波姐語錄：楊丞琳穿搭祕訣，三十五歲像少女一樣，練習瑜伽保持身材你也可以
年齡對於任何人來說都是重要的，只是女孩子會更加關注而已，要想三十四十也能像二十歲一樣青春活力，時刻元氣滿滿的話，就一定不要錯過瑜伽練習，每天堅持幾個瑜伽體式，相信很快你就可以擁有並保持美好的身材，讓你的每一天都青春。
簡單的白色T恤，寬鬆帶有褶皺的袖子，直筒寬鬆牛仔褲，配上一雙小白鞋，再來一個和胸前圖案顏色相同的藍色斜挎包，朝氣蓬勃又不乏時尚感。
楊丞琳長款T恤配喇叭牛仔褲，滿身學生氣，真不像35歲。而且身材好的話，無論什麼時候在什麼地方都是非常自信的，只是簡簡單單的站立，也能擁有強大氣場，只是簡單的做出走動姿態就很好看。
像這樣站住不動，隨便擺一個動作，一隻手臂向上彎曲，都能夠顯得俏皮活波，不過要是沒有好看的身材的話，一切就是另一個樣子了。
沒有女孩子是不喜歡年輕的，不止是心態，身材外貌我們都要時刻保持青春感，這樣的狀態才能擁有更加自然好看的穿衣風格，相信接下來的瑜伽鍛鍊會幫助大家找到不一樣的自己。
Look1:氣質鍛鍊
女孩子一定要注重氣質提升，這樣不管到了多大歲數都不會太糟糕，藉助瑜伽體式幫自己提升氣質，讓自己時刻優雅自信。
頭肘倒立的加強練習，曲腿彎腰，壓低身體小臂貼地，身體用力完成倒立動作，保持身體向上豎直狀態，讓雙腿向下彎曲，直到腳交貼地，左腿保持彎曲狀態，右腿向上抬起來做豎直狀態。
雙腿向兩側分開蹲在地上，左腿向後伸出，向上彎曲左小腿，左膝著地，上半身向後傾斜，頭頂挨住左腳，右臂向後下方伸直，手掌撐地，左臂彎曲手指抓住左腳。
頭手倒立的延伸練習，可以搭配類似於牆壁的固體支撐物練習，在距離道具適當的距離站定，彎腰屈腿，向下伸直手臂，手掌撐地做倒立動作，身體向上伸展後壓低雙腿，讓它們向下彎曲，雙腳撐在支撐物上。
雙膝跪地，左腿向前伸展彎曲，腳尖貼地，上半身前傾向左扭轉，右臂向下伸直指尖貼地，右小腿向上抬起來，右膝著地，左臂在後彎曲，手指握住右腳。
Look2:身材鍛鍊
好身材是練出來的，這部分瑜伽體式對我們全身都有著不錯的鍛鍊效果，會幫助我們擁有修長，平坦細腰和勻稱纖長的手臂。
蹲在地上雙腳踮起來，讓同側大腿和小腿相貼，上半身挺直保持身體平衡，向右上方抬起右腿，左臂向下伸展手背貼著左膝，右小腿彎曲向前，平行於地面，右臂彎曲向上，手掌握住右腳踝。
頭肘倒立的另一個加強版本，彎腰曲腿壓低身體，手臂彎曲向下，小臂貼地身體用力向上抬起來，做身體完全豎直向上的倒立動作，隨後雙腿保持併攏向下壓低九十度，和地面保持平行。
趴在地上伸展身體，雙手撐地支撐身體完全離地，保留手掌腳掌貼地，右腿向前伸展在身體右側彎曲，腳掌貼地，雙手離地向後伸展雙臂，讓它們在背後相握，注意右臂要從右腿彎處向後伸出。
蠍子式的變式，跪趴在地上，雙臂彎曲向前，小臂貼地壓低身體，腰部用力讓雙腿離地向上抬起來，並向下彎曲，左腳尖貼住頭頂，右小腿向左側彎曲，腳掌搭在左膝上。
年齡不是問題，勤加鍛鍊才是硬道理，相信這些瑜伽體式能夠幫大家保持身材，凍結年齡，讓你無論什麼時候都可以擁有少女身材，做青春打扮。