波姐語錄：練習瑜伽，保持身材，短袖加半裙也能讓你穿出時尚感
想要輕輕鬆鬆的穿出時尚感嗎？想要分分鐘就可以拍出大片的既視感嗎？那首先你得擁有一個完美的身材。那麼，瑜伽就可以來幫助你達到，你想要的結果。
黑色的短袖隨意搭配一個黑色的皮裙，一看就是一個酷酷的女生，帥氣逼人，而且還能提高腰線，穿出大長腿的既視感。
創造101的小姐姐Yamy，即使是單眼皮，也給人一種酷酷的感覺。大紅色的短袖，外邊搭配一個黑色皮裙，更加顯的無比帥氣。
皮裙性感難駕馭？要看你怎麼搭，小個子這樣穿超時髦，顯高又女神。白色的短袖，上邊的張開的大嘴，給人一種特別熱情的感覺。再搭配銀色的短裙，可以凸顯身體的完美曲線，讓你更加有魅力！
波姐來給大家介紹一些雙人的瑜伽體式！希望可以通過以下的練習，讓你和你的小夥伴一起變的更加優秀。
Look1:練習瑜伽，讓你時刻保持快樂心情
心智情緒的改善，由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
一個人先站立在地上，然後雙腳併攏，上半身向右彎曲傾斜，臀部翹起。另一個人坐在第一個人的背上，左腿向下彎曲，腳尖指向地面，右腳向上伸展與地面垂直，右手抓住右腳的腳踝。
第一個人雙手支撐在地面上，左腿抬高並且小腿彎曲，腳面繃緊向上，右腿向身體前方伸展傾斜。第二個人站立在地上的，身體向後翻，雙腿向前傾斜，兩隻手抓到第一個人的右腳腳踝處。
雙人瑜伽，一個人兩手掌心貼地，身體向後翻轉，直至兩腳貼著地，頭部向下。另一個人雙手支撐在地面上，放置在前一個人的腳兩側處，身體貼著下邊人的大腿上，兩腿向後翻轉，小腿彎曲與大腿呈直角。
前一個人雙腿跪地，腳背貼地，上半身向後彎曲，兩手抓住兩大腿處。另一個人兩腳尖墊起，小腿向前傾斜，身體向後翻轉，使自己的臉與第一個人的臉部相貼，兩手扶住第一個人的腳踝處。
Look2:練習瑜伽，增強抵抗力，遠離疾病
增加疾病抵抗力，瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。
手倒立的變式，這個是雙人形式，兩手支撐在地面上，屁股貼住牆面，兩腿放置在牆面上，膝蓋稍微彎曲。第二個人也倒立在地上，與第一個人面對面，兩腿彎曲，腳尖貼在牆面上，並且大腿與小腿垂直。
一個人金雞獨立，左腳站立在地，右腳抬高向上伸展，腳尖指向上方，兩腿成一個平角，右手抓住右腳腳踝，左手扶住第二個人的右膝蓋處。另一個人左腳站立，身體向下彎曲，兩手貼地，右腳後伸豎直抬起。
第一個人先平趴在地面上，兩小腿彎曲，腳面繃緊，身體彎曲，頭部後仰，兩手握住後一個人的小腿根處。第二個人站立在地，兩腿向前傾斜，身體後仰，兩手放置在第一個人的肩膀上。
以上就是我所介紹的幾組雙人瑜伽，不僅可以和你的閨蜜做，還可以和你的男朋友一起做。選擇瑜伽，讓你擁有完美的身材，穿什麼都可以時尚剛爆棚！