陳偉華，八一羽毛球隊功勳教頭，林丹啟蒙教練，國內著名羽毛球教練。1980年擔任福建省龍巖市上杭縣體校教練，1995年始擔任解放軍八一女子羽毛球隊教練。執教37年，把曾經孱弱的八一羽毛球女隊帶上了全國冠軍的寶座，帶出瞭如趙婷婷、李雪芮、汪鑫、蔣燕皎、潘攀等一大批世界冠軍、奧運冠軍。
陳導執教經驗豐富，在青少年運動員的訓練選材上眼光獨到，藉著一次難得的與陳導交流的機會，帶著大家關心的問題，我們對這位功勳卓著的中國式好教練進行了採訪。
青少年男女學員在訓練上有區別
從技術層面講，男女學員的訓練是沒有什麼區別的。區別是在打法訓練上面。這要從男女性別生理特點和身體素質上進行考慮。一般來說，男生有陽剛之氣，更加有力量，而女生則更加細膩。
理論上講，13歲以前，男女生各項身體素質差別不大，這期間大家主要訓練的是掌握技能、建立動作定型，並且女生往往掌握技能和建立動作定型的過程要比男生快。
13歲之後至16歲這段時間，男女生訓練就要區別對待了，這段時期要抓住身體素質發展的敏感期，根據男女生身體素質和生理特點，鍛鍊和發展男女生的各項身體素質才是關鍵。不要一味的追求在短期內出成績，而刻意的增加力量訓練，這會影響少年兒童的成長髮育，而且這也會縮短其運動生涯。
除了要根據身體素質和生理因素進行男女區別訓練外，陳導還有一套獨特的選材、煉材經驗。那就是從運動員出身的地理環境、社會成長環境、人文教育環境和家庭教育環境以及啟蒙階段掌握的基本技術情況等因素，有針對性的進行培養。
比如說，東北出身的運動員和南方出身的運動員之間風格就截然不同，東北人性格豪爽、豁達，南方人性格細膩、多思，而同屬南方的福建和浙江在性格上又有所差異，所以我們要善於根據這些差異，有針對性的培養、發展、強化，制定與之相關的戰術特點，形成他（她）自己的打法、風格。
如果所有運動員都按照一個模式進行訓練，那培養成材的概率就比較小了，有可能10個人之中只有一兩個人能夠達到頂尖運動員的水平。
陳導還建議說，到了高階訓練階段，不要輕易對運動員嘗試“改動作”。因為根據運動理論，打破在少兒時期建立的動作定型是非常困難，對運動員的信心也是非常大的打擊。
在這個時期，我們的教練員就是要根據運動員在啟蒙階段掌握的基本動作，進行細小的技術動作的修正，去精雕細琢，去強化，進一步形成該運動員自己的風格。
女子打法男性化：馬琳是個例，不能盲目模仿
在一些媒體上頻頻出現的女子項目男性化打法，說這是一種潮流、未來的趨勢這種說法，陳導也談了自己的看法。陳導說，女生有自己天生的優勢。像馬林這樣的“女漢子”運動員是一個個例，是人種優勢的體現。
而且，從歷史上看，也沒有一個很男性化打法的女運動員存在，只是在某些單項技術、戰術、球路可以借鑑。中國人模仿歐洲人的打法是本末倒置的，女子項目男性化也不合理，男女之間身體素質和生理特點的差別是永遠存在的。
陳導介紹說，女生在爆發力上沒有男生好，但在心肺功能、耐力、神經系統功能比男生好，特別是耐力，使得女生比男生更能打持久戰。在訓練上，女生按照男生來訓練也是違背科學原則。陳導在最後建議說，在打法上不要千篇一律，在訓練上要因人而異。
（本文轉載自微信公眾號：打球吧）
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