圓肩駝背正在成為現代人的身體美感第一殺手，隨著智能的手機的普及，幾乎人人都成了低頭族，智能設備雖然讓人們的生活越來方便快捷，精神娛樂越來越豐富，但是同時也給每一個人都帶來了新的安全健康隱患，從眼睛，頸椎，到脊柱等部位都會因為長期玩手機造成不同的傷害，而且還會影響身體的美感，造成體型變形，今天我們就來說說長期玩手機對於身體美感的影響，
圓肩駝背正在成為現代人的身體美感第一殺手，隨著智能的手機的普及，幾乎人人都成了低頭族，智能設備雖然讓人們的生活越來方便快捷，精神娛樂越來越豐富，但是同時也給每一個人都帶來了新的安全健康隱患，從眼睛，頸椎，到脊柱等部位都會因為長期玩手機造成不同的傷害，而且還會影響身體的美感，造成體型變形，今天我們就來說說長期玩手機對於身體美感的影響，
\我們都知道時間玩手機會造成頸椎問題，我想現在幾乎每一個人應該都遇到過這種情況，在長時間低頭玩手遊以後，會感覺頸椎有僵硬感，痠疼感等各種不舒服狀況，玩完手機必須要活動幾分鐘以後，這種僵硬痠疼感才會得到緩解，你可能不知道當你出現這種情況以後，就是你的頸椎給你釋放一種信號，它正在告訴你，你的頸椎部位已經開始有了不健康的狀況，如果你不加重視，那麼這種情況就會越來越嚴重，最後造成頸椎出現變形，造成嚴重的頸椎問題，出現頸椎疼痛，體型變形，影響身體的美感，甚至還會造成圓肩駝背的情況，給個人形象帶來極大的影響，所以如果你現在出現玩手機頸椎，肩部有舒服的感覺，千萬不要不當回事，趁早加強身體鍛鍊，增強肌肉保護力量，防止體型變形。
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今天為大家整理一組關於圓肩駝背的矯正方法，可以有效的幫助大家矯正圓肩駝背的情況，當然這種動作還能幫助大家，增強肌肉的保護力量，經常訓練不僅是可以矯正體型，而且還能增強對脊柱的保護能力，脊柱身體非常重要部位，如果脊柱出現任何的問題都會嚴重影響體型和身體健康，如果脊柱被長期的不良姿勢侵襲造成變形，就會出現我們常見的駝背情況，在我們長時間低頭玩手機的時候，就會不知不覺的增加脊柱的壓力，如果背部的肌肉力量弱，那麼時間久了自己又不加註意，也不進行背部肌肉力量訓練，那麼多少都會造成一些脊柱變形的情況，最後就會給身體美感造成影響，把原本筆直的肩背慢慢完成弓字型，最終造成駝背，所以為了身體健康和身體的美感，大家一定要加強體育鍛煉，別等到出問題時後悔。
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下面一共三動作，非常簡單，但是可以非常有效，只要長期堅持鍛鍊，你就一定會擁有完美的體型。
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