她是《如懿傳》中唯唯諾諾、忍辱負重，只想陪姐姐過平靜生活的海蘭小天使。
她是《痞子英雄》裡勇敢堅強，為了正義隻身犯險的鑑識官藍西英。
她是《軍師聯盟》中擁有大智慧、讓司馬懿都難以招架的奇女子柏靈筠。
她在《溫暖的弦》裡是職場女性的行走教科書，帶點小調皮的女強人。
張鈞甯詮釋的各種角色不斷呈現給大眾，她說表演讓她更有自信。然而，哪一個才是真正的她？
被譽為“臺灣第一氣質美女”的她，近期參加《嚮往的生活3》，今年37歲，歲月卻沒有在她身上留下太多痕跡，活潑可愛的大女孩形象，在她身上完全看不到負能量。
也許有人還不知道，張鈞甯是個高知女性，法律專業碩士畢業，稱得上演藝圈中的女學霸，她對自己的未來想得很清楚，讀研究生的經歷，讓她保持了獨立去思考的習慣。不斷尋找自己的興趣，打破每個領域的界限。
所以在她身上又多了許多標籤，演戲、運動、瑜伽、養生、時尚、旅行、冒險，妥妥的一位高品質斜槓青年，擁有讓所有女生都羨慕的興趣愛好。她極愛跑步，只要時間允許，每天都會堅持，還經常在微博分享跑步時的愉悅狀態，享受淌下汗水的感覺。
在《嚮往的生活3》中，她第一個起床，在門口面朝自然山川，坐於一個蒲團上，開始了一天的喚醒活動——瑜伽冥想。她冥想時的嫻熟、平靜與專注，一定是長期堅持的結果，對於黃磊的圍觀也全然沒有察覺。
在張鈞甯眼中，30歲以後是更坦蕩的年紀，會讓女性更加自信。
她愛瑜伽，從她的堅持可見一斑，大學就開始練習瑜伽的她，對於各種形式的習練都勇於嘗試，戶外瑜伽、水中瑜伽、冥想瑜伽等等。愛一件事，隨時隨地都有條件去做，沒有條件也可創造條件。
她愛吃，又能做到很自律的吃，拍《如懿傳》時她帶了很多零食到劇組，還透露自己超愛薯片，早餐也吃的很多很多，晚上幾乎很少吃東西，這就是“過五不食”吧。
早期參加《康熙來了》時，張鈞甯就把自己的日常食物分享出來，還被小S開玩笑說她是個“保養鬼”。也許是吸引力法則，連超級自律的男神彭于晏都稱她為“女神”。
陽光溫暖的個性也讓她成為很多朋友的精神導師，在參加《跟著貝爾去冒險》時，疏導大張偉緊張情緒時，無意中引出了大張偉新歌的歌名《陽光彩虹小白馬》，還被大張偉稱讚：在自己認識的人裡，張鈞甯是思想最高的，她對於呼吸的練習，讓她能夠很迅速地面對各種臨時狀況和挑戰。也許，張鈞甯早已感知這一點。
在《嚮往的生活3》裡，陳偉霆問張鈞甯：“你嚮往的生活是什麼？”
她沒有過多思索：“就是早上起來跑步，跑完去市場買買水果，買買菜，然後下午出去晃晃，看看書看看電影，我覺得就很好啊。”
張鈞甯的淡然正是源於她內心的強大與堅持。嚮往的生活也許離我們並不遙遠，也稱不上多麼複雜，像吃飯、睡覺那樣去堅持就能實現。
亦如我們堅持的各種習練。瑜伽老師常跟我們說，冥想可以伴隨人的一生，在每個階段你都能感受到冥想帶給你的不同意義。
有科學研究表明，長期冥想的人，大腦的專注力和創造力都有明顯增強；同時大腦皮層增厚，對預防老年痴呆症非常有效。長期冥想能夠使內心安定、富足，緩解抑鬱焦躁的情緒，讓人越來越平和從容，還有美容駐顏的功效哦。
今天小美就給大家分享一種冥想方法：
時間：建議早晨或睡前進行。
地點：隨意讓你舒服的空間，不必很大。
方法：舒適地盤坐在瑜伽墊、瑜伽磚或蒲團上，旁邊可以放上輕音樂（喜歡安靜的話也可以不用），坐定、上身挺拔，雙手成智慧手勢放於膝蓋上（如圖），調整兩組呼吸，緩慢地閉上雙眼。初學者可以從一數到十二，不被任何事物中途打斷，如果斷了就從頭再數。
時長：初學者建議5到10分鐘。
關於適合瑜伽或冥想的美妙音樂，可以私信找我要哦~
瑜伽之人，皆有光熱。