也許你從未想過你在健身房的糟糕表現可能是因為你的著裝有問題，今天我們就總結了三種不適合在健身房出現的著裝。
也許你從未想過你在健身房的糟糕表現可能是因為你的著裝有問題，今天我們就總結了三種不適合在健身房出現的著裝。
1、破舊的運動鞋
一般的經驗是，穿運動鞋跑完480公里後就要換上一雙新鞋了，然而，如果你不記錄里程數，很難計算出你在舊運動鞋已經鍛鍊了多少了。當運動鞋接觸地面的部分開始磨損時，就是時候換上新鞋了。
也許你從未想過你在健身房的糟糕表現可能是因為你的著裝有問題，今天我們就總結了三種不適合在健身房出現的著裝。
1、破舊的運動鞋
一般的經驗是，穿運動鞋跑完480公里後就要換上一雙新鞋了，然而，如果你不記錄里程數，很難計算出你在舊運動鞋已經鍛鍊了多少了。當運動鞋接觸地面的部分開始磨損時，就是時候換上新鞋了。
如果鞋底已經磨平，看不到設計圖案，更不用說腳趾附近有洞，或者有任何其他明顯的破損跡象，舊鞋就應該扔掉了。穿舊鞋湊合鍛鍊的問題是，它們的緩衝和減震效果顯著降低，從而對雙腳產生了強烈的衝擊，會進一步損壞膝蓋和臀部。
2、純棉的運動服
雖然純棉衣服能吸收的汗水更多，但是如果你出汗太多，會讓你感覺像是穿著雨衣在鍛鍊。衣服越溼，細菌生長的可能性就越大，尤其是如果你長時間穿著它們。
也許你從未想過你在健身房的糟糕表現可能是因為你的著裝有問題，今天我們就總結了三種不適合在健身房出現的著裝。
1、破舊的運動鞋
一般的經驗是，穿運動鞋跑完480公里後就要換上一雙新鞋了，然而，如果你不記錄里程數，很難計算出你在舊運動鞋已經鍛鍊了多少了。當運動鞋接觸地面的部分開始磨損時，就是時候換上新鞋了。
如果鞋底已經磨平，看不到設計圖案，更不用說腳趾附近有洞，或者有任何其他明顯的破損跡象，舊鞋就應該扔掉了。穿舊鞋湊合鍛鍊的問題是，它們的緩衝和減震效果顯著降低，從而對雙腳產生了強烈的衝擊，會進一步損壞膝蓋和臀部。
2、純棉的運動服
雖然純棉衣服能吸收的汗水更多，但是如果你出汗太多，會讓你感覺像是穿著雨衣在鍛鍊。衣服越溼，細菌生長的可能性就越大，尤其是如果你長時間穿著它們。
如果皮膚的開放性傷口暴露在充滿細菌的運動服中，會導致該區域被黴菌感染。因此，人們在鍛鍊時應該選擇穿快乾材料製成的運動服。
3、珠寶首飾
如果你擔心在更衣室放珠寶會被偷，那就放在家裡，珠寶首飾不適合帶到健身房的環境中。如果你帶著一條帶有長吊墜的項鍊跑步，它就會不停地拍打你的胸部和麵部，並且可能會纏繞在耳塞或手臂上。
也許你從未想過你在健身房的糟糕表現可能是因為你的著裝有問題，今天我們就總結了三種不適合在健身房出現的著裝。
1、破舊的運動鞋
一般的經驗是，穿運動鞋跑完480公里後就要換上一雙新鞋了，然而，如果你不記錄里程數，很難計算出你在舊運動鞋已經鍛鍊了多少了。當運動鞋接觸地面的部分開始磨損時，就是時候換上新鞋了。
如果鞋底已經磨平，看不到設計圖案，更不用說腳趾附近有洞，或者有任何其他明顯的破損跡象，舊鞋就應該扔掉了。穿舊鞋湊合鍛鍊的問題是，它們的緩衝和減震效果顯著降低，從而對雙腳產生了強烈的衝擊，會進一步損壞膝蓋和臀部。
2、純棉的運動服
雖然純棉衣服能吸收的汗水更多，但是如果你出汗太多，會讓你感覺像是穿著雨衣在鍛鍊。衣服越溼，細菌生長的可能性就越大，尤其是如果你長時間穿著它們。
如果皮膚的開放性傷口暴露在充滿細菌的運動服中，會導致該區域被黴菌感染。因此，人們在鍛鍊時應該選擇穿快乾材料製成的運動服。
3、珠寶首飾
如果你擔心在更衣室放珠寶會被偷，那就放在家裡，珠寶首飾不適合帶到健身房的環境中。如果你帶著一條帶有長吊墜的項鍊跑步，它就會不停地拍打你的胸部和麵部，並且可能會纏繞在耳塞或手臂上。
你可能認為戴戒指不是什麼大問題，然而，舉重時戴戒指可能會影響你對重物的抓握；如果重物不小心從手上掉下來，會造成嚴重的傷害風險。
此外，重物對戒指的壓力可能導致深度凹陷，甚至損壞皮膚，記住，11公斤的重量就會在金屬或在石頭上留下劃痕，會對珠寶的價值造成不可挽回的損害，所以最好不要配戴任何首飾進行鍛鍊。