今天是我們的<科普系列>，大人要聊的是“減肥和腸道菌群的關係”。
最近，網上大家都在疑惑為什麼男流量都換了一波又一波，鄭爽靠著一己之力穩坐頂流10年不倒。大人猛地發現那是因為，她把一個角色演活了。
今天是我們的<科普系列>，大人要聊的是“減肥和腸道菌群的關係”。
最近，網上大家都在疑惑為什麼男流量都換了一波又一波，鄭爽靠著一己之力穩坐頂流10年不倒。大人猛地發現那是因為，她把一個角色演活了。
你以為我要說楚雨蕁？NONONO。那都是老黃曆了，她演活的IP就是鄭爽本爽。
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說起她大人是從流星雨就開始關注了，比起電視劇，她戲外的連續劇才叫精彩。在父母寵愛下、年少成名的清純少女，男友從叛逆霸道總裁到音樂才子，一開始戀愛腦少女遇到一系列打擊後轉身變成到愛情事業兩不誤的女強人；
今天是我們的<科普系列>，大人要聊的是“減肥和腸道菌群的關係”。
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加上上節目懟裁判，微博上懟粉絲，平時邋里邋遢不愛化妝打扮，
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但一打扮起來就驚豔四座、惹人驚豔？
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ｅｍｍｍ，這不就是瑪麗蘇傷痕文學裡反差萌的女主角本人嘛。所以別再罵爽妹子沒演技了，體驗派就是把自己的生活活成了角色的樣子，她這樣演瑪麗蘇我還真能入戲。
爽妹子最近頻頻在綜藝裡跟男友出來虐狗，被問到跟男友的心動瞬間居然是看男友罵人的時候，這麼回答惹得張恆在旁邊都要擦汗了...
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爽妹子最近頻頻在綜藝裡跟男友出來虐狗，被問到跟男友的心動瞬間居然是看男友罵人的時候，這麼回答惹得張恆在旁邊都要擦汗了...
世界上有一個最難的職業估計就是鄭爽的男朋友，比男朋友更難的是還要兼顧鄭爽事業的男朋友。
別人的經紀人都是勸藝人別吃飯，鄭爽的“經紀人”是一邊安慰鄭爽不胖，一邊勸她多吃點？
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看得我又虐又哈哈哈。
像爽妹子這樣自己當老闆，身邊全是擔心自己太瘦的家人，還能保持這麼自制自覺不吃東西，需要的是多大的意志力啊
但大人說啊，就是瘦子眼裡的食物跟胖子眼裡的食物可能壓根是不一樣的。祕密就在於你身體裡的微生物群，越瘦看到食物越沒有慾望。想知道這其中的祕密嘛？一起跟大人看下去今天“減肥和腸道菌群”的話題吧。
胃腸微生物很多
你腸胃裡的微生物有很多，有多多？人體體表及體內存在大量微生物，其中胃腸微生物占人體微生物總量的 78.67%。
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看得我又虐又哈哈哈。
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但大人說啊，就是瘦子眼裡的食物跟胖子眼裡的食物可能壓根是不一樣的。祕密就在於你身體裡的微生物群，越瘦看到食物越沒有慾望。想知道這其中的祕密嘛？一起跟大人看下去今天“減肥和腸道菌群”的話題吧。
胃腸微生物很多
你腸胃裡的微生物有很多，有多多？人體體表及體內存在大量微生物，其中胃腸微生物占人體微生物總量的 78.67%。
在我們的腸道中細菌有1000多種，百萬億菌量，比自身的細胞還要多得多。
腸胃微生物為什麼重要？
腸道不僅僅是被動的消化器官，也是我們身體內的感覺器官，在能量代謝、免疫功能和胃腸道功能等方面發揮重要作用 。
腸道內的絨毛，褶皺高效地增加自己的比表面積，包含1億多個神經元，形成神經網絡，通過對食物環境的監控來製造營養元素。
在胃腸道的粘膜內存在有數十種內分泌細胞，它們分泌的激素統稱為胃腸激素。（下面詳細說）
由於胃腸道粘膜面積大，所含內分泌細胞數量大，故胃腸道是體內最大的內分泌器官，分泌身體激素，這些激素進一步調節身體運作和情緒。
今天是我們的<科普系列>，大人要聊的是“減肥和腸道菌群的關係”。
最近，網上大家都在疑惑為什麼男流量都換了一波又一波，鄭爽靠著一己之力穩坐頂流10年不倒。大人猛地發現那是因為，她把一個角色演活了。
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但一打扮起來就驚豔四座、惹人驚豔？
ｅｍｍｍ，這不就是瑪麗蘇傷痕文學裡反差萌的女主角本人嘛。所以別再罵爽妹子沒演技了，體驗派就是把自己的生活活成了角色的樣子，她這樣演瑪麗蘇我還真能入戲。
爽妹子最近頻頻在綜藝裡跟男友出來虐狗，被問到跟男友的心動瞬間居然是看男友罵人的時候，這麼回答惹得張恆在旁邊都要擦汗了...
世界上有一個最難的職業估計就是鄭爽的男朋友，比男朋友更難的是還要兼顧鄭爽事業的男朋友。
別人的經紀人都是勸藝人別吃飯，鄭爽的“經紀人”是一邊安慰鄭爽不胖，一邊勸她多吃點？
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像爽妹子這樣自己當老闆，身邊全是擔心自己太瘦的家人，還能保持這麼自制自覺不吃東西，需要的是多大的意志力啊
但大人說啊，就是瘦子眼裡的食物跟胖子眼裡的食物可能壓根是不一樣的。祕密就在於你身體裡的微生物群，越瘦看到食物越沒有慾望。想知道這其中的祕密嘛？一起跟大人看下去今天“減肥和腸道菌群”的話題吧。
胃腸微生物很多
你腸胃裡的微生物有很多，有多多？人體體表及體內存在大量微生物，其中胃腸微生物占人體微生物總量的 78.67%。
在我們的腸道中細菌有1000多種，百萬億菌量，比自身的細胞還要多得多。
腸胃微生物為什麼重要？
腸道不僅僅是被動的消化器官，也是我們身體內的感覺器官，在能量代謝、免疫功能和胃腸道功能等方面發揮重要作用 。
腸道內的絨毛，褶皺高效地增加自己的比表面積，包含1億多個神經元，形成神經網絡，通過對食物環境的監控來製造營養元素。
在胃腸道的粘膜內存在有數十種內分泌細胞，它們分泌的激素統稱為胃腸激素。（下面詳細說）
由於胃腸道粘膜面積大，所含內分泌細胞數量大，故胃腸道是體內最大的內分泌器官，分泌身體激素，這些激素進一步調節身體運作和情緒。
腸道菌群雖說不是我們身體的器官，但勝似我們身體的一部分。腸道菌群影響著我們胃腸道分泌，它的穩態失衡將影響人體的健康，研究已證實腸道菌群紊亂與炎症性腸病 、糖尿病和心血管類 等多種慢性疾病發生髮展密切相關。
胃腸微生物群怎麼形成？
我們體內的微生物群都是獨一無二的。
關於人體內微生物菌群的形成時間，有一個說法，大家應該都聽過，胎兒在母親體內是無菌的，母乳期間，目前通過乳汁把微生物、抗體等傳給孩子。
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胃腸微生物很多
你腸胃裡的微生物有很多，有多多？人體體表及體內存在大量微生物，其中胃腸微生物占人體微生物總量的 78.67%。
在我們的腸道中細菌有1000多種，百萬億菌量，比自身的細胞還要多得多。
腸胃微生物為什麼重要？
腸道不僅僅是被動的消化器官，也是我們身體內的感覺器官，在能量代謝、免疫功能和胃腸道功能等方面發揮重要作用 。
腸道內的絨毛，褶皺高效地增加自己的比表面積，包含1億多個神經元，形成神經網絡，通過對食物環境的監控來製造營養元素。
在胃腸道的粘膜內存在有數十種內分泌細胞，它們分泌的激素統稱為胃腸激素。（下面詳細說）
由於胃腸道粘膜面積大，所含內分泌細胞數量大，故胃腸道是體內最大的內分泌器官，分泌身體激素，這些激素進一步調節身體運作和情緒。
腸道菌群雖說不是我們身體的器官，但勝似我們身體的一部分。腸道菌群影響著我們胃腸道分泌，它的穩態失衡將影響人體的健康，研究已證實腸道菌群紊亂與炎症性腸病 、糖尿病和心血管類 等多種慢性疾病發生髮展密切相關。
胃腸微生物群怎麼形成？
我們體內的微生物群都是獨一無二的。
關於人體內微生物菌群的形成時間，有一個說法，大家應該都聽過，胎兒在母親體內是無菌的，母乳期間，目前通過乳汁把微生物、抗體等傳給孩子。
這種說法有一定道理，但不全對。
最新的研究表明在妊娠期這一特殊時期，母親的腸道微生態不僅影響自身的健康，也為嬰兒提供最初的腸道屏障。
孕期母親的飲食習慣、體重增長、心理健康、分娩方式、餵養方式等都會影響嬰兒腸道菌群的建立，也就是未出生前，我們體內就有部分腸胃菌群的形成；而且終其一生都在變化。
今天是我們的<科普系列>，大人要聊的是“減肥和腸道菌群的關係”。
最近，網上大家都在疑惑為什麼男流量都換了一波又一波，鄭爽靠著一己之力穩坐頂流10年不倒。大人猛地發現那是因為，她把一個角色演活了。
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爽妹子最近頻頻在綜藝裡跟男友出來虐狗，被問到跟男友的心動瞬間居然是看男友罵人的時候，這麼回答惹得張恆在旁邊都要擦汗了...
世界上有一個最難的職業估計就是鄭爽的男朋友，比男朋友更難的是還要兼顧鄭爽事業的男朋友。
別人的經紀人都是勸藝人別吃飯，鄭爽的“經紀人”是一邊安慰鄭爽不胖，一邊勸她多吃點？
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像爽妹子這樣自己當老闆，身邊全是擔心自己太瘦的家人，還能保持這麼自制自覺不吃東西，需要的是多大的意志力啊
但大人說啊，就是瘦子眼裡的食物跟胖子眼裡的食物可能壓根是不一樣的。祕密就在於你身體裡的微生物群，越瘦看到食物越沒有慾望。想知道這其中的祕密嘛？一起跟大人看下去今天“減肥和腸道菌群”的話題吧。
胃腸微生物很多
你腸胃裡的微生物有很多，有多多？人體體表及體內存在大量微生物，其中胃腸微生物占人體微生物總量的 78.67%。
在我們的腸道中細菌有1000多種，百萬億菌量，比自身的細胞還要多得多。
腸胃微生物為什麼重要？
腸道不僅僅是被動的消化器官，也是我們身體內的感覺器官，在能量代謝、免疫功能和胃腸道功能等方面發揮重要作用 。
腸道內的絨毛，褶皺高效地增加自己的比表面積，包含1億多個神經元，形成神經網絡，通過對食物環境的監控來製造營養元素。
在胃腸道的粘膜內存在有數十種內分泌細胞，它們分泌的激素統稱為胃腸激素。（下面詳細說）
由於胃腸道粘膜面積大，所含內分泌細胞數量大，故胃腸道是體內最大的內分泌器官，分泌身體激素，這些激素進一步調節身體運作和情緒。
腸道菌群雖說不是我們身體的器官，但勝似我們身體的一部分。腸道菌群影響著我們胃腸道分泌，它的穩態失衡將影響人體的健康，研究已證實腸道菌群紊亂與炎症性腸病 、糖尿病和心血管類 等多種慢性疾病發生髮展密切相關。
胃腸微生物群怎麼形成？
我們體內的微生物群都是獨一無二的。
關於人體內微生物菌群的形成時間，有一個說法，大家應該都聽過，胎兒在母親體內是無菌的，母乳期間，目前通過乳汁把微生物、抗體等傳給孩子。
這種說法有一定道理，但不全對。
最新的研究表明在妊娠期這一特殊時期，母親的腸道微生態不僅影響自身的健康，也為嬰兒提供最初的腸道屏障。
孕期母親的飲食習慣、體重增長、心理健康、分娩方式、餵養方式等都會影響嬰兒腸道菌群的建立，也就是未出生前，我們體內就有部分腸胃菌群的形成；而且終其一生都在變化。
胃腸微生物群跟減肥有什麼關係？
胃腸傳遞信號的時候會分泌胃腸激素。
胃腸激素(gastrointestinal hormone)是一類性質不同的具有激素或類激素功能的多肽,這些肽可將胃腸道的信號傳遞到食慾相關的腦區進行整合,然後沿神經纖維傳遞到神經末梢進行釋放,從而調節細胞活動。
今天是我們的<科普系列>，大人要聊的是“減肥和腸道菌群的關係”。
最近，網上大家都在疑惑為什麼男流量都換了一波又一波，鄭爽靠著一己之力穩坐頂流10年不倒。大人猛地發現那是因為，她把一個角色演活了。
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爽妹子最近頻頻在綜藝裡跟男友出來虐狗，被問到跟男友的心動瞬間居然是看男友罵人的時候，這麼回答惹得張恆在旁邊都要擦汗了...
世界上有一個最難的職業估計就是鄭爽的男朋友，比男朋友更難的是還要兼顧鄭爽事業的男朋友。
別人的經紀人都是勸藝人別吃飯，鄭爽的“經紀人”是一邊安慰鄭爽不胖，一邊勸她多吃點？
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像爽妹子這樣自己當老闆，身邊全是擔心自己太瘦的家人，還能保持這麼自制自覺不吃東西，需要的是多大的意志力啊
但大人說啊，就是瘦子眼裡的食物跟胖子眼裡的食物可能壓根是不一樣的。祕密就在於你身體裡的微生物群，越瘦看到食物越沒有慾望。想知道這其中的祕密嘛？一起跟大人看下去今天“減肥和腸道菌群”的話題吧。
胃腸微生物很多
你腸胃裡的微生物有很多，有多多？人體體表及體內存在大量微生物，其中胃腸微生物占人體微生物總量的 78.67%。
在我們的腸道中細菌有1000多種，百萬億菌量，比自身的細胞還要多得多。
腸胃微生物為什麼重要？
腸道不僅僅是被動的消化器官，也是我們身體內的感覺器官，在能量代謝、免疫功能和胃腸道功能等方面發揮重要作用 。
腸道內的絨毛，褶皺高效地增加自己的比表面積，包含1億多個神經元，形成神經網絡，通過對食物環境的監控來製造營養元素。
在胃腸道的粘膜內存在有數十種內分泌細胞，它們分泌的激素統稱為胃腸激素。（下面詳細說）
由於胃腸道粘膜面積大，所含內分泌細胞數量大，故胃腸道是體內最大的內分泌器官，分泌身體激素，這些激素進一步調節身體運作和情緒。
腸道菌群雖說不是我們身體的器官，但勝似我們身體的一部分。腸道菌群影響著我們胃腸道分泌，它的穩態失衡將影響人體的健康，研究已證實腸道菌群紊亂與炎症性腸病 、糖尿病和心血管類 等多種慢性疾病發生髮展密切相關。
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最新的研究表明在妊娠期這一特殊時期，母親的腸道微生態不僅影響自身的健康，也為嬰兒提供最初的腸道屏障。
孕期母親的飲食習慣、體重增長、心理健康、分娩方式、餵養方式等都會影響嬰兒腸道菌群的建立，也就是未出生前，我們體內就有部分腸胃菌群的形成；而且終其一生都在變化。
胃腸微生物群跟減肥有什麼關係？
胃腸傳遞信號的時候會分泌胃腸激素。
胃腸激素(gastrointestinal hormone)是一類性質不同的具有激素或類激素功能的多肽,這些肽可將胃腸道的信號傳遞到食慾相關的腦區進行整合,然後沿神經纖維傳遞到神經末梢進行釋放,從而調節細胞活動。
所以，你肚子裡的蛔蟲不一定知道你在想什麼，但是肚子裡的微生物會決定你想吃什麼。
臨床上就有不少通過胃旁路手術的肥胖患者，改變了腸道菌群，連食物偏好都會改變。
咳咳，知道這些知識點有什麼用？對減肥有什麼幫助？
我們總是說，大腦是理性的，心是感性的。但事實可能是大腦作為各路信息處理器確實是理性的，心臟也是沒有感情的身體發動機，胃腸道才決定了你的潛意識，才是你自制力的天敵。
今天是我們的<科普系列>，大人要聊的是“減肥和腸道菌群的關係”。
最近，網上大家都在疑惑為什麼男流量都換了一波又一波，鄭爽靠著一己之力穩坐頂流10年不倒。大人猛地發現那是因為，她把一個角色演活了。
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但一打扮起來就驚豔四座、惹人驚豔？
ｅｍｍｍ，這不就是瑪麗蘇傷痕文學裡反差萌的女主角本人嘛。所以別再罵爽妹子沒演技了，體驗派就是把自己的生活活成了角色的樣子，她這樣演瑪麗蘇我還真能入戲。
爽妹子最近頻頻在綜藝裡跟男友出來虐狗，被問到跟男友的心動瞬間居然是看男友罵人的時候，這麼回答惹得張恆在旁邊都要擦汗了...
世界上有一個最難的職業估計就是鄭爽的男朋友，比男朋友更難的是還要兼顧鄭爽事業的男朋友。
別人的經紀人都是勸藝人別吃飯，鄭爽的“經紀人”是一邊安慰鄭爽不胖，一邊勸她多吃點？
看得我又虐又哈哈哈。
像爽妹子這樣自己當老闆，身邊全是擔心自己太瘦的家人，還能保持這麼自制自覺不吃東西，需要的是多大的意志力啊
但大人說啊，就是瘦子眼裡的食物跟胖子眼裡的食物可能壓根是不一樣的。祕密就在於你身體裡的微生物群，越瘦看到食物越沒有慾望。想知道這其中的祕密嘛？一起跟大人看下去今天“減肥和腸道菌群”的話題吧。
胃腸微生物很多
你腸胃裡的微生物有很多，有多多？人體體表及體內存在大量微生物，其中胃腸微生物占人體微生物總量的 78.67%。
在我們的腸道中細菌有1000多種，百萬億菌量，比自身的細胞還要多得多。
腸胃微生物為什麼重要？
腸道不僅僅是被動的消化器官，也是我們身體內的感覺器官，在能量代謝、免疫功能和胃腸道功能等方面發揮重要作用 。
腸道內的絨毛，褶皺高效地增加自己的比表面積，包含1億多個神經元，形成神經網絡，通過對食物環境的監控來製造營養元素。
在胃腸道的粘膜內存在有數十種內分泌細胞，它們分泌的激素統稱為胃腸激素。（下面詳細說）
由於胃腸道粘膜面積大，所含內分泌細胞數量大，故胃腸道是體內最大的內分泌器官，分泌身體激素，這些激素進一步調節身體運作和情緒。
腸道菌群雖說不是我們身體的器官，但勝似我們身體的一部分。腸道菌群影響著我們胃腸道分泌，它的穩態失衡將影響人體的健康，研究已證實腸道菌群紊亂與炎症性腸病 、糖尿病和心血管類 等多種慢性疾病發生髮展密切相關。
胃腸微生物群怎麼形成？
我們體內的微生物群都是獨一無二的。
關於人體內微生物菌群的形成時間，有一個說法，大家應該都聽過，胎兒在母親體內是無菌的，母乳期間，目前通過乳汁把微生物、抗體等傳給孩子。
這種說法有一定道理，但不全對。
最新的研究表明在妊娠期這一特殊時期，母親的腸道微生態不僅影響自身的健康，也為嬰兒提供最初的腸道屏障。
孕期母親的飲食習慣、體重增長、心理健康、分娩方式、餵養方式等都會影響嬰兒腸道菌群的建立，也就是未出生前，我們體內就有部分腸胃菌群的形成；而且終其一生都在變化。
胃腸微生物群跟減肥有什麼關係？
胃腸傳遞信號的時候會分泌胃腸激素。
胃腸激素(gastrointestinal hormone)是一類性質不同的具有激素或類激素功能的多肽,這些肽可將胃腸道的信號傳遞到食慾相關的腦區進行整合,然後沿神經纖維傳遞到神經末梢進行釋放,從而調節細胞活動。
所以，你肚子裡的蛔蟲不一定知道你在想什麼，但是肚子裡的微生物會決定你想吃什麼。
臨床上就有不少通過胃旁路手術的肥胖患者，改變了腸道菌群，連食物偏好都會改變。
咳咳，知道這些知識點有什麼用？對減肥有什麼幫助？
我們總是說，大腦是理性的，心是感性的。但事實可能是大腦作為各路信息處理器確實是理性的，心臟也是沒有感情的身體發動機，胃腸道才決定了你的潛意識，才是你自制力的天敵。
簡單說就是你腸道的菌群決定了你的食物偏好。所以有意識調整你腸道的菌群，改變你的潛意識，才是王道啊。
還有一點很關鍵，你知道嘛？你腸胃裡傳遞信息的信號素有些不是獨一無二的，而是跟大腦共用的。
這些被共用的信號素被稱作“腦-腸肽”。像胃泌素、膽囊收縮素、P物質、生長抑素、神經降壓素等均屬腦-腸肽。
今天是我們的<科普系列>，大人要聊的是“減肥和腸道菌群的關係”。
最近，網上大家都在疑惑為什麼男流量都換了一波又一波，鄭爽靠著一己之力穩坐頂流10年不倒。大人猛地發現那是因為，她把一個角色演活了。
你以為我要說楚雨蕁？NONONO。那都是老黃曆了，她演活的IP就是鄭爽本爽。
說起她大人是從流星雨就開始關注了，比起電視劇，她戲外的連續劇才叫精彩。在父母寵愛下、年少成名的清純少女，男友從叛逆霸道總裁到音樂才子，一開始戀愛腦少女遇到一系列打擊後轉身變成到愛情事業兩不誤的女強人；
加上上節目懟裁判，微博上懟粉絲，平時邋里邋遢不愛化妝打扮，
但一打扮起來就驚豔四座、惹人驚豔？
ｅｍｍｍ，這不就是瑪麗蘇傷痕文學裡反差萌的女主角本人嘛。所以別再罵爽妹子沒演技了，體驗派就是把自己的生活活成了角色的樣子，她這樣演瑪麗蘇我還真能入戲。
爽妹子最近頻頻在綜藝裡跟男友出來虐狗，被問到跟男友的心動瞬間居然是看男友罵人的時候，這麼回答惹得張恆在旁邊都要擦汗了...
世界上有一個最難的職業估計就是鄭爽的男朋友，比男朋友更難的是還要兼顧鄭爽事業的男朋友。
別人的經紀人都是勸藝人別吃飯，鄭爽的“經紀人”是一邊安慰鄭爽不胖，一邊勸她多吃點？
看得我又虐又哈哈哈。
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但大人說啊，就是瘦子眼裡的食物跟胖子眼裡的食物可能壓根是不一樣的。祕密就在於你身體裡的微生物群，越瘦看到食物越沒有慾望。想知道這其中的祕密嘛？一起跟大人看下去今天“減肥和腸道菌群”的話題吧。
胃腸微生物很多
你腸胃裡的微生物有很多，有多多？人體體表及體內存在大量微生物，其中胃腸微生物占人體微生物總量的 78.67%。
在我們的腸道中細菌有1000多種，百萬億菌量，比自身的細胞還要多得多。
腸胃微生物為什麼重要？
腸道不僅僅是被動的消化器官，也是我們身體內的感覺器官，在能量代謝、免疫功能和胃腸道功能等方面發揮重要作用 。
腸道內的絨毛，褶皺高效地增加自己的比表面積，包含1億多個神經元，形成神經網絡，通過對食物環境的監控來製造營養元素。
在胃腸道的粘膜內存在有數十種內分泌細胞，它們分泌的激素統稱為胃腸激素。（下面詳細說）
由於胃腸道粘膜面積大，所含內分泌細胞數量大，故胃腸道是體內最大的內分泌器官，分泌身體激素，這些激素進一步調節身體運作和情緒。
腸道菌群雖說不是我們身體的器官，但勝似我們身體的一部分。腸道菌群影響著我們胃腸道分泌，它的穩態失衡將影響人體的健康，研究已證實腸道菌群紊亂與炎症性腸病 、糖尿病和心血管類 等多種慢性疾病發生髮展密切相關。
胃腸微生物群怎麼形成？
我們體內的微生物群都是獨一無二的。
關於人體內微生物菌群的形成時間，有一個說法，大家應該都聽過，胎兒在母親體內是無菌的，母乳期間，目前通過乳汁把微生物、抗體等傳給孩子。
這種說法有一定道理，但不全對。
最新的研究表明在妊娠期這一特殊時期，母親的腸道微生態不僅影響自身的健康，也為嬰兒提供最初的腸道屏障。
孕期母親的飲食習慣、體重增長、心理健康、分娩方式、餵養方式等都會影響嬰兒腸道菌群的建立，也就是未出生前，我們體內就有部分腸胃菌群的形成；而且終其一生都在變化。
胃腸微生物群跟減肥有什麼關係？
胃腸傳遞信號的時候會分泌胃腸激素。
胃腸激素(gastrointestinal hormone)是一類性質不同的具有激素或類激素功能的多肽,這些肽可將胃腸道的信號傳遞到食慾相關的腦區進行整合,然後沿神經纖維傳遞到神經末梢進行釋放,從而調節細胞活動。
所以，你肚子裡的蛔蟲不一定知道你在想什麼，但是肚子裡的微生物會決定你想吃什麼。
臨床上就有不少通過胃旁路手術的肥胖患者，改變了腸道菌群，連食物偏好都會改變。
咳咳，知道這些知識點有什麼用？對減肥有什麼幫助？
我們總是說，大腦是理性的，心是感性的。但事實可能是大腦作為各路信息處理器確實是理性的，心臟也是沒有感情的身體發動機，胃腸道才決定了你的潛意識，才是你自制力的天敵。
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還有一點很關鍵，你知道嘛？你腸胃裡傳遞信息的信號素有些不是獨一無二的，而是跟大腦共用的。
這些被共用的信號素被稱作“腦-腸肽”。像胃泌素、膽囊收縮素、P物質、生長抑素、神經降壓素等均屬腦-腸肽。
所以大腦在壓力大的時候，腸胃反應都是有科學依據的。
有沒有人壓力大的適合就非常想吃東西？明明不餓，但是強迫症一樣地往嘴裡塞東西吃？
有人則表現為吃不下？都是神經素作用下的結果。
比如神經降壓素（neurotensin, NT）是一種主要在胃腸道和中樞神經系統中產生的肽，是在脂肪攝入時釋放出來的，用來增加身體對攝入的脂肪的吸收。
今天是我們的<科普系列>，大人要聊的是“減肥和腸道菌群的關係”。
最近，網上大家都在疑惑為什麼男流量都換了一波又一波，鄭爽靠著一己之力穩坐頂流10年不倒。大人猛地發現那是因為，她把一個角色演活了。
你以為我要說楚雨蕁？NONONO。那都是老黃曆了，她演活的IP就是鄭爽本爽。
說起她大人是從流星雨就開始關注了，比起電視劇，她戲外的連續劇才叫精彩。在父母寵愛下、年少成名的清純少女，男友從叛逆霸道總裁到音樂才子，一開始戀愛腦少女遇到一系列打擊後轉身變成到愛情事業兩不誤的女強人；
加上上節目懟裁判，微博上懟粉絲，平時邋里邋遢不愛化妝打扮，
但一打扮起來就驚豔四座、惹人驚豔？
ｅｍｍｍ，這不就是瑪麗蘇傷痕文學裡反差萌的女主角本人嘛。所以別再罵爽妹子沒演技了，體驗派就是把自己的生活活成了角色的樣子，她這樣演瑪麗蘇我還真能入戲。
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世界上有一個最難的職業估計就是鄭爽的男朋友，比男朋友更難的是還要兼顧鄭爽事業的男朋友。
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胃腸微生物很多
你腸胃裡的微生物有很多，有多多？人體體表及體內存在大量微生物，其中胃腸微生物占人體微生物總量的 78.67%。
在我們的腸道中細菌有1000多種，百萬億菌量，比自身的細胞還要多得多。
腸胃微生物為什麼重要？
腸道不僅僅是被動的消化器官，也是我們身體內的感覺器官，在能量代謝、免疫功能和胃腸道功能等方面發揮重要作用 。
腸道內的絨毛，褶皺高效地增加自己的比表面積，包含1億多個神經元，形成神經網絡，通過對食物環境的監控來製造營養元素。
在胃腸道的粘膜內存在有數十種內分泌細胞，它們分泌的激素統稱為胃腸激素。（下面詳細說）
由於胃腸道粘膜面積大，所含內分泌細胞數量大，故胃腸道是體內最大的內分泌器官，分泌身體激素，這些激素進一步調節身體運作和情緒。
腸道菌群雖說不是我們身體的器官，但勝似我們身體的一部分。腸道菌群影響著我們胃腸道分泌，它的穩態失衡將影響人體的健康，研究已證實腸道菌群紊亂與炎症性腸病 、糖尿病和心血管類 等多種慢性疾病發生髮展密切相關。
胃腸微生物群怎麼形成？
我們體內的微生物群都是獨一無二的。
關於人體內微生物菌群的形成時間，有一個說法，大家應該都聽過，胎兒在母親體內是無菌的，母乳期間，目前通過乳汁把微生物、抗體等傳給孩子。
這種說法有一定道理，但不全對。
最新的研究表明在妊娠期這一特殊時期，母親的腸道微生態不僅影響自身的健康，也為嬰兒提供最初的腸道屏障。
孕期母親的飲食習慣、體重增長、心理健康、分娩方式、餵養方式等都會影響嬰兒腸道菌群的建立，也就是未出生前，我們體內就有部分腸胃菌群的形成；而且終其一生都在變化。
胃腸微生物群跟減肥有什麼關係？
胃腸傳遞信號的時候會分泌胃腸激素。
胃腸激素(gastrointestinal hormone)是一類性質不同的具有激素或類激素功能的多肽,這些肽可將胃腸道的信號傳遞到食慾相關的腦區進行整合,然後沿神經纖維傳遞到神經末梢進行釋放,從而調節細胞活動。
所以，你肚子裡的蛔蟲不一定知道你在想什麼，但是肚子裡的微生物會決定你想吃什麼。
臨床上就有不少通過胃旁路手術的肥胖患者，改變了腸道菌群，連食物偏好都會改變。
咳咳，知道這些知識點有什麼用？對減肥有什麼幫助？
我們總是說，大腦是理性的，心是感性的。但事實可能是大腦作為各路信息處理器確實是理性的，心臟也是沒有感情的身體發動機，胃腸道才決定了你的潛意識，才是你自制力的天敵。
簡單說就是你腸道的菌群決定了你的食物偏好。所以有意識調整你腸道的菌群，改變你的潛意識，才是王道啊。
還有一點很關鍵，你知道嘛？你腸胃裡傳遞信息的信號素有些不是獨一無二的，而是跟大腦共用的。
這些被共用的信號素被稱作“腦-腸肽”。像胃泌素、膽囊收縮素、P物質、生長抑素、神經降壓素等均屬腦-腸肽。
所以大腦在壓力大的時候，腸胃反應都是有科學依據的。
有沒有人壓力大的適合就非常想吃東西？明明不餓，但是強迫症一樣地往嘴裡塞東西吃？
有人則表現為吃不下？都是神經素作用下的結果。
比如神經降壓素（neurotensin, NT）是一種主要在胃腸道和中樞神經系統中產生的肽，是在脂肪攝入時釋放出來的，用來增加身體對攝入的脂肪的吸收。
所以有些人的壓力肥不一定表現為吃得多，就算吃同樣的食物，身體通過分泌更多的NT，增加對脂肪的吸收率，一樣變肥。
像另外一種在大腦皮質中含有濃度很高的膽囊收縮素，就會產生所謂致飽作用。動物實驗中向動物腦內注射膽囊收縮素可以明顯地抑制動物攝取食物。
相反地，胃腸分泌的激素雖說主要生理功能是調節胃腸道自身的活動(如分泌、運動、吸收等)，但因為有相同的靶點，也會影響大腦相同靶點位置的活動。
胃腸激素分泌紊亂與臨床上許多疾病的發生和發展有密切關係，這其中就包括精神分裂。
為什麼越吃油膩越想吃油膩？微生物也是有自己的喜好的，比如拿喜不喜歡氧氣分，分為喜氧菌和厭氧菌。
你吃的油膩了，喜歡好油脂的微生物在你的腸道中就更多，你隔段時間不吃油脂，它們也會抗議，讓身體分泌信號素。於是越吃越饞，越饞越吃。
今天是我們的<科普系列>，大人要聊的是“減肥和腸道菌群的關係”。
最近，網上大家都在疑惑為什麼男流量都換了一波又一波，鄭爽靠著一己之力穩坐頂流10年不倒。大人猛地發現那是因為，她把一個角色演活了。
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但一打扮起來就驚豔四座、惹人驚豔？
ｅｍｍｍ，這不就是瑪麗蘇傷痕文學裡反差萌的女主角本人嘛。所以別再罵爽妹子沒演技了，體驗派就是把自己的生活活成了角色的樣子，她這樣演瑪麗蘇我還真能入戲。
爽妹子最近頻頻在綜藝裡跟男友出來虐狗，被問到跟男友的心動瞬間居然是看男友罵人的時候，這麼回答惹得張恆在旁邊都要擦汗了...
世界上有一個最難的職業估計就是鄭爽的男朋友，比男朋友更難的是還要兼顧鄭爽事業的男朋友。
別人的經紀人都是勸藝人別吃飯，鄭爽的“經紀人”是一邊安慰鄭爽不胖，一邊勸她多吃點？
看得我又虐又哈哈哈。
像爽妹子這樣自己當老闆，身邊全是擔心自己太瘦的家人，還能保持這麼自制自覺不吃東西，需要的是多大的意志力啊
但大人說啊，就是瘦子眼裡的食物跟胖子眼裡的食物可能壓根是不一樣的。祕密就在於你身體裡的微生物群，越瘦看到食物越沒有慾望。想知道這其中的祕密嘛？一起跟大人看下去今天“減肥和腸道菌群”的話題吧。
胃腸微生物很多
你腸胃裡的微生物有很多，有多多？人體體表及體內存在大量微生物，其中胃腸微生物占人體微生物總量的 78.67%。
在我們的腸道中細菌有1000多種，百萬億菌量，比自身的細胞還要多得多。
腸胃微生物為什麼重要？
腸道不僅僅是被動的消化器官，也是我們身體內的感覺器官，在能量代謝、免疫功能和胃腸道功能等方面發揮重要作用 。
腸道內的絨毛，褶皺高效地增加自己的比表面積，包含1億多個神經元，形成神經網絡，通過對食物環境的監控來製造營養元素。
在胃腸道的粘膜內存在有數十種內分泌細胞，它們分泌的激素統稱為胃腸激素。（下面詳細說）
由於胃腸道粘膜面積大，所含內分泌細胞數量大，故胃腸道是體內最大的內分泌器官，分泌身體激素，這些激素進一步調節身體運作和情緒。
腸道菌群雖說不是我們身體的器官，但勝似我們身體的一部分。腸道菌群影響著我們胃腸道分泌，它的穩態失衡將影響人體的健康，研究已證實腸道菌群紊亂與炎症性腸病 、糖尿病和心血管類 等多種慢性疾病發生髮展密切相關。
胃腸微生物群怎麼形成？
我們體內的微生物群都是獨一無二的。
關於人體內微生物菌群的形成時間，有一個說法，大家應該都聽過，胎兒在母親體內是無菌的，母乳期間，目前通過乳汁把微生物、抗體等傳給孩子。
這種說法有一定道理，但不全對。
最新的研究表明在妊娠期這一特殊時期，母親的腸道微生態不僅影響自身的健康，也為嬰兒提供最初的腸道屏障。
孕期母親的飲食習慣、體重增長、心理健康、分娩方式、餵養方式等都會影響嬰兒腸道菌群的建立，也就是未出生前，我們體內就有部分腸胃菌群的形成；而且終其一生都在變化。
胃腸微生物群跟減肥有什麼關係？
胃腸傳遞信號的時候會分泌胃腸激素。
胃腸激素(gastrointestinal hormone)是一類性質不同的具有激素或類激素功能的多肽,這些肽可將胃腸道的信號傳遞到食慾相關的腦區進行整合,然後沿神經纖維傳遞到神經末梢進行釋放,從而調節細胞活動。
所以，你肚子裡的蛔蟲不一定知道你在想什麼，但是肚子裡的微生物會決定你想吃什麼。
臨床上就有不少通過胃旁路手術的肥胖患者，改變了腸道菌群，連食物偏好都會改變。
咳咳，知道這些知識點有什麼用？對減肥有什麼幫助？
我們總是說，大腦是理性的，心是感性的。但事實可能是大腦作為各路信息處理器確實是理性的，心臟也是沒有感情的身體發動機，胃腸道才決定了你的潛意識，才是你自制力的天敵。
簡單說就是你腸道的菌群決定了你的食物偏好。所以有意識調整你腸道的菌群，改變你的潛意識，才是王道啊。
還有一點很關鍵，你知道嘛？你腸胃裡傳遞信息的信號素有些不是獨一無二的，而是跟大腦共用的。
這些被共用的信號素被稱作“腦-腸肽”。像胃泌素、膽囊收縮素、P物質、生長抑素、神經降壓素等均屬腦-腸肽。
所以大腦在壓力大的時候，腸胃反應都是有科學依據的。
有沒有人壓力大的適合就非常想吃東西？明明不餓，但是強迫症一樣地往嘴裡塞東西吃？
有人則表現為吃不下？都是神經素作用下的結果。
比如神經降壓素（neurotensin, NT）是一種主要在胃腸道和中樞神經系統中產生的肽，是在脂肪攝入時釋放出來的，用來增加身體對攝入的脂肪的吸收。
所以有些人的壓力肥不一定表現為吃得多，就算吃同樣的食物，身體通過分泌更多的NT，增加對脂肪的吸收率，一樣變肥。
像另外一種在大腦皮質中含有濃度很高的膽囊收縮素，就會產生所謂致飽作用。動物實驗中向動物腦內注射膽囊收縮素可以明顯地抑制動物攝取食物。
相反地，胃腸分泌的激素雖說主要生理功能是調節胃腸道自身的活動(如分泌、運動、吸收等)，但因為有相同的靶點，也會影響大腦相同靶點位置的活動。
胃腸激素分泌紊亂與臨床上許多疾病的發生和發展有密切關係，這其中就包括精神分裂。
為什麼越吃油膩越想吃油膩？微生物也是有自己的喜好的，比如拿喜不喜歡氧氣分，分為喜氧菌和厭氧菌。
你吃的油膩了，喜歡好油脂的微生物在你的腸道中就更多，你隔段時間不吃油脂，它們也會抗議，讓身體分泌信號素。於是越吃越饞，越饞越吃。
吃不好不開心？吃得太清淡容易抑鬱？很大程度是微生物決定的。
既然知道了微生物的重要，怎麼通過改變腸道微生物菌群，改變自己的胃口豈不是減肥的法寶。
怎麼打破這種循環？怎麼合理調整微生物菌群不要極端？
日本有一種輕斷食的說法，這跟體內微生物養成理論也是不謀而合的。所以像鄭爽這樣隔一段時間乾脆只喝水不吃飯地減肥（非常不提倡），體內嗜油微生物也活不了吧。
今天是我們的<科普系列>，大人要聊的是“減肥和腸道菌群的關係”。
最近，網上大家都在疑惑為什麼男流量都換了一波又一波，鄭爽靠著一己之力穩坐頂流10年不倒。大人猛地發現那是因為，她把一個角色演活了。
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在我們的腸道中細菌有1000多種，百萬億菌量，比自身的細胞還要多得多。
腸胃微生物為什麼重要？
腸道不僅僅是被動的消化器官，也是我們身體內的感覺器官，在能量代謝、免疫功能和胃腸道功能等方面發揮重要作用 。
腸道內的絨毛，褶皺高效地增加自己的比表面積，包含1億多個神經元，形成神經網絡，通過對食物環境的監控來製造營養元素。
在胃腸道的粘膜內存在有數十種內分泌細胞，它們分泌的激素統稱為胃腸激素。（下面詳細說）
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這些被共用的信號素被稱作“腦-腸肽”。像胃泌素、膽囊收縮素、P物質、生長抑素、神經降壓素等均屬腦-腸肽。
所以大腦在壓力大的時候，腸胃反應都是有科學依據的。
有沒有人壓力大的適合就非常想吃東西？明明不餓，但是強迫症一樣地往嘴裡塞東西吃？
有人則表現為吃不下？都是神經素作用下的結果。
比如神經降壓素（neurotensin, NT）是一種主要在胃腸道和中樞神經系統中產生的肽，是在脂肪攝入時釋放出來的，用來增加身體對攝入的脂肪的吸收。
所以有些人的壓力肥不一定表現為吃得多，就算吃同樣的食物，身體通過分泌更多的NT，增加對脂肪的吸收率，一樣變肥。
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你吃的油膩了，喜歡好油脂的微生物在你的腸道中就更多，你隔段時間不吃油脂，它們也會抗議，讓身體分泌信號素。於是越吃越饞，越饞越吃。
吃不好不開心？吃得太清淡容易抑鬱？很大程度是微生物決定的。
既然知道了微生物的重要，怎麼通過改變腸道微生物菌群，改變自己的胃口豈不是減肥的法寶。
怎麼打破這種循環？怎麼合理調整微生物菌群不要極端？
日本有一種輕斷食的說法，這跟體內微生物養成理論也是不謀而合的。所以像鄭爽這樣隔一段時間乾脆只喝水不吃飯地減肥（非常不提倡），體內嗜油微生物也活不了吧。
就像你身邊那些常年吃素的朋友，你讓她們吃肉她還犯惡心就是這個意思了。
不提倡極端飲食方法，但是減肥的時候實在太饞想開葷？想想這八成是你肚子裡微生物給你下蠱呢，就忍忍唄～
最後，大人要提醒兩句：生命科學機制複雜，我們還一直處於探索中。胃腸激素在機體的能量穩態平衡中發揮重要調節作用，飲食比例失調或不良的飲食行為會導致機體能量穩態調節失衡。
參考文獻：
Nature 533, 411-415 (19 May 2016) doi:10.1038/nature17662
《健康人群不同年齡組腸道菌群特徵預測模型的研究》趙敏，吳競，李叢勇
《生命早期腸道菌群的建立及其影響因素》田瑩張素菡林航
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