不知道從什麼時候開始，早上起來你會覺得特別困，身體發沉無力，頭腦昏沉，刷牙的時候嗓子不舒服，口乾口苦，對著鏡子發現自己容顏憔悴，皮膚油膩長痘、長斑暗談無光......
如果你伸出自己的舌頭，十有八九會發現自己：舌頭邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿了整個舌頭......如果你上廁所，會發現自己大便溏稀不成形，需要很多手紙才能擦乾淨屁股，還可能便祕......
好可怕，是不是預示著身體有什麼重大疾病呢？
如果你去醫院，很可能也查不出什麼疾病。但是，也許你是身體正在發生變化，你可能正在遭受以下這些症狀的折磨：
這究竟是為什麼？先看完再說吧！
中醫將齒痕舌或者舌苔黃膩，大便溏稀不成形，滿臉油膩，嗜睡，睏乏無力等等這種狀態稱為溼氣重。溼氣是風、寒、暑、溼、燥、火六種病邪之一。為中醫最重要的一個常識。
起初溼氣重的人只是感覺舌像異常，大便溏稀不成形、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛；進一步發展，會出現關節疼痛，體型肥胖；久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。
溼毒的程度:
一級溼毒：在表皮
症狀：皮膚騷癢，長溼疹，頭臉油膩、長痘。
二級溼毒：在肌肉
症狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰痠，乏力。
三級溼毒：在骨骼，即是骨寒溼，俗稱風溼。
症狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風溼關節炎，變天關節就痛。
四級溼毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）
症狀：脾胃虛弱，便祕，多痰，婦科炎症。
五級溼毒：在身上（腫瘤）切了又長，長了又切。
溼氣還會極大的影響一個人的容貌，表現在皮膚上會出現長斑長痘，暗黃無光；表現在體型上就是水腫肥胖，大腹便便；表現在精神氣色上就會出現無精打采，睏乏無力。
值得深思的是，溼氣對人的健康危害如此之大，按理說人們會特別重視祛溼，可是為什麼溼氣還是非常普遍，甚至十人九溼呢？真實的情況是：
1、溼氣為禍，常常引起全身的不適，背後的原因是溼氣會侵入五臟六腑：溼在脾，則脾虛，溼在胃，則胃弱，溼在腎，則腎虛，溼在肺，則肺弱......五臟六腑不調和，溼氣根本不可能完全祛除。
2、溼氣在外會有很多表症，如皮膚油膩，口乾口苦，嗓子幹癢，長痘，溼疹，腰痠背痛等等。
那麼中醫是如何正確的祛除溼氣的呢？
其實中醫對溼氣的祛除有嚴密的邏輯和方法，早在東漢《傷寒論》金代《脾胃論》都有論述。正確的祛溼的方法一定會遵循這樣的原則：
主責：健脾健胃、利水滲溼
在內：兼主責更益腎宣肺、清心淨肝、促腸胃等調和五臟六腑。溼氣的根源在於脾虛，雖首責脾，實非侷限在脾。所以真正的中醫祛溼的時候，必然會用健脾健胃的藥材再配合利水滲溼的藥材，同時兼顧五臟六腑才能真正從根本去溼。
在外：針對溼氣引發的表症同時用藥，短期消除表症，常常幾天就見效，讓溼氣重的人能增強信心，長期堅持吃下去。
現在來自測下自己是否有溼氣？溼氣對人傷害隱蔽而緩慢，特別需要早發現早治療，請一定要耐心完下面14條：
從內而看：
胸口悶，喉嚨有痰（肺弱）；
機能衰退，對房事不感興趣（腎 虛）；
舌苔厚膩，食慾不振，食物不消化容易成積食（脾虛）；
體重逐年增加，肥胖水腫。偏瘦的人也會有小肚腩（同樣說明脾虛，因為脾虛是導致肥胖的主因）；
頻繁的胃痛、腹痛、腹瀉，便祕或大便不成形（胃弱、腸道不好）；
舌苔糙垢根厚,質紅且幹，脈多弦滑而數，大便乾結(膽不好）；
小便澀黃、排不乾淨（膀胱不好）；
心慌、心悸、動則氣急、氣喘（心臟不佳）。
在外表症：
睏乏無力，無精打采，怎麼睡都睡不夠。頭暈犯困；
嗓子發癢，口乾，口苦 ，口渴；
全身肌肉關節痛；
頭髮油膩，皮膚油光，滿臉起痘，渾身黏黏；
大便糖稀而肛門澀癢；
皮膚有溼疹，皮膚瘙癢；
如果你符合溼氣症狀的1-2條，就要趕緊祛溼氣了，如果你符合很多條，那麼肯定說明你正在備受健康惡化的困擾，祛溼就刻不容緩。
否則難纏的溼氣會奪走你美好的生活，讓你滿身都是毛病。更重要的是，溼氣纏身的人渾身沒有精神，灰頭灰臉，在家庭和事業上往往力不從心，被同事和競爭對手遠遠甩開。
以下10件事最傷脾胃，增加溼氣，少做最好
1、狂吃冷飲
冷飲，啤酒喝起來毫無節制，寒氣也隨之進入體內。寒傷脾，常見的表現是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則噁心嘔吐。
2、猛吹空調
空調吹出的冷風為外寒，也對脾胃不利。很多人在空調、電風扇環境中，容易出現肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關。
3、穿衣露腰腹
很多時尚女孩穿著露臍裝，趕時髦的代價是脾胃受傷。裸露腰腹會讓神闕穴和命門穴這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。
4、喝太多涼茶
對於脾胃本就虛寒的人來說，喝太多涼茶就是“雪上加霜”。涼茶不宜長期飲用，月經期女性、準媽媽、產婦、幼兒都不宜多飲。
5、不吃主食
很多人胃口不好，不愛吃主食。如果胃口差，可適當吃開胃的食物，如四川泡菜，或熬點養生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。
6、蔬菜只吃生的，不烹製
熱天在廚房做飯是種煎熬，因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但涼菜偏涼，生吃不容易消化，都傷害脾胃。
7、沉迷麻辣重口味
夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡，這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火。
8、大量喝酒
酒精同樣會刺激胃黏膜，還會增加肝臟的負擔，對脾胃極為不利。
9、飢一頓飽一頓
脾胃喜歡規律的生活，定時定量、細嚼慢嚥，是保養脾胃的要訣。如果經常飢一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了必然導致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。
10、經常熬夜
很多人習慣晚睡。熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養生，必須睡好“子午覺”，即晚上睡覺不能晚於11點，中午再睡半個小時，才有益於健康。