綜合格鬥 楊氏八卦掌教學擰翻掌技擊法，自由搏擊傳統武術厲害！

擰翻掌技擊法是楊氏八卦掌的技擊方法之一，包括挑腿推頸、擰腕提肘、擰腕搬肘、擰腕推頜、擰腕反纏、擰臂插襠、抄腿擰臂、擰臂拍腦、上步擰臂、擰臂劈肩、轉身捋臂和擰臂切頸等招式。

楊氏八卦掌教學1.挑腿推頸

當對方以右摜拳向我左側頭部打來時,我左掌從內向外旁抓對方右手腕向內旋擰;不料對方以左腳側彈踢我右側頭部,此時我左腳向前上步,別住對方右腿,右掌從內向外挑撥對方左小腿,同時左掌橫推對方脖頸,使其失重倒地(圖1、2)。

【要點】

挑腿要快,推頸要狠。

楊氏八卦掌教學2.擰腕提肘

當對方以左鑽拳向我胸部打來時,我右掌從內向外旁抓對方右手腕向內旋擰;隨即右腳向右斜上步,左掌向上猛託對方肘關節,兩手上下相對用力,將其掀起(圖3、4)。

【要點】

擰腕要狠,提肘有力。

楊氏八卦掌教學3.擰腕搬肘

當對方以左鑽拳向我胸部打來時,我右掌從內向外旁抓對方右手腕向內旋擰;隨即右腳向右斜上步,左掌向上搬起對方肘關節向下按壓,將其搬壓倒地(圖5、6)。

【要點】

擰腕要狠,搬肘有力。

楊氏八卦掌教學4.擰腕推頜

當對方以右衝拳向我頭部打來時,我左掌從內向外旁抓對方右手腕向內旋擰,並向懷中帶拉;隨即左腳向左前斜上步,以右掌向前、向上猛力推撞對方下頜(圖7、8)。

【要點】

擰腕要狠,推頜有力。

楊氏八卦掌教學5.擰腕反纏

當對方以左摜拳向我左側頭部打來時,我左掌從外向內旁抓對方左手腕向外旋擰;隨即我右腳向前進步,別住對方左腿,右掌從對方腋下穿過纏繞其大臂,右掌向下按壓其肩關節內側,將其按倒在地(圖9、10)。

【要點】

擰腕要狠,反纏有力。

楊氏八卦掌教學6.擰臂插襠

當對方以右崩拳向我面部打來時,我左掌從內向外旁抓對方左手腕向內旋擰;隨即左腳向左前斜上步,以右掌突然向前、向下穿插對方襠部(圖11、12)。

【要點】

擰臂要狠,插襠有力。

楊氏八卦掌教學7.抄腿擰臂

當對方以右劈拳向我頭頂劈來時,我右掌從下向上架住對方右手腕向內旋擰;隨即右腳向前進步,插入對方襠下,同時左掌向下抄起右腳腕向外按豁,兩手隨身體向右擰轉,將其翻摔倒地(圖13、14)。

【要點】

抄腿要快,擰臂要狠。

楊氏八卦掌教學8.擰臂拍腦

當對方以右劈拳向我頭頂劈來時,我右掌從下向上架住對方右手腕向內旋擰;隨即右腳向右橫向移步,左掌從上向下拍蓋對方後腦(圖15、16)。

【要點】

擰臂要狠,拍腦有力。

楊氏八卦掌教學9.上步擰臂

當對方以左摜拳向我右側頭部打來時,我左掌從外向內旁抓對方左手腕向外旋擰;不料對方迅速以右手摜拳向我左側頭部突然發動攻擊;此時我右掌從外向內旁抓對方右手腕向內旋擰,左掌撤回抓擰其右肘關節,同時左腳向左前斜上步,將對方擰翻倒地(圖17、18)。

【要點】

擰臂要狠,上步要大。

楊氏八卦掌教學10.擰臂劈肩

當對方以左崩拳向我面部打來時,我左掌從外向內旁抓對方左手腕向外旋擰帶拉;隨即左腳向左前斜上步,同時以右掌從上向下猛劈對方左肩關節外側(圖19、20)。

【要點】

擰拉要狠,劈肩要猛。

楊氏八卦掌教學11.轉身捋臂

當對方以左崩拳向我面部打來時,我左掌從外向內旁抓對方左手腕向外旋擰帶拉;隨即右掌託抓對方肘關節,身體向左後擰轉180度,左腳向後撤一大步,兩手同時用力捋帶對方左手臂向後拋出(圖21、22)。

【要點】

轉身要快,捋臂要猛。

楊氏八卦掌教學12.擰臂切頸

當對方以右橫拳向我面部打來時,我左掌從內向外旁抓對方右手腕向內旋擰帶拉;隨即左腳向左前斜上步,同時以右掌向前切擊對方脖頸(圖23、24)。

【要點】

擰拉要狠,切頸有力。

楊氏八卦掌教學13.截臂踢膝

當對方以左崩拳向我面部打來時,我右掌從內向外旁抓對方左手腕向外旋擰;不料對方再次以右摜拳向我左側頭部發動猛力攻擊;此時我左腳迅速向左前斜上步,雙掌從內向外同時進行攔截,並以右腳側彈踢對方左膝關節窩(圖25、26)。

【要點】

截臂迅速,踢膝要狠。

楊氏八卦掌教學14.擰臂推胸

當對方以右衝拳向我面部打來時,我左掌從內向外旁抓對方右手腕向內旋擰帶拉;隨即右腳向前上步別住對方右腿,左手向上提起,同時右掌向前、向下按壓其胸部,將其按倒在地(圖27、28)。

【要點】

擰臂要狠,推胸有力。

楊氏八卦掌教學15.擰臂按肘

當對方以左摜拳向我右側頭部打來時,我右掌從內向外旁抓對方右手腕向外旋擰帶拉;隨即右腳向右前斜上步,左掌阻格對方左肘內側,並向下用力按壓(圖29、30)。

【要點】

擰臂要狠,按肘有力。

楊氏八卦掌教學16.擰臂撩襠

當對方以右橫拳向我頭部打來時,我左掌從內向外旁抓對方右手腕向外旋擰帶拉;隨即右腳向前上步,插入對方襠下,同時以右掌向前、向上撩抓對方襠部(圖31、32)。

【要點】

擰臂有力,撩襠要狠。