統的禦寒食物。
焦黃滾燙的糯米糰兒蘸著紅糖吃，一口一口，就像吃下了一碗小太陽，整個人暖烘烘的。
除了吃餈粑，小雪日這天的風俗，還要喝刨湯。想一想，屋外的世界一片清冷，能待在屋子裡喝一碗熱湯，吃一碗剛出鍋的餈粑，這應該就是冬天裡的小確幸吧。
今年暖冬，洩氣兒，易生內火
古人說，最不怕冷的花是雪花。“天地積陰，溫則為雨，寒則為雪。”雪花的降落，是往更深的寒冷渡去。
這個時候，我理應提醒大家注意防寒保暖，但事實上，這段時間體內滋生“內火”的朋友卻不少，前段時間連我也中招了。
嘴裡長了一個口腔潰瘍，下巴也冒了幾顆痘痘，整個人上火到不行，連續喝了好幾天的柚子茶才勉強把內火給壓下去。
看看五運六氣，就知道這段時間身體反常的原因了：自小雪開始，我們就正式進入了2017年的終之氣。這段時間，主氣太陽寒水，客氣少陰君火。所以接下來的兩個月時間，一直到大寒都是“冬行夏令”，也就是我常說的暖冬天。
這裡說的暖冬，並不意味著今年冬天就不冷了。而是指與往年相比，今年會冷得更晚一些，天氣也會稍微暖和一點。
北方的朋友可能對這種溫度變化感覺的不是太明顯，但對南方人而言，儘管早已入冬，但最近的天氣都還很燥熱，飲食上如果稍不注意，就很容易滋生內火：皮膚變得乾燥、便祕、長口腔潰瘍、偶爾下巴還會冒幾顆小痘痘……
北方的朋友也不要先偷著樂 ~ 雖然北方天氣很冷，但因為有暖氣，室內環境同樣也很乾燥，容易上火。所以不管是北方和南方，這段時間都可以配合喝一點清潤下火的湯水，把體內燃起的燥火給撫平。
小雪天，吃一顆清潤的黑豆釀梨吧
黑豆釀梨，是我在這個時候很喜歡吃的一道小甜品。清清爽爽的口感，吃下去之後會感覺身體輕盈乾淨了許多，正好適合在這個時候清楚體內的燥火。
圖片來源 | 素食星球by半夏
梨有清熱去火、生津化痰的功效，自古便有“天生甘露飲”的美稱。如果最近感覺到自己皮膚乾乾的，嗓子也冒煙，或者聚會吃了火鍋後身上有些燥熱，都可以用梨子來解。
黑豆性味甘平，有固腎的效果。《本草綱目》記載說：“黑豆入腎功多，故能治水、消脹、下氣，制風熱而活血解毒。”
冬天整個大趨勢都是補腎，吃些黑豆，抓住時機固好腎臟這條“根”，來年身體這棵“大樹”才能生長得茁壯茂盛。
圖片來源 | 素食星球by半夏
【 食材 】
梨 / 500g
黑豆 / 50g
楓糖漿 / 30g
【 做法 】
黑豆洗淨，攤開放置在陰涼通風處，等待晾乾；
圖片來源 | 素食星球by半夏
梨洗淨後，用刀將靠近果柄處的位置切下備用，將梨核挖出，把晾乾的黑豆裝在梨肉裡；
將梨柄蓋上，裝在盤子或者小碗裡，隔水蒸燉。水開後轉為小火，等到黑豆熟爛後取出，淋上楓糖漿即可。
蒸過的梨肉，看上去更加晶瑩飽滿了，質地卻是綿軟的，用小勺就能挖開。一勺黑豆一勺梨肉，放在嘴裡細細嚼咽，黑豆被蒸得酥軟，梨汁在脣齒間流淌~
【 小tips 】
脾胃虛寒的朋友最好不要直接吃梨子，蒸或者煮一下最好，去去梨的寒性；
寒性體質（手腳冰涼、怕冷、說話無力）的朋友，可以在黑豆裡再撒一小把薑絲，蒸熟後，能中和梨的寒性，吃的時候也可以把楓糖漿換成紅糖。
下雪天，古人比你還會玩
小雪前後，北方很多地方都已經下雪了。作為一個南方人，我一直都很羨慕北方能下雪。因為有雪的冬天，才是詩意的，天地白茫茫一片，人走在上面，就會覺得眼角眉梢間都有一股清逸之氣。
古人每到下雪的時候，也必定會出門賞雪，或是待在家裡，溫一壺熱酒，炷一支暖香，好不快樂。
1雪中飲酒
圖片來源 | 素食星球by半夏
白居易寫：綠蟻新醅酒，紅泥小火爐。晚來天欲雪，能飲一杯無？
隆冬大雪的深夜裡，窗外一片寒冷。屋內燒起紅泥小爐，暖上新醅的米酒，靜候片刻。“吱呀”門開，老友相見，淡淡道聲“冬安”，拍拍身上雪片，入座相視一笑，斟上米酒，淺酌幾杯，聊到“忘形到爾汝”，不亦樂乎？
2煮茶
圖片來源 | 素食星球by半夏
《遵生八箋》說：逸人王休與僧道交，冬月，取冰之精瑩者，烹建茗以供。
冬天下過一場大雪之後，雪水凝結成冰。取用一些晶瑩的冰塊，放在爐子裡煮茶喝，別有一番風味。雪水性甘寒，為陰中之陰，能清熱、去火、解毒。如果是有肺熱，或是內火的朋友可以用雪水來煮茶喝。但現在因為空氣汙染了，雪裡的有害物質增多，對我們來說已經不太合適了。
3炷暖香
圖片來源 | 素食星球by半夏
《遵生八箋》說：云溪僧舍，冬月客至，焚暖香一炷，滿室如春。故詹克愛詩云：“暖香炷罷春生室，始信壺中別有天。”
冬天雪夜裡，有客人來做客，先在屋內點燃一支暖香，一會兒便把整個房間就變得暖烘烘的，像春天生活在這裡一樣。
“陰成形，陽化氣”，香是屬陽的，而且陽氣特別足。每天在家裡薰上香，那些肉眼看不見的積溼積邪就被祛得差不多了，身體在這樣的環境下比較不容易生病。
小雪
一年中的第二十個節氣
都說冬天要大補
小雪期間卻讓你彆著急補
當心引“火”傷身！
這麼嚴重？
快來聽聽養生達人半夏支招“小雪養生”吧！
小雪，是天地間的寒意醞釀出來的節氣。這天，我會早起給自己做一碗紅糖餈粑。糯米性溫，是冬天傳統的禦寒食物。
焦黃滾燙的糯米糰兒蘸著紅糖吃，一口一口，就像吃下了一碗小太陽，整個人暖烘烘的。
除了吃餈粑，小雪日這天的風俗，還要喝刨湯。想一想，屋外的世界一片清冷，能待在屋子裡喝一碗熱湯，吃一碗剛出鍋的餈粑，這應該就是冬天裡的小確幸吧。
今年暖冬，洩氣兒，易生內火
古人說，最不怕冷的花是雪花。“天地積陰，溫則為雨，寒則為雪。”雪花的降落，是往更深的寒冷渡去。
這個時候，我理應提醒大家注意防寒保暖，但事實上，這段時間體內滋生“內火”的朋友卻不少，前段時間連我也中招了。
嘴裡長了一個口腔潰瘍，下巴也冒了幾顆痘痘，整個人上火到不行，連續喝了好幾天的柚子茶才勉強把內火給壓下去。
看看五運六氣，就知道這段時間身體反常的原因了：自小雪開始，我們就正式進入了2017年的終之氣。這段時間，主氣太陽寒水，客氣少陰君火。所以接下來的兩個月時間，一直到大寒都是“冬行夏令”，也就是我常說的暖冬天。
這裡說的暖冬，並不意味著今年冬天就不冷了。而是指與往年相比，今年會冷得更晚一些，天氣也會稍微暖和一點。
北方的朋友可能對這種溫度變化感覺的不是太明顯，但對南方人而言，儘管早已入冬，但最近的天氣都還很燥熱，飲食上如果稍不注意，就很容易滋生內火：皮膚變得乾燥、便祕、長口腔潰瘍、偶爾下巴還會冒幾顆小痘痘……
北方的朋友也不要先偷著樂 ~ 雖然北方天氣很冷，但因為有暖氣，室內環境同樣也很乾燥，容易上火。所以不管是北方和南方，這段時間都可以配合喝一點清潤下火的湯水，把體內燃起的燥火給撫平。
小雪天，吃一顆清潤的黑豆釀梨吧
黑豆釀梨，是我在這個時候很喜歡吃的一道小甜品。清清爽爽的口感，吃下去之後會感覺身體輕盈乾淨了許多，正好適合在這個時候清楚體內的燥火。
圖片來源 | 素食星球by半夏
梨有清熱去火、生津化痰的功效，自古便有“天生甘露飲”的美稱。如果最近感覺到自己皮膚乾乾的，嗓子也冒煙，或者聚會吃了火鍋後身上有些燥熱，都可以用梨子來解。
黑豆性味甘平，有固腎的效果。《本草綱目》記載說：“黑豆入腎功多，故能治水、消脹、下氣，制風熱而活血解毒。”
冬天整個大趨勢都是補腎，吃些黑豆，抓住時機固好腎臟這條“根”，來年身體這棵“大樹”才能生長得茁壯茂盛。
圖片來源 | 素食星球by半夏
【 食材 】
梨 / 500g
黑豆 / 50g
楓糖漿 / 30g
【 做法 】
黑豆洗淨，攤開放置在陰涼通風處，等待晾乾；
圖片來源 | 素食星球by半夏
梨洗淨後，用刀將靠近果柄處的位置切下備用，將梨核挖出，把晾乾的黑豆裝在梨肉裡；
將梨柄蓋上，裝在盤子或者小碗裡，隔水蒸燉。水開後轉為小火，等到黑豆熟爛後取出，淋上楓糖漿即可。
蒸過的梨肉，看上去更加晶瑩飽滿了，質地卻是綿軟的，用小勺就能挖開。一勺黑豆一勺梨肉，放在嘴裡細細嚼咽，黑豆被蒸得酥軟，梨汁在脣齒間流淌~
【 小tips 】
脾胃虛寒的朋友最好不要直接吃梨子，蒸或者煮一下最好，去去梨的寒性；
寒性體質（手腳冰涼、怕冷、說話無力）的朋友，可以在黑豆裡再撒一小把薑絲，蒸熟後，能中和梨的寒性，吃的時候也可以把楓糖漿換成紅糖。
下雪天，古人比你還會玩
小雪前後，北方很多地方都已經下雪了。作為一個南方人，我一直都很羨慕北方能下雪。因為有雪的冬天，才是詩意的，天地白茫茫一片，人走在上面，就會覺得眼角眉梢間都有一股清逸之氣。
古人每到下雪的時候，也必定會出門賞雪，或是待在家裡，溫一壺熱酒，炷一支暖香，好不快樂。
1雪中飲酒
圖片來源 | 素食星球by半夏
白居易寫：綠蟻新醅酒，紅泥小火爐。晚來天欲雪，能飲一杯無？
隆冬大雪的深夜裡，窗外一片寒冷。屋內燒起紅泥小爐，暖上新醅的米酒，靜候片刻。“吱呀”門開，老友相見，淡淡道聲“冬安”，拍拍身上雪片，入座相視一笑，斟上米酒，淺酌幾杯，聊到“忘形到爾汝”，不亦樂乎？
2煮茶
圖片來源 | 素食星球by半夏
《遵生八箋》說：逸人王休與僧道交，冬月，取冰之精瑩者，烹建茗以供。
冬天下過一場大雪之後，雪水凝結成冰。取用一些晶瑩的冰塊，放在爐子裡煮茶喝，別有一番風味。雪水性甘寒，為陰中之陰，能清熱、去火、解毒。如果是有肺熱，或是內火的朋友可以用雪水來煮茶喝。但現在因為空氣汙染了，雪裡的有害物質增多，對我們來說已經不太合適了。
3炷暖香
圖片來源 | 素食星球by半夏
《遵生八箋》說：云溪僧舍，冬月客至，焚暖香一炷，滿室如春。故詹克愛詩云：“暖香炷罷春生室，始信壺中別有天。”
冬天雪夜裡，有客人來做客，先在屋內點燃一支暖香，一會兒便把整個房間就變得暖烘烘的，像春天生活在這裡一樣。
“陰成形，陽化氣”，香是屬陽的，而且陽氣特別足。每天在家裡薰上香，那些肉眼看不見的積溼積邪就被祛得差不多了，身體在這樣的環境下比較不容易生病。
北方說好的小雪呢，小夥伴們表示只收到了白茫茫的霧霾，南方的小夥伴們，今天的小雪天怎麼樣？注意保暖就不用說啦，還是提醒大家：小雪一定要防火哦！