老祖宗說要想長生腸中無屎，教你不便祕的小技巧，知道的都說好！
老祖宗說過一句簡單卻是養生核心的話：“要想不死，腸中無屎，要想長生，腸子長清”，說明腸道健康是非常重要的養生之道，身體裡的毒素要是排不出去造成便祕，那就等於把垃圾都放在身體裡了，這是多麼可怕的事！不僅如此，便祕的危害還容易引發嚴重的慢性疾病，特別嚴重時還會致命呢！
下面來看看哪些人容易便祕吧：
一、長期久坐或因工作原因不能及時排便而產生便祕；
二、缺乏運動但卻喜愛肉食或油炸食品，不良的生活和飲食習慣導致便祕；
三、生活或工作壓力大，對自己要求嚴格，情緒經常繃緊，容易造成排便結塊或便祕；
四、飲食上選擇的食物過於單一，或者過於精細，缺乏粗糧或纖維素，讓腸道得不到適當的刺激而減弱蠕動引起的便祕；
五、經常洗腸或服用一些瀉藥，使腸道失去敏感而造成便祕，並且長期服藥會使腸道有一定的依賴性，還有一定副作用，所以儘量少用或不用。
以上這幾種情況看看你是否經常在犯呢？如果超過3種的話就要小心了，便祕雖然不是大病，但是容易引發重大疾病，一定要當心！
老祖宗說過一句簡單卻是養生核心的話：“要想不死，腸中無屎，要想長生，腸子長清”，說明腸道健康是非常重要的養生之道，身體裡的毒素要是排不出去造成便祕，那就等於把垃圾都放在身體裡了，這是多麼可怕的事！不僅如此，便祕的危害還容易引發嚴重的慢性疾病，特別嚴重時還會致命呢！
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一、長期久坐或因工作原因不能及時排便而產生便祕；
二、缺乏運動但卻喜愛肉食或油炸食品，不良的生活和飲食習慣導致便祕；
三、生活或工作壓力大，對自己要求嚴格，情緒經常繃緊，容易造成排便結塊或便祕；
四、飲食上選擇的食物過於單一，或者過於精細，缺乏粗糧或纖維素，讓腸道得不到適當的刺激而減弱蠕動引起的便祕；
五、經常洗腸或服用一些瀉藥，使腸道失去敏感而造成便祕，並且長期服藥會使腸道有一定的依賴性，還有一定副作用，所以儘量少用或不用。
以上這幾種情況看看你是否經常在犯呢？如果超過3種的話就要小心了，便祕雖然不是大病，但是容易引發重大疾病，一定要當心！
小編這裡告訴大家一個小技巧，知道的人都說好：
農村有種植物叫火麻仁，用它壓榨而來的火麻油可以說比一般植物油營養更高，如果你每天能堅持適當運動，多吃粗糧少吃肉，那麼可以試試用火麻油搭配酸奶或蜂蜜水服用，一般人吃了當天就能緩解，嚴重點的多堅持幾天，排便也會變順暢哦~
老祖宗說過一句簡單卻是養生核心的話：“要想不死，腸中無屎，要想長生，腸子長清”，說明腸道健康是非常重要的養生之道，身體裡的毒素要是排不出去造成便祕，那就等於把垃圾都放在身體裡了，這是多麼可怕的事！不僅如此，便祕的危害還容易引發嚴重的慢性疾病，特別嚴重時還會致命呢！
下面來看看哪些人容易便祕吧：
一、長期久坐或因工作原因不能及時排便而產生便祕；
二、缺乏運動但卻喜愛肉食或油炸食品，不良的生活和飲食習慣導致便祕；
三、生活或工作壓力大，對自己要求嚴格，情緒經常繃緊，容易造成排便結塊或便祕；
四、飲食上選擇的食物過於單一，或者過於精細，缺乏粗糧或纖維素，讓腸道得不到適當的刺激而減弱蠕動引起的便祕；
五、經常洗腸或服用一些瀉藥，使腸道失去敏感而造成便祕，並且長期服藥會使腸道有一定的依賴性，還有一定副作用，所以儘量少用或不用。
以上這幾種情況看看你是否經常在犯呢？如果超過3種的話就要小心了，便祕雖然不是大病，但是容易引發重大疾病，一定要當心！
小編這裡告訴大家一個小技巧，知道的人都說好：
農村有種植物叫火麻仁，用它壓榨而來的火麻油可以說比一般植物油營養更高，如果你每天能堅持適當運動，多吃粗糧少吃肉，那麼可以試試用火麻油搭配酸奶或蜂蜜水服用，一般人吃了當天就能緩解，嚴重點的多堅持幾天，排便也會變順暢哦~