孩子踢球是否提不起興趣，技術進步緩慢，經常受傷......足球運動在帶給孩子們無盡歡樂的同時，一些問題也時常縈繞在小球員和家長們心中，成了一塊頑疾。但這一切，可能都源自你沒有做好充分的準備工作。知彼知己方能百戰不殆，在踏上綠茵場前，做好充分的準備工作，就可以在享受足球帶來的歡樂的同時，達到事半功倍的訓練效果。今天，就讓我們一起來了解一下上場前的準備工作吧！
裝備篇
因包含跑、跳、跨越等等各個方面的技術動作，足球場上時刻充滿著激烈的身體對抗。出於對球員的保護，足球裝備也是多種多樣的。足球鞋、足球襪、球衣、護腿板等等都有自己不同的作用，只有充分了解，合理的使用，才能讓這些人類運動學專家多年智慧的結晶發揮作用。
腳是我們在足球運動中的主要觸球部位，球鞋的重要性不言而喻。我們就從最重要的足球鞋開始介紹
1.足球鞋
隨著時代的發展，雙星大博文當道的年代已經過去。雙星，大博文這一類以布面膠底為主要材質的球鞋，我們統稱為布足。布足以其經濟實惠的價格在早年間一直受到人們的青睞。但布足的缺點也十分突出，過於柔軟的鞋面材質讓腳在激烈拼搶中毫無保護可言，鞋底與鞋面的結合部位以及鞋的大底都沒有龍骨的設計，以至於鞋底毫無支撐，在急停急轉時瞬間的強大作用力將使布鞋嚴重變形，腳失去穩定的支撐後就非常容易造成扭傷。
以人造皮革或真皮作為鞋面，TPU、尼龍、碳纖維和橡膠作為鞋底的足球鞋我們統稱為皮足。經過長期的實踐經驗和不斷的改進，皮足已經有了非常成熟的設計理念。在保證對腳的良好包裹性的前提下，對足部、腳踝和膝蓋的支撐和保護都非常到位，是我們進行足球運動的不二選擇。
但需要特別注意的一點是，因為更加專業的球鞋設計，根據球場地面的不同情況，球鞋鞋釘也被設計為不同的樣子以適應場地的變化。大體分為FG、HG、SG、AG、TF、IC等不同類型。對於青少年來說，腿部肌肉還未發育完全，膝蓋等關節也相對脆弱，為孩子購買球鞋時一定選擇小碎釘的TF或者平底IC類球鞋。FG、HG、SG等類型的鞋釘過長，而我們大多數訓練都是在短淺的人造草坪上進行，過長的鞋釘無法完全沒入人草中，就會使得腿部向膝蓋傳導更大的壓力，造成膝蓋過度磨損。而TF和IC的碎釘可以很好分散腳底的壓力，從而保護孩子的膝蓋。當然，14歲以上的孩子也可以選擇AG類鞋釘。AG鞋釘可以提供更加強大的抓地力，從而讓技術動作的發揮得到更好的保障。但依據國內現有的足球場場地情況，FG、HG和SG類鞋釘我們都不推薦購買。
皮足球鞋發展到今天，已經是市場上非常成熟的產品之一，價格也非常低廉，大部分間於100-400之間。給孩子穿旅遊鞋甚至塑料涼鞋來踢球的家長，我想說，如果孩子因為鞋不合適而摔倒扭傷，或者掏了錢參加訓練卻無法達到訓練效果，那麼購買一雙合適的皮足球鞋的性價比就十分可觀了。既然選擇了讓孩子參加這項運動，那麼作為家長的我們，提供給孩子必要的支持也是一種責任。
2.衣物
參加足球運動的小朋友們一定有這樣的感受，當天氣轉冷，大量運動後潮溼的球衣貼在身體上，讓熱量大量流失，身體會非常寒冷難受。在球衣內添加普通的秋衣秋褲並不能解決問題，而且讓身體運動也受到衣物的影響。其實這個問題有一種產品能夠很好的解決，那就是我們經常提到的運動緊身衣。這類衣物我們可以作為球衣內的打底貼身衣物進行穿著，聚酯纖維的材質讓緊身衣可以在吸收汗水後快速蒸發掉。
更重要的，它根據人體肌肉形態緊密貼合人體，富含彈性的材質相當於對全身的肌肉提供了一個額外的收縮力，加快血液循環，增加肌肉供養，提高運動肌群活力，減少了乳酸堆積，使得運動後的肌肉酸脹感會明顯減輕。同時，對肌肉額外的壓力也使得肌肉震盪現象減弱，讓人在運動中保持更穩定的技術動作。這也是為什麼我們在穿上緊身衣後感覺踢球更有力量和爆發性的原因。
3.球襪
球襪可能是足球運動中最容易被忽視的一件裝備。我們經常可以看到有很多人穿普通襪子或是光腳穿著球鞋在踢球。其實在足球運動中，球襪是必備的足球裝備之一。首先，設計為長筒形的球襪可以讓護腿板插在小腿與球襪之間進行固定，保護球員在衝撞中腿不易受傷。其次，球襪襪底一般為棉軟材質，保證足部在運動中大量出汗後不會產生打滑。同時球襪包裹著整個小腿和足部，對腳踝提供了一定的支撐和保護，也協助了小腿肌肉的收縮，讓腿部肌肉更好的爆發。對於經常踢球的人來說，沒帶球襪和沒帶球鞋一樣讓人無奈。
4.護腿板
肢體衝撞幾乎就是足球運動的一個組成部分，腿部更是衝撞發生的重災區。因此，對腿部的保護非常重要。護腿板就是保護腿部的關鍵裝備。因關乎球員的職業生涯，護腿板是正規比賽上場的必備條件之一。有很多人表示戴上護腿板感覺不會踢球了，其實這是正常現象，帶著護腿板進行3，4次訓練比賽後就能逐漸適應。
當然，護腿板的種類也是多種多樣的，從外形上來說，主要有大板和小板兩種。鋒線球員一般都會選擇小板，小板相對較小，對腿部帶來的額外影響也較小，但防護性就會比較差。後衛，力量型球員一般都會選擇大板，大板防護更加完善，對於需要經常進行封堵攔截的後衛來說，防護效果更好。大家可以根據自身的需求選擇合適的護腿板，但小編還是建議大家不論訓練還是比賽，都養成佩戴護腿板的習慣。
正確使用運動裝備，養成良好的運動習慣，是我們體驗運動快樂的前提。看似充滿激烈身體接觸的足球運動，其實有著十分完善的保護措施與手段，每天進行高強度訓練和比賽的職業球員，在優質裝備和科學的恢復下，職業生涯甚至能達到40歲以上。這一切只有我們充分了解並正確執行時，它才能產生應有的效果。希望我們每一個小球員，都能從小養成科學的運動習慣。