@learning animal:找教練+教練您好幫我看看正手拉球，總感覺拉不衝。謝謝您

@袁磊教練：這個問題不錯，至少給了我一個突破口，我會專門針對你拉球不衝的問題，觀看你的視頻。

• 動作幅度太小

首先你得動作還是很好的，我覺得你出不來質量，第一個我認為你的動作幅度過於小了。

視頻裡你的拉球動作比攻球的並沒有大多少，想要出質量，要有必要的動作幅度來對球做功，你要向後拉手給自己身前留出足夠的空間和來球充分的合上力量，顯然這方面你沒有充分體現出來，感覺拉不開手，離球太近合力不好。

• 腰腿手的配合不好

第二個我覺得還是注意：力再往下移一點，要充分利用好腰腿的力量，特別是像你這種水平已經很不錯的選手，更要注意提升腰腿的使用效率。

視頻裡看到你的腿部線條，感覺你下肢力量應該是不錯的，但是整個打球過程，好像有點脫節了，腰腿發力這一下並不是太明顯。

我覺得關鍵在於髖關節這，記得是哪位國家隊教練說的來著，現在拉弧圈不是簡單的轉腰，充分的頂胯才能更好的用出腰腿的力量，就是在蹬腿的同時髖關節向前頂出去，然後順勢揮拍擊球，而且這一下一定要集中，要出爆發力，這樣在配合合理的動作福度，充分和來球合上力量，我相信你的拉球質量會提高一大塊的。

@江南苑主人：找教練+我們練對攻兩個來月了，純看視頻自學的，請糾正指導下，謝謝！

@範向東教練：不錯，只有一定水平的球友，才能夠練習對攻這項技術，我來給你們看看，有啥能改進的地方。

因為你的問題沒有說清楚是給誰糾正動作，那我就歸納一下你們倆的毛病了：

一，重心的移動是腳底下和上身動作的結合，一定要有由後向前的移動，也就是上身隨著左腿、左胯向右腿壓，而使整個重心壓到右腳，然後右腳的蹬地再移到左腳，而不是原地轉動身體或趴在那光上身的轉動而沒有腿的移動。

二，你們兩個雖然訓練時間不長，但手上已經有一定的感覺了，要加上腳底下的移動了，學簡單的並步。女同志要加強擊球一瞬間的收前臂的動作，而不是光用身體去推球了。