一、為什麼說這款玉米汁對眼睛好?
玉米含有蛋白質、胡蘿蔔素、醣類等等營養元素,具有健脾利尿的功效,對我們的眼睛也很有好處,吃玉米可以減緩眼睛老化,可以預防老年黃斑病,而老年黃斑性病變(AMD)是眼睛老化所造成的疾病,嚴重時會造成視力缺損。同時具有預防近視的功效,小孩可以多吃一點。
胡蘿蔔充足的維生素A和葉黃素。可以緩解眼部疲勞和長期過度用眼會造成眼睛乾澀發癢,甚至是眼睛模糊。菠菜、甘藍也是對眼睛比較好的蔬菜。
二、怎麼做?
胡蘿蔔 | 半個 |
玉米 | 半個 |
牛奶 | 50g |
糖 | 一小勺(根據自己口味調節) |
1.胡蘿蔔切塊或者片,玉米處理成玉米粒
2.把胡蘿蔔和玉米粒放進去放進破壁機或者豆漿機,加入適量水和加牛奶。
3.食糖過多對眼睛的傷害也是比較大的,所以最好少放糖。
裝杯,完工
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