產後坐月子，要從傳統上改掉這5點，否則找罪的是你自己！

傳統意義上的坐月子方式“捂嚴實”、“不通風”、“別洗頭”，不能刷牙、不能下床、不能洗澡等。雖然這其中有很多禁忌還挺有道理，但畢竟隨著時代的發展，生活條件的變化，適合古代媽媽的“月子禁忌”，不一定適合咱們現在的寶媽，如果“月子”沒做好有可能會撈一身病。那麼，下面就聊聊坐月子這點事兒。

注意衛生

刷牙洗澡都是必須的，不注意清潔口腔，一個月的時間很容易引發口腔疾病，若是得了牙周炎，還會導致牙齒鬆動、脫落。長時間不洗澡身體會產生有害細菌，容易將病菌通過哺乳帶給孩子就不好了。

如果想要清潔身體，前兩週只能是用溫水擦拭，不可以淋浴，尤其不可以盆浴，想要淋浴要20天后才可以。

適量運動

長時間躺著很容易發生下肢靜脈血栓，一般順產新媽媽生後6小時就可以下地走動，幫助身體的恢復。剖腹產的新媽媽，儘早活動也有利於傷口恢復。一週後，產婦可以根據自身情況開始做保健操，嘗試做一些輕微家務及飯後散步。

定時通風換氣

產婦的臥室通風必可不少，保證室內氧氣和防止空氣被細菌汙染。室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。一定要清潔舒適，空氣新鮮，定時通風換氣，夏天更要打開窗戶，以利通風，但要避免強大的對流風直吹，因涼風直吹，容易產生關節疼痛。

產後飲食

產婦應當吃些清淡而易於消化的食物，不要吃生、涼、辣之物，葷素搭配。適量喝紅糖水有益氣活血化淤的作用，但不能長期喝。產後喝紅糖水一般以產後7～10天為宜，血虛的症狀有好轉後就可以停喝。

保持良好心情

人生氣後氣滯導致血液流通不暢，因此奶水少了。不太好恢復。要保持不怒、不燥、心胸開闊、少思少想。作為家人，不管是在孕期還是產後，都應給予媽媽足夠的關心與呵護。

傳統意義上的習慣，有對的也有錯的，要有選擇性的延續。希望更多的新媽媽可以學習到更科學的坐月子方法，見證寶寶未來的每一個重要時刻。

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