四個壞習慣最傷腎，如何預防男人腎虧有妙方

中醫認為腎是生命之源，如果要有一個好的身體，必須有一個好的腎臟，但是在我們的日常生活中，經常有壞習慣會傷害到我們的身上，下面就來給大家介紹四個壞習慣最傷腎,如何預防男人腎虧，中醫說“護好腎能長壽”，所以男性朋友們都要愛護好自己的腎臟。腎虧是常見的疾病之一，導致腎虧的原因有很多，那麼男人腎虧怎麼辦?如何預防男人腎虧?下面就一起來了解一下。

中醫認為腎是生命之源，如果要有一個好的身體，必須有一個好的腎臟，但是在我們的日常生活中，經常有壞習慣會傷害到我們的身上，下面就來給大家介紹四個壞習慣最傷腎,如何預防男人腎虧，中醫說“護好腎能長壽”，所以男性朋友們都要愛護好自己的腎臟。腎虧是常見的疾病之一，導致腎虧的原因有很多，那麼男人腎虧怎麼辦?如何預防男人腎虧?下面就一起來了解一下。

4大最傷腎的習慣

1、經常憋尿：尿液在膀胱裡時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。

2、吃海鮮、喝啤酒：吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排洩負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血癥，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫生稱為“最傷腎的吃法”。

3、亂服藥物、用藥過多：長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。

4、熬夜、吃得鹹、不喝水：長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現腎功能問題。而飲食習慣偏鹹，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石、腎積水等。