'球拍被反衝，就意味著浪費很多能量，做到球拍不反衝，關鍵在手指'

繃緊是指擊球瞬間手腕和手指處於繃緊狀態，同時身體的相關部分也處於繃緊狀態，而不是鬆弛狀態，其目的是儘量不讓球拍反衝，保證球拍與身體的主要部位構成一個整體（這一點很多業餘愛好者不太注意），使身體的一部分動能也與球拍動能一起轉化為羽毛球的動能。

其轉化過程是這樣的：擊球時經過碰撞，使球拍和身體的動能轉化為球拍的彈性勢能，再由彈性勢能轉化為羽毛球的動能，如果球拍被反衝，即被反彈，一是說明有一部分的彈性勢能轉化為球拍的動能，羽毛球所獲得的動能必然減少，速度不夠；還說明了在擊球瞬間關節沒有繃緊，導致手臂動能基本沒有參與轉化為彈性勢能，可以這樣說，球拍被反衝，就意味著浪費了很多能量。

那麼怎樣才能做到球拍不反衝呢？關鍵在手指，要在擊球時正確運用好手指的作用，正手擊球時，拇指在下，食指在上，擊球瞬間手指扣緊球拍（而擊球前是比較放鬆）；反手擊球時，則拇指在上，食指在下！

這裡容易出現的錯誤動作主要有兩個：一個是握拍時用虎口卡住拍柄（好象握蒼蠅拍一樣），這樣，虎口就構成了一個支點，造成擊球時球拍繞虎口向後轉動；另一個錯誤是反手擊球時未改用“反手握拍”，仍然採用正手握拍動作，使到拇指失去了“頂壓”作用，球拍可以繞大拇指向後轉動。

無論是正手握拍還是反手握拍，都不能用食指和拇指夾住同一位置，而應該上下錯開，使之產生一個“力臂”，並利用位置在上的手指的頂壓作用產生力矩來抵消球拍的後旋，從而達到繃緊的目的。

這裡要防止一種認識上的誤區，認為在反手擊球時要靠大拇指來發力，這不僅容易造成大拇指關節受傷，實際上也不能增加球的速度，除非是網前小球，在其他時候，拇指僅在最後一刻起到“頂壓”的作用。

由於一般在用力的時候通常都會繃緊腕關節和肘關節，所以在這裡，作者特別強調的就是手指的繃緊，述原理可以解釋一個現象：為什麼在反手接對方的殺球時，很難把球回到較遠處？這主要是來球速度快，在來不及把正手握拍轉換成反手握拍時匆忙應對，就算能轉換，也因為球速快而導致手腕繞腕關節向後轉動（反衝）。

解決的辦法是擊球時先“引拍”，其目的有二，一是通過引拍獲得向前的速度，增大對羽毛球的“衝量”，二是利用引拍的滯後效應，待來球的速度較小時再擊球，由《動量定理》可知：在球受到的衝量一定時，來球速度越小，被反彈的速度越大。