別亂治！秋冬易便祕，男女老幼治法大不同！

秋冬的空氣比較乾燥，加上人們習慣這時候進補，因此，很多人在秋冬季容易受便祕問題困擾。

長期便祕，會引起腹脹、食慾減退、口臭等，且乾硬的大便會造成肛管皮膚裂傷，從而導致痔瘡、肛裂等肛腸疾病，甚至誘發直腸癌。因此，便祕宜“解”不宜結。

常見的便祕緩解方法有多運動、多吃蔬果雜糧等，但其實這些“解祕”方法並非人人適宜，比如陽虛的人，如果經常吃生冷的水果，不僅不會緩解便祕，還可能加重便祕。

所以，便祕也要辨證施治。今天小編就帶大家瞭解下，不同便祕的不同治法：

首先，先了解下常見的“解祕”誤區：

要點

01

蜂蜜不一定能解便祕

對於很多人來說，蜂蜜的確有比較好的“解祕”效果。

但由於蜂蜜偏寒涼，胃寒的人不適合過量服用。

對於大部分青壯年而言，便祕多屬於實症、熱症，因此，適當增加梨、香蕉等具有清熱、潤腸、通便作用的食物就可以緩解便祕。

如果是因為熬夜嗜辣引起的上火便祕，這種屬於陰虛火旺，可嘗試用生地煲瘦肉湯滋陰通便。

要點

02

多吃水果不一定能解便祕

需要注意的是，不是所有便祕者都適宜多吃水果。

尤其是老年人通常為“習慣性便祕”，且大多脾腎陽虛，常常表現為大便乾澀難解、四肢欠溫、畏寒喜暖、腰膝痠軟，這些患者如果不經過醫生診斷就胡亂狂吃梨、香蕉等生冷寒涼的水果，可能越吃越便祕，還會誘發或加重畏寒、腹中冷痛等陽虛症狀。而應食用塘蒿、大蒜、狗肉、羊肉等性溫通陽之物，才有助於通便。

要點

03

運動過量也可導致便祕

平時不運動，一次性運動過量出汗過多也可能導致便祕。從中醫上說，出汗過多，易傷津耗氣，導致便祕。另一方面，則是因為出汗過多，補水如果不夠及時，大便就會在腸道內乾結，導致大便不易排出，從而產生便祕。

要點

04

男女老幼，便祕治法大不同

01

老年人

老人可經常吃一些核桃仁粥、黑芝麻粥、松子仁粥等，這些食物對於預防和輔助治療便祕都是不錯的選擇。

核桃粥：核桃肉30-50克，去皮搗爛。粳米50克，加水煮粥，粥熟後加入核桃肉即可食用。早晚各服一次。核桃肉性味甘溫，有壯腰補腎、潤腸通便的功效。

注意：溼熱體質者，或近期見溼熱較甚者，或中氣不足胃下垂者不宜服用。

3

女人

紅薯糖水：紅薯500克，削皮切成小塊，加水適量煮，待紅薯變軟後放糖、加生薑2片即可。

注意：秋冬便祕者宜，有風寒感冒而大便不通者亦可食用。但有胃病者，症見腹脹脘悶、噯氣泛酸、舌苔厚膩者不宜。

五仁粥：取桃仁8克去皮尖，炒熟，加芝麻仁、松子仁、核桃仁、甜杏仁各8克，加到100克粳米中共煮為粥，粥熟後加適量白糖。此粥具有潤腸通便、養胃化瘀功效。適用於氣血虧虛所致習慣性便祕患者。

注意：有胃病者，症見腹脹脘悶、噯氣泛酸、舌苔厚膩者不宜。

5

兒童

菠菜湯：菠菜150克，麻油適量。將菠菜煮熟，加鹽調味，用麻油拌食。

注意：脾虛者，症見吐奶、易感冒者不宜。

4

孕婦

芝麻粥：取黑芝麻適量，淘洗乾淨晒乾後炒熱研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。適用於身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便祕患者食用。

柏子仁粥：將柏子仁30克洗淨搗爛，加粳米100克煮粥，服時兌入蜂蜜適量。適用於患有心悸、失眠的孕期便祕患者食用。

注意：如有明顯惡阻(妊娠反應)，見嘔吐、厭食者不宜食用芝麻粥、柏子仁粥。

從中醫上看，便祕有分腸道實熱、腸道氣滯、脾虛氣弱、脾虛陽虛等類型，不同類型不同治法，才能取到較好的效果，除此之外，男女老幼體質不同，治法也不同，因此，便祕別隨便亂治，最好還是到醫院做個檢查，由醫生來幫你辨證施治。