有朋友說，“我2年多來一直口乾、發黏，隔幾分鐘，就要喝口水潤潤喉，是怎麼回事？又該怎麼調理呢？”

口渴是人體水分失去平衡、細胞脫水到一定程度時，中樞神經發出要求補水的信號。人們判斷自己是否缺水往往以渴不渴為標準，實際上這並不合理。

等到口渴再去喝水，此時身體已處於比較缺水的狀態，應該要定時定量的補充水分，才不會出現口渴的情況。

一般來說，成人每天大約需要2200毫升水，從食物中可獲得1000毫升水，其他的1200毫升則要從飲水中補充，才能滿足人體的生理需要。

而喝了水仍然感覺口渴怎麼辦？很可能就是體內瘀血內阻，津不上承導致的口渴。只有改善了瘀血體質，才能從根本上解決瘀血導致的口渴問題。

什麼是瘀血體質？

瘀血體質主要症候是行血遲緩不暢，多半是因為情緒意志長期抑鬱，或者久居寒冷地區，以及臟腑功能失調所造成。

此類型的人，有些年紀輕輕就已經出現老人斑，身上某部分並常伴有疼痛的困擾，如女性生理期容易痛經，男性身上有瘀青等疼痛症，往往由於活動少，夜晚疼痛加重。隨著年齡增大，老年人氣血運行變慢，更容易出現瘀血體質。

瘀血一年四季都可出現，尤其在天冷的秋冬或冬春季容易發生或加重。改善瘀血體質，要在日常生活中把握好“溫”、“通”二字。

怎麼判斷自己是淤血體質？

• 兩眼圈，下眼瞼是黑眼圈的表現，鼻和嘴脣都是紫暗的、整個舌是胖大的、非常紫暗，而且有瘀斑；
• 頭髮容易脫落；
• 嘴脣顏色深，尤以脣緣為明顯；
• 舌質青紫，或點點紫色，症狀輕的人時有時無，重者常有，並且不褪不散；
• 眼眶暗黑，上下眼瞼也呈紫黑色；
• 皮膚灰暗沒有光澤，膚質粗糙，有皮屑，乾燥，甚者如魚鱗；
• 手指甲或腳指甲增厚變硬，稍輕的人指甲面高低不平，有條狀或點狀白色花紋；
• 頭、胸、腹、背、腰、四肢等部位有固定的疼痛，時時發作；
• 常有胃脘部飽脹難消，按該部位，感覺不適；
• 婦女常有痛經、閉經現象。

怎麼改善淤血體質呢？

在中醫歷史上，有一位醫家對瘀血非常重視，他認為人體各種各樣的疾病，都和體內的瘀血有著密切的關係，特別是對一些用常規方法治療無效的疑難雜症，都應該考慮瘀血的存在，他就是清朝的名醫王清任。

根據瘀血部位的不同，王清任創立了三張不同的方子。瘀血在頭面四肢用“通竅活血湯”，在胸部用“血府逐瘀湯”，在肚腹則用“膈下逐瘀湯”。

通竅活血湯：專門搞定你頭面部以及四肢的瘀血。由赤芍、川芎、桃仁、紅花、生薑、大棗、老蔥、麝香、黃酒組成。

血府逐瘀湯：可以掃蕩你胸中的一切瘀血，就是心肺這一塊，胃以上部分。由生地、當歸、赤芍、川芎、桃仁、紅花、柴胡、枳殼、牛膝、桔梗、甘草組成。

膈下逐瘀湯：搞定你的上腹部瘀血，也就是胃、肝、脾、小腸部位，大概是肚臍以上部位。由靈脂炒、當歸、川芎、丹皮、赤芍、桃仁研、紅花、烏藥、元胡、香附、枳殼、甘草組成。