文 | 開心果媽媽
關於坐月子，大家的爭議，會比較多。
有一小部分人，想效仿國外人，生完孩子該幹嘛幹嘛，不存在月子這一說；
也有不少人，會按照傳統的坐月子方式，在房間裡呆上30到42天，然後結束月子；
相信只有一少部分的人，坐月子會坐100天。
那月子，到底要坐多久才合適呢？
坐月子多久最合適？趙麗穎"透露"的答案，讓你遠離"月子病"
國內知名女星趙麗穎，自從她結婚之後，大家對她更是格外關注。今年3月份生下兒子後的她，距今也已經有了三個月的時間。前段時間，被拍到的趙麗穎，似乎並沒有和旁邊的工作人員一樣，在過著夏天，而是過著屬於她自己的"秋天"。別人穿汗衫，她把渾身裹得格外嚴實。
很多人都在吐槽趙麗穎的穿著，其實，她是在"透露"一個答案，一個關於坐月子要坐多久的答案，而這個答案便是100天。看似趙麗穎穿著非常多，但其實她還處在月子內，很多事項都要格外的注意。相信趙麗穎對自己保護得這麼好，肯定會遠離月子病，說不定還能緩解她多年以來腰疼的毛病。
趙麗穎都在坐的"百日月子"，分階段的"月子手冊"，請收下
1、30天之內，儘量別出門，"暖而不捂"是重點
開心果媽媽相信，絕大多數的寶媽坐月子都是30天。哪怕只有30天，不少寶媽都已經覺得整個人都快崩潰了，每天悶在這個狹小的屋子內，呼吸不到外面新鮮的空氣。
此時，產婦的身體是虛弱的，出門之後，哪怕一點點涼風，都可能會讓產婦就此落下月子病。在這30天之內，產婦要做的，便是儘量不要出門，一定要讓自己保持在暖和的狀態。但記住，暖和，不是"捂"，保持身體乾爽，不出汗就行。
此外，這30天內，產婦還有很多需要注意的地方。比如，刷牙需要用很軟的牙刷，不能吃硬的東西，不能吃鹹的東西，不能捱餓，不能吃太油膩的東西，不能減肥，不能用眼過度等等。寶媽需要"面面俱到"，才能算得上坐了個好月子。
2、30-42天之內，看身體恢復情況出門
產婦們做了月子，最大的期盼就是：什麼時候能夠出去溜達溜達？一般而言，月子坐30天還是42天，主要看寶媽的身體恢復情況。
如果寶媽渾身輕鬆，四肢也特別靈活，身上沒有任何一點痛楚，精神也非常好，那寶媽在30天之後就可以適當出門了。
但若是寶媽身體一直覺得不太舒服，或者身體犯懶等等，只要有一點不適，那麼開心果媽媽依舊建議，少出門，否則會影響身體的恢復情況。此時的產婦身體還沒有恢復完全，最好的辦法還是多休息，等身體休養好了再出去也不遲。
3、42-100天之內，這些點更容易引起"月子病"
42天之前，算是百日月子最重要的一部分，也是百日月子中的小月子。而出了42天的小月子期之後，其實月子並沒有結束。因為此時寶媽的身體只是看上去恢復完全，但實際上，身體素質情況並沒有看上去那麼好。
有不少人在做小月子這段時間裡，並沒有落下什麼病根，往往是42到100天這個時間段內，因為自己的不注意，從而，落下了月子病。
出門穿著"清涼"
現在正值夏天，有些愛美的寶媽出了月子之後，便著急地穿上漂亮的小裙子。只是，寶媽可能自己也會發覺，穿過幾天之後，雙腿變得有些痠軟。
雖說現在溫度比較高，寶媽即使穿著裙子，可能也並不會感覺太冷。只是，寶媽並不能用肉眼看到寒氣進入寶媽的身體，引起四肢疼痛。
所以建議那些沒有出百日月子的寶媽們，即使天氣炎熱，也多學學趙麗穎，自己稍微包得嚴實一點。哪怕只是薄薄的一層打底褲，對腿部的保護也會好很多。
經常操持家務
有些寶媽也心疼自己的媽媽，或者婆婆，一直操持著家務，所以在自己出了月子之後，便迫不及待的去幫忙。做家務看上去簡單，但卻需要長時間彎腰，或者提重物等等，這些都是寶媽百日月子裡不可以做的。
身體碰冷水
產婦身體不只是月子裡不能著涼，在百日月子裡也不可以，因為此時的身體還未完全恢復。涼水其實和涼風是一個道理，甚至比涼風更可怕。因為身體在接觸涼水的那一刻開始，寒氣便迅速進入寶媽的身體、關節內。
"過度"減肥
不少產婦生產完之後，都對自己滿肚子肥肉非常無奈。懷孕的時候胖，別人不好說什麼，但是生完孩子還這麼胖，總覺得有些自卑，所以不少寶媽便開始減肥。過度減肥的後果，其實很嚴重。不但會讓寶媽的身體有虧損，也會讓寶媽的腸胃受到傷害，此外，也有可能會影響到母乳的產出。
百日月子期間的寶媽不需要過度減肥，只要合理飲食就可以。葷素搭配，不要吃過於油膩的湯水等等，在日後斷了奶，自然就會瘦下去。
在此，開心果媽媽也呼籲，如果有條件，新媽媽們儘量坐"百日月子"，如果沒有條件，那麼以上一些"誤區"，也要儘量避免。月子，對一個女人來說，真的太重要了，請記得給自己最好的呵護！
你覺得百日月子，還有哪些需要注意的地方呢？
