這是一個年輕人集體焦慮的時代。
網絡上充斥著“中年危機”“保溫杯”“喪”這些字眼，年輕人的焦慮感彷彿都要溢出屏幕來。
而最焦慮最孤獨的一個群體，當屬“空巢青年”。
空巢青年這個群體不在少數，根據一項調研顯示，目前中國的獨居青年（20~39歲）已達到2000萬。
作為空巢青年的一分子，蟬主一定要向你推薦這部綜藝：
《我獨自生活》
《我獨自生活》是韓國MBC電視臺製作的一檔綜藝節目，2013年首播，它向觀眾展示了那些獨居的明星藝人的日常生活。
光看這綜藝名字，你就知道太適合空巢青年觀看了。
只要你是一枚資深的空巢青年，下面這些場景你一定會覺得無比熟悉。
一邊看電視（電腦）一邊吃飯：
躺在沙發上不小心睡著了：
一個人去超市購物，喜歡買折扣商品：
買完東西一個人哼哧哼哧地拎回家：
雖然拍的是明星的日常生活，但真的不是你每天的生活嗎？
真實、接地氣就是這部綜藝最吸引人的地方。
無論出演嘉賓是偶像、搞笑藝人、演員，還是模特、運動員，都從早上起床開始拍。
所以你能看到明星頂著一張睡眼惺忪、素面朝天的大臉出現在屏幕上，就是這麼真實不做作。
這位胖胖的女明星叫李國主，是一位韓國的搞笑藝人，獨自生活已經10年了。
10年的獨居功力可不是虛的，國主歐尼簡直是一本行走的獨自生活指導手冊。
在國主的家裡備了一個萬能夾子，拿遙控器、紙巾，扔垃圾，都用夾子夾，
能不站起來就不站起來，能不用手就不用手。
所謂的獨居神器也不過如此了吧，另一個獨居的嘉賓立馬也說，啊，那夾子我也想要一個。
過期的面霜加入紅糖，攪拌好，就是去角質劑；
打碎的眼影放進透明指甲油裡，就是一瓶新的彩色指甲油；
不用的脣膏加入凡士林，就變成脣膏；
這些豐富的生活小知識都說明，國主歐尼真的是一個會生活的人。
獨居的人都知道，一個人做飯有多麻煩，就算明知每天吃外賣不健康，還是控制不住每天打開外賣app的手。
但是國主歐尼做飯一點不嫌麻煩，還很享受做飯的過程。
煮湯時，湯底要先用蘿蔔和辣椒熬煮出高湯；
麵條要用冰水搓洗，這樣麵條才會筋道；
吃意大利麵要配上背景音樂，充滿格調，
即使是一個人吃飯，也絕不馬虎對待，這就是歐尼的生活哲學：一個人也要好好生活。
但是，一個人生活也有很多狼狽無助的瞬間，例如穿連衣裙拉不了後背的拉鍊的時候：
化好了妝卻沒人約的時候，
還有生病的時候……
每到這些時候，才能真真切切地感受到，獨自生活的那種孤立無援的感覺。
獨居有多自由，就有多孤獨。學會與孤獨相處，是每一個空巢青年的必修課。
為了消除孤獨感，國主歐尼會一個人出門散步，一個人去旅行……
有空就搭積木、練習畫畫（還畫得很好），
去學習滑雪，
甚至還在農場開闢一塊地自己種菜。
有人說，這些明星的獨居生活這麼豐富，離不開一定的經濟基礎支撐。
話是沒錯，但歐尼不是沒有經歷生活困難的時候。
她度過了將近10年的無名時期，還是新人的時候連出門的車費都沒有，還經常因為身材而被貶低、被嘲笑，傷心時會一個人喝悶酒。
而她作為搞笑藝人，甚至還要把這些心裡的傷痛編成段子去娛樂大眾。
但她從不輕言放棄，也不輕易認輸，默默地一個人堅持努力了10年，終於在競爭激烈，充斥著外貌至上主義的演藝圈生存了下來。
被問到是什麼支撐她堅持下來的時候，她說：
我的原動力好像是積極的力量，我開朗才能獻出開朗的笑聲，
搞笑的時候也是用積極的想法去搞笑，
如果覺得自己很丟人，在舞臺上就無法演繹角色。
希望像我一樣胖的人不要受挫，自己畏縮成一團就看著小嗎，
我覺得不是，與其那樣還不如當開朗的胖人，那是最好的。
自信地生活下去就好了。
無關顏值、無關身材，光是有著這種生活態度就讓人覺得歐尼實在太帥氣了。
很多觀眾，即使只是看了歐尼瑣碎的日常生活，也不得不被她面對生活的那股認真勁所感染。
這就是這檔綜藝的魅力，讓人暫時從獨自生活的孤獨感和焦慮感中逃脫，獲得一點心靈的療愈。
有時候一個人生活久了，會覺得自己好像一個人在孤獨地對抗整個世界。
但看了這檔綜藝之後，才知道其實自己並不孤單。
《我獨自生活》不僅讓人學會了獨居也要好好生活，它還告訴你們一個道理，對於別人的生活，不要用有色眼鏡去看待，甚至橫加指責。
例如曾經出演過的嘻哈歌手Dok2就是一個頗有爭議性的人物。
他小時候家裡因經營飯店不善而破產，為了掙錢，他懷著成為嘻哈歌手的夢想來到首爾打拼。
他跟家裡人一起住在公司樓頂的集裝箱裡，經常餓肚子，會生吃泡麵，然後再喝水，面就會在肚子裡泡開，獲得飽腹感。
那時候他最大的願望，就是吃一頓自助餐。
小時候艱難的生活，Dok2現在已經可以很平靜地說出來了，貧窮的滋味，只有真正窮過的人才會懂。
後來，Dok2憑藉著天賦和努力，13歲就出道，通過做嘻哈音樂賺到了錢。在賺到人生的第一筆錢後，他立馬連吃了一個星期的自助餐。
開始對物質有著更大欲望的他，一直努力工作，專注於嘻哈音樂，一年365天沒有休息，出了5張專輯。13年一直都是這麼過來的。
就這樣，Dok2漸漸地實現了自己的夢想。
Dok2也坦言，自己的確有著不一般的人生，他沒有上學，個子也矮，一門心思只會做嘻哈音樂。
他想傳達的是，像他這樣的人，只要跟著夢想，一步一步地去實現，也能照顧好家人，自己也能生活得很好。
變得富有之後，他喜歡在社交媒體上晒自己的豪宅豪車，以及金錶金鍊子、限量版球鞋衣服等物品，在節目上也毫不諱言自己的財產高達幾十億韓元。
因此，Dok2收到很多惡評，很多人覺得他是在炫富，小小年紀（26歲）就過上這麼奢侈的生活是一種虛榮。
但其實他的獨居生活出人意料的樸實。
早上起來邊看電視邊吃泡麵，去超市喜歡買促銷商品，而且吃酸奶還會跟我們這些貧窮人士一樣舔蓋子！
也因為他是嘻哈歌手的關係，讓人有一種偏見，覺得他的生活應該就是由煙、酒、夜店組成的吧？
但是，Dok2表示，煙、酒、髒話、咖啡這四樣東西，他都不碰。
旁邊的主持人都震驚了，嘻哈歌手竟然不喝酒？？？嘻哈歌手竟然不罵髒話？？？
用Dok2的話來說，這就是我啊，做自己才是真Hiphop。
前段時間《中國有嘻哈》這檔節目很火，每個人都能對嘻哈音樂插上一嘴，但很少人知道什麼叫嘻哈精神。
嘻哈精神不是在歌詞裡寫滿豪車金錶金鍊子，也不是罵著髒話互相diss，更不是嚷嚷兩句“keep it real”就有的。
嘻哈精神是做自己，把自己真實的生活狀態寫進歌詞裡，才是最real的。
他說：
要用本人現在的狀況創造歌曲
用那個歌曲獲得富有之後
說關於富的故事才值得驕傲和帥氣
這就是真正的嘻哈精神。
正如主持人所說的，不瞭解Dok2時，會對他帶有偏見和誤會，先入為主地認為嘻哈歌手就是什麼樣的，或者有錢的人就是什麼樣的。
但通過《我獨自生活》，我的偏見完全被打破，Dok2今天的財富和地位，完全是依靠自己的努力和堅定的信念得來的。
每個人都有著不一樣的經歷，面對生活都會做出不同的選擇。我們下意識地給某一類人貼標籤，卻忘了每一個人都是獨特的個體。
雖然《我獨自生活》展現的都是明星藝人的生活，但看了之後你會發現，明星在某種程度上也不過是普通人。
跟我們一樣，他們既享受獨居帶來的自由，又不得不與孤獨作鬥爭。
每一個獨自生活的人，都是自己的英雄。
我們掙扎在朝九晚五之外，纏鬥在柴米油鹽之間，獨來獨往，總是一個人在練習一個人。
有句話說，我們不過是拼盡全力地過著普通人的生活。
其實，我們只不過是拼盡全力地熱愛生活。