北京時間2019年9月6日，中國女排備戰世界盃進入一週倒計時，當中國男籃在“上上籤”無緣16強時，中國女排世界盃奪冠衛冕，成了國人最熱切的期盼。昨天距中國女排出徵5天，《我愛女排》隊報透露：郎平主教練除了上午訓練提前，已把下午訓練時間改到和世界盃比賽相同的兩點開始，新的激烈訓練對抗中，最難的不是郎平出考題，也不是袁心玥王夢潔打後攻，而是發球訓練…
北京時間2019年9月6日，中國女排備戰世界盃進入一週倒計時，當中國男籃在“上上籤”無緣16強時，中國女排世界盃奪冠衛冕，成了國人最熱切的期盼。昨天距中國女排出徵5天，《我愛女排》隊報透露：郎平主教練除了上午訓練提前，已把下午訓練時間改到和世界盃比賽相同的兩點開始，新的激烈訓練對抗中，最難的不是郎平出考題，也不是袁心玥王夢潔打後攻，而是發球訓練…
中國女排世界盃比賽賽程只有一場上午11:30開賽，一場18:20開打，其他比賽全部是14:00進行，郎導提前一週安排下午兩點訓練目標很明確，就是提前適應比賽時間，保持興奮的比賽狀態，防止到時候犯困。
北京時間2019年9月6日，中國女排備戰世界盃進入一週倒計時，當中國男籃在“上上籤”無緣16強時，中國女排世界盃奪冠衛冕，成了國人最熱切的期盼。昨天距中國女排出徵5天，《我愛女排》隊報透露：郎平主教練除了上午訓練提前，已把下午訓練時間改到和世界盃比賽相同的兩點開始，新的激烈訓練對抗中，最難的不是郎平出考題，也不是袁心玥王夢潔打後攻，而是發球訓練…
中國女排世界盃比賽賽程只有一場上午11:30開賽，一場18:20開打，其他比賽全部是14:00進行，郎導提前一週安排下午兩點訓練目標很明確，就是提前適應比賽時間，保持興奮的比賽狀態，防止到時候犯困。
而開始訓練的第一科目，自然是熱身後的郎平主教練訓話，她要求大家精益求精注重質量，善於摳細節。隨後，進入實戰對抗階段，郎平還讓朱婷，張常寧，李盈瑩，顏妮等圍成一圈，開始出考題，對於對手每一個輪次用什麼戰術，對方慣用什麼線路等，袁心玥、李盈瑩都對答如流。
北京時間2019年9月6日，中國女排備戰世界盃進入一週倒計時，當中國男籃在“上上籤”無緣16強時，中國女排世界盃奪冠衛冕，成了國人最熱切的期盼。昨天距中國女排出徵5天，《我愛女排》隊報透露：郎平主教練除了上午訓練提前，已把下午訓練時間改到和世界盃比賽相同的兩點開始，新的激烈訓練對抗中，最難的不是郎平出考題，也不是袁心玥王夢潔打後攻，而是發球訓練…
中國女排世界盃比賽賽程只有一場上午11:30開賽，一場18:20開打，其他比賽全部是14:00進行，郎導提前一週安排下午兩點訓練目標很明確，就是提前適應比賽時間，保持興奮的比賽狀態，防止到時候犯困。
而開始訓練的第一科目，自然是熱身後的郎平主教練訓話，她要求大家精益求精注重質量，善於摳細節。隨後，進入實戰對抗階段，郎平還讓朱婷，張常寧，李盈瑩，顏妮等圍成一圈，開始出考題，對於對手每一個輪次用什麼戰術，對方慣用什麼線路等，袁心玥、李盈瑩都對答如流。
中國女排在深挖細節過程中，郎平主教練這種準備讓人格外佩服，所謂“知己知彼百戰百勝”，竟然能夠細化到輪次和線路，確實功課做得夠深的。另外，也讓球迷很好奇，郎平所針對的“對手”到底是誰要研究這麼細，想必八成球迷會猜巴西、美國、塞爾維亞，因為韓日之世界二流隊伍，還用不著郎平深入研究，場上一對抗她們就露餡了！
北京時間2019年9月6日，中國女排備戰世界盃進入一週倒計時，當中國男籃在“上上籤”無緣16強時，中國女排世界盃奪冠衛冕，成了國人最熱切的期盼。昨天距中國女排出徵5天，《我愛女排》隊報透露：郎平主教練除了上午訓練提前，已把下午訓練時間改到和世界盃比賽相同的兩點開始，新的激烈訓練對抗中，最難的不是郎平出考題，也不是袁心玥王夢潔打後攻，而是發球訓練…
中國女排世界盃比賽賽程只有一場上午11:30開賽，一場18:20開打，其他比賽全部是14:00進行，郎導提前一週安排下午兩點訓練目標很明確，就是提前適應比賽時間，保持興奮的比賽狀態，防止到時候犯困。
而開始訓練的第一科目，自然是熱身後的郎平主教練訓話，她要求大家精益求精注重質量，善於摳細節。隨後，進入實戰對抗階段，郎平還讓朱婷，張常寧，李盈瑩，顏妮等圍成一圈，開始出考題，對於對手每一個輪次用什麼戰術，對方慣用什麼線路等，袁心玥、李盈瑩都對答如流。
中國女排在深挖細節過程中，郎平主教練這種準備讓人格外佩服，所謂“知己知彼百戰百勝”，竟然能夠細化到輪次和線路，確實功課做得夠深的。另外，也讓球迷很好奇，郎平所針對的“對手”到底是誰要研究這麼細，想必八成球迷會猜巴西、美國、塞爾維亞，因為韓日之世界二流隊伍，還用不著郎平深入研究，場上一對抗她們就露餡了！
在實戰訓練中，郎平啟用了“四打四”，並且大哥小個搭配使用，因為對抗人數少，每一個人都需要兼顧多個環節，潛能都得到了充分發揮，不僅僅袁心玥打後三虎虎生威，朱婷連續給王夢潔傳了兩個後三，一打移一吊全部命中，全場驚呼！看來王夢潔也是被身高耽誤的邊攻手啊，再漲十幾釐米就要逆天了！
北京時間2019年9月6日，中國女排備戰世界盃進入一週倒計時，當中國男籃在“上上籤”無緣16強時，中國女排世界盃奪冠衛冕，成了國人最熱切的期盼。昨天距中國女排出徵5天，《我愛女排》隊報透露：郎平主教練除了上午訓練提前，已把下午訓練時間改到和世界盃比賽相同的兩點開始，新的激烈訓練對抗中，最難的不是郎平出考題，也不是袁心玥王夢潔打後攻，而是發球訓練…
中國女排世界盃比賽賽程只有一場上午11:30開賽，一場18:20開打，其他比賽全部是14:00進行，郎導提前一週安排下午兩點訓練目標很明確，就是提前適應比賽時間，保持興奮的比賽狀態，防止到時候犯困。
而開始訓練的第一科目，自然是熱身後的郎平主教練訓話，她要求大家精益求精注重質量，善於摳細節。隨後，進入實戰對抗階段，郎平還讓朱婷，張常寧，李盈瑩，顏妮等圍成一圈，開始出考題，對於對手每一個輪次用什麼戰術，對方慣用什麼線路等，袁心玥、李盈瑩都對答如流。
中國女排在深挖細節過程中，郎平主教練這種準備讓人格外佩服，所謂“知己知彼百戰百勝”，竟然能夠細化到輪次和線路，確實功課做得夠深的。另外，也讓球迷很好奇，郎平所針對的“對手”到底是誰要研究這麼細，想必八成球迷會猜巴西、美國、塞爾維亞，因為韓日之世界二流隊伍，還用不著郎平深入研究，場上一對抗她們就露餡了！
在實戰訓練中，郎平啟用了“四打四”，並且大哥小個搭配使用，因為對抗人數少，每一個人都需要兼顧多個環節，潛能都得到了充分發揮，不僅僅袁心玥打後三虎虎生威，朱婷連續給王夢潔傳了兩個後三，一打移一吊全部命中，全場驚呼！看來王夢潔也是被身高耽誤的邊攻手啊，再漲十幾釐米就要逆天了！
王夢潔後攻高光，林莉作為自由人大姐大也不甘落後，除了誇獎王夢潔得分，她也展現了自己的“攔網”天賦異能。林莉雖然身高只有171cm，但是隊裡面測試她卻是彈跳最好的，因而攔網絕技的發揮同樣讓人驚訝：她先是攔朱婷扣球炸手出界，隨後網上與丁霞爭球，在球下落後又自己保護起來，贏得了滿堂彩，真是被身高耽誤的“南長城”啊！
北京時間2019年9月6日，中國女排備戰世界盃進入一週倒計時，當中國男籃在“上上籤”無緣16強時，中國女排世界盃奪冠衛冕，成了國人最熱切的期盼。昨天距中國女排出徵5天，《我愛女排》隊報透露：郎平主教練除了上午訓練提前，已把下午訓練時間改到和世界盃比賽相同的兩點開始，新的激烈訓練對抗中，最難的不是郎平出考題，也不是袁心玥王夢潔打後攻，而是發球訓練…
中國女排世界盃比賽賽程只有一場上午11:30開賽，一場18:20開打，其他比賽全部是14:00進行，郎導提前一週安排下午兩點訓練目標很明確，就是提前適應比賽時間，保持興奮的比賽狀態，防止到時候犯困。
而開始訓練的第一科目，自然是熱身後的郎平主教練訓話，她要求大家精益求精注重質量，善於摳細節。隨後，進入實戰對抗階段，郎平還讓朱婷，張常寧，李盈瑩，顏妮等圍成一圈，開始出考題，對於對手每一個輪次用什麼戰術，對方慣用什麼線路等，袁心玥、李盈瑩都對答如流。
中國女排在深挖細節過程中，郎平主教練這種準備讓人格外佩服，所謂“知己知彼百戰百勝”，竟然能夠細化到輪次和線路，確實功課做得夠深的。另外，也讓球迷很好奇，郎平所針對的“對手”到底是誰要研究這麼細，想必八成球迷會猜巴西、美國、塞爾維亞，因為韓日之世界二流隊伍，還用不著郎平深入研究，場上一對抗她們就露餡了！
在實戰訓練中，郎平啟用了“四打四”，並且大哥小個搭配使用，因為對抗人數少，每一個人都需要兼顧多個環節，潛能都得到了充分發揮，不僅僅袁心玥打後三虎虎生威，朱婷連續給王夢潔傳了兩個後三，一打移一吊全部命中，全場驚呼！看來王夢潔也是被身高耽誤的邊攻手啊，再漲十幾釐米就要逆天了！
王夢潔後攻高光，林莉作為自由人大姐大也不甘落後，除了誇獎王夢潔得分，她也展現了自己的“攔網”天賦異能。林莉雖然身高只有171cm，但是隊裡面測試她卻是彈跳最好的，因而攔網絕技的發揮同樣讓人驚訝：她先是攔朱婷扣球炸手出界，隨後網上與丁霞爭球，在球下落後又自己保護起來，贏得了滿堂彩，真是被身高耽誤的“南長城”啊！
當然，王夢潔後攻，林莉攔網似乎都用不上，唯獨袁心玥的新絕技可以成為第二個“張萍”，但是4V4本來人就少，是對素質全面的考驗，林莉和王夢潔也在身高不足的情況下展現了驚人天賦，證明她們平時訓練有素，絕不是心血來潮撞運氣（小時候身高未定，每一項技能都要練，像王思敏小學和初中就是打主攻），藝多不壓身，或許賽場上突襲一下，也會出奇不易，打對手一個出其不意。
北京時間2019年9月6日，中國女排備戰世界盃進入一週倒計時，當中國男籃在“上上籤”無緣16強時，中國女排世界盃奪冠衛冕，成了國人最熱切的期盼。昨天距中國女排出徵5天，《我愛女排》隊報透露：郎平主教練除了上午訓練提前，已把下午訓練時間改到和世界盃比賽相同的兩點開始，新的激烈訓練對抗中，最難的不是郎平出考題，也不是袁心玥王夢潔打後攻，而是發球訓練…
中國女排世界盃比賽賽程只有一場上午11:30開賽，一場18:20開打，其他比賽全部是14:00進行，郎導提前一週安排下午兩點訓練目標很明確，就是提前適應比賽時間，保持興奮的比賽狀態，防止到時候犯困。
而開始訓練的第一科目，自然是熱身後的郎平主教練訓話，她要求大家精益求精注重質量，善於摳細節。隨後，進入實戰對抗階段，郎平還讓朱婷，張常寧，李盈瑩，顏妮等圍成一圈，開始出考題，對於對手每一個輪次用什麼戰術，對方慣用什麼線路等，袁心玥、李盈瑩都對答如流。
中國女排在深挖細節過程中，郎平主教練這種準備讓人格外佩服，所謂“知己知彼百戰百勝”，竟然能夠細化到輪次和線路，確實功課做得夠深的。另外，也讓球迷很好奇，郎平所針對的“對手”到底是誰要研究這麼細，想必八成球迷會猜巴西、美國、塞爾維亞，因為韓日之世界二流隊伍，還用不著郎平深入研究，場上一對抗她們就露餡了！
在實戰訓練中，郎平啟用了“四打四”，並且大哥小個搭配使用，因為對抗人數少，每一個人都需要兼顧多個環節，潛能都得到了充分發揮，不僅僅袁心玥打後三虎虎生威，朱婷連續給王夢潔傳了兩個後三，一打移一吊全部命中，全場驚呼！看來王夢潔也是被身高耽誤的邊攻手啊，再漲十幾釐米就要逆天了！
王夢潔後攻高光，林莉作為自由人大姐大也不甘落後，除了誇獎王夢潔得分，她也展現了自己的“攔網”天賦異能。林莉雖然身高只有171cm，但是隊裡面測試她卻是彈跳最好的，因而攔網絕技的發揮同樣讓人驚訝：她先是攔朱婷扣球炸手出界，隨後網上與丁霞爭球，在球下落後又自己保護起來，贏得了滿堂彩，真是被身高耽誤的“南長城”啊！
當然，王夢潔後攻，林莉攔網似乎都用不上，唯獨袁心玥的新絕技可以成為第二個“張萍”，但是4V4本來人就少，是對素質全面的考驗，林莉和王夢潔也在身高不足的情況下展現了驚人天賦，證明她們平時訓練有素，絕不是心血來潮撞運氣（小時候身高未定，每一項技能都要練，像王思敏小學和初中就是打主攻），藝多不壓身，或許賽場上突襲一下，也會出奇不易，打對手一個出其不意。
而比考試和對抗更難練的是發球，郎平主教練對發球訓練升級更加嚴苛，要求四組3-0-0！簡單說就是連續四組三連發，只能是好球，不能一般更不能失誤，否則重頭來過！或許有球迷擔心影響攻擊力，然拒絕失誤郎平不接受菜球，3連發就相當於後排發球，力爭至少淨賺分（比如10平時，三連發比分是13:10或者12:11），可見郎平主教練真是用心良苦！
北京時間2019年9月6日，中國女排備戰世界盃進入一週倒計時，當中國男籃在“上上籤”無緣16強時，中國女排世界盃奪冠衛冕，成了國人最熱切的期盼。昨天距中國女排出徵5天，《我愛女排》隊報透露：郎平主教練除了上午訓練提前，已把下午訓練時間改到和世界盃比賽相同的兩點開始，新的激烈訓練對抗中，最難的不是郎平出考題，也不是袁心玥王夢潔打後攻，而是發球訓練…
中國女排世界盃比賽賽程只有一場上午11:30開賽，一場18:20開打，其他比賽全部是14:00進行，郎導提前一週安排下午兩點訓練目標很明確，就是提前適應比賽時間，保持興奮的比賽狀態，防止到時候犯困。
而開始訓練的第一科目，自然是熱身後的郎平主教練訓話，她要求大家精益求精注重質量，善於摳細節。隨後，進入實戰對抗階段，郎平還讓朱婷，張常寧，李盈瑩，顏妮等圍成一圈，開始出考題，對於對手每一個輪次用什麼戰術，對方慣用什麼線路等，袁心玥、李盈瑩都對答如流。
中國女排在深挖細節過程中，郎平主教練這種準備讓人格外佩服，所謂“知己知彼百戰百勝”，竟然能夠細化到輪次和線路，確實功課做得夠深的。另外，也讓球迷很好奇，郎平所針對的“對手”到底是誰要研究這麼細，想必八成球迷會猜巴西、美國、塞爾維亞，因為韓日之世界二流隊伍，還用不著郎平深入研究，場上一對抗她們就露餡了！
在實戰訓練中，郎平啟用了“四打四”，並且大哥小個搭配使用，因為對抗人數少，每一個人都需要兼顧多個環節，潛能都得到了充分發揮，不僅僅袁心玥打後三虎虎生威，朱婷連續給王夢潔傳了兩個後三，一打移一吊全部命中，全場驚呼！看來王夢潔也是被身高耽誤的邊攻手啊，再漲十幾釐米就要逆天了！
王夢潔後攻高光，林莉作為自由人大姐大也不甘落後，除了誇獎王夢潔得分，她也展現了自己的“攔網”天賦異能。林莉雖然身高只有171cm，但是隊裡面測試她卻是彈跳最好的，因而攔網絕技的發揮同樣讓人驚訝：她先是攔朱婷扣球炸手出界，隨後網上與丁霞爭球，在球下落後又自己保護起來，贏得了滿堂彩，真是被身高耽誤的“南長城”啊！
當然，王夢潔後攻，林莉攔網似乎都用不上，唯獨袁心玥的新絕技可以成為第二個“張萍”，但是4V4本來人就少，是對素質全面的考驗，林莉和王夢潔也在身高不足的情況下展現了驚人天賦，證明她們平時訓練有素，絕不是心血來潮撞運氣（小時候身高未定，每一項技能都要練，像王思敏小學和初中就是打主攻），藝多不壓身，或許賽場上突襲一下，也會出奇不易，打對手一個出其不意。
而比考試和對抗更難練的是發球，郎平主教練對發球訓練升級更加嚴苛，要求四組3-0-0！簡單說就是連續四組三連發，只能是好球，不能一般更不能失誤，否則重頭來過！或許有球迷擔心影響攻擊力，然拒絕失誤郎平不接受菜球，3連發就相當於後排發球，力爭至少淨賺分（比如10平時，三連發比分是13:10或者12:11），可見郎平主教練真是用心良苦！
龔翔宇作為中國女排發球失誤極少的球員，都因為一個底線球等待裁判，在雙手合十祈求是好球；顏妮則自信滿滿“壓邊線”順利晉級；而姚迪就麼有那麼幸運了，她發球連續受阻要求重來，被調侃成“三五太難了”，後面終於順利過關！
北京時間2019年9月6日，中國女排備戰世界盃進入一週倒計時，當中國男籃在“上上籤”無緣16強時，中國女排世界盃奪冠衛冕，成了國人最熱切的期盼。昨天距中國女排出徵5天，《我愛女排》隊報透露：郎平主教練除了上午訓練提前，已把下午訓練時間改到和世界盃比賽相同的兩點開始，新的激烈訓練對抗中，最難的不是郎平出考題，也不是袁心玥王夢潔打後攻，而是發球訓練…
中國女排世界盃比賽賽程只有一場上午11:30開賽，一場18:20開打，其他比賽全部是14:00進行，郎導提前一週安排下午兩點訓練目標很明確，就是提前適應比賽時間，保持興奮的比賽狀態，防止到時候犯困。
而開始訓練的第一科目，自然是熱身後的郎平主教練訓話，她要求大家精益求精注重質量，善於摳細節。隨後，進入實戰對抗階段，郎平還讓朱婷，張常寧，李盈瑩，顏妮等圍成一圈，開始出考題，對於對手每一個輪次用什麼戰術，對方慣用什麼線路等，袁心玥、李盈瑩都對答如流。
中國女排在深挖細節過程中，郎平主教練這種準備讓人格外佩服，所謂“知己知彼百戰百勝”，竟然能夠細化到輪次和線路，確實功課做得夠深的。另外，也讓球迷很好奇，郎平所針對的“對手”到底是誰要研究這麼細，想必八成球迷會猜巴西、美國、塞爾維亞，因為韓日之世界二流隊伍，還用不著郎平深入研究，場上一對抗她們就露餡了！
在實戰訓練中，郎平啟用了“四打四”，並且大哥小個搭配使用，因為對抗人數少，每一個人都需要兼顧多個環節，潛能都得到了充分發揮，不僅僅袁心玥打後三虎虎生威，朱婷連續給王夢潔傳了兩個後三，一打移一吊全部命中，全場驚呼！看來王夢潔也是被身高耽誤的邊攻手啊，再漲十幾釐米就要逆天了！
王夢潔後攻高光，林莉作為自由人大姐大也不甘落後，除了誇獎王夢潔得分，她也展現了自己的“攔網”天賦異能。林莉雖然身高只有171cm，但是隊裡面測試她卻是彈跳最好的，因而攔網絕技的發揮同樣讓人驚訝：她先是攔朱婷扣球炸手出界，隨後網上與丁霞爭球，在球下落後又自己保護起來，贏得了滿堂彩，真是被身高耽誤的“南長城”啊！
當然，王夢潔後攻，林莉攔網似乎都用不上，唯獨袁心玥的新絕技可以成為第二個“張萍”，但是4V4本來人就少，是對素質全面的考驗，林莉和王夢潔也在身高不足的情況下展現了驚人天賦，證明她們平時訓練有素，絕不是心血來潮撞運氣（小時候身高未定，每一項技能都要練，像王思敏小學和初中就是打主攻），藝多不壓身，或許賽場上突襲一下，也會出奇不易，打對手一個出其不意。
而比考試和對抗更難練的是發球，郎平主教練對發球訓練升級更加嚴苛，要求四組3-0-0！簡單說就是連續四組三連發，只能是好球，不能一般更不能失誤，否則重頭來過！或許有球迷擔心影響攻擊力，然拒絕失誤郎平不接受菜球，3連發就相當於後排發球，力爭至少淨賺分（比如10平時，三連發比分是13:10或者12:11），可見郎平主教練真是用心良苦！
龔翔宇作為中國女排發球失誤極少的球員，都因為一個底線球等待裁判，在雙手合十祈求是好球；顏妮則自信滿滿“壓邊線”順利晉級；而姚迪就麼有那麼幸運了，她發球連續受阻要求重來，被調侃成“三五太難了”，後面終於順利過關！
然而大戰在即，每一個環節細摳都是值得的，這樣會減少自失，爭取更多得分機會，從而為爭取每一場勝利奠定勝機。相信在最後備戰關鍵時刻，郎平主教練還會更加細化要求，嚴苛就是戰鬥力，期待全體隊員在苛求中技術再上新臺階，世界盃比賽全面爆發，爆發實力奪冠衛冕！
北京時間2019年9月6日，中國女排備戰世界盃進入一週倒計時，當中國男籃在“上上籤”無緣16強時，中國女排世界盃奪冠衛冕，成了國人最熱切的期盼。昨天距中國女排出徵5天，《我愛女排》隊報透露：郎平主教練除了上午訓練提前，已把下午訓練時間改到和世界盃比賽相同的兩點開始，新的激烈訓練對抗中，最難的不是郎平出考題，也不是袁心玥王夢潔打後攻，而是發球訓練…
中國女排世界盃比賽賽程只有一場上午11:30開賽，一場18:20開打，其他比賽全部是14:00進行，郎導提前一週安排下午兩點訓練目標很明確，就是提前適應比賽時間，保持興奮的比賽狀態，防止到時候犯困。
而開始訓練的第一科目，自然是熱身後的郎平主教練訓話，她要求大家精益求精注重質量，善於摳細節。隨後，進入實戰對抗階段，郎平還讓朱婷，張常寧，李盈瑩，顏妮等圍成一圈，開始出考題，對於對手每一個輪次用什麼戰術，對方慣用什麼線路等，袁心玥、李盈瑩都對答如流。
中國女排在深挖細節過程中，郎平主教練這種準備讓人格外佩服，所謂“知己知彼百戰百勝”，竟然能夠細化到輪次和線路，確實功課做得夠深的。另外，也讓球迷很好奇，郎平所針對的“對手”到底是誰要研究這麼細，想必八成球迷會猜巴西、美國、塞爾維亞，因為韓日之世界二流隊伍，還用不著郎平深入研究，場上一對抗她們就露餡了！
在實戰訓練中，郎平啟用了“四打四”，並且大哥小個搭配使用，因為對抗人數少，每一個人都需要兼顧多個環節，潛能都得到了充分發揮，不僅僅袁心玥打後三虎虎生威，朱婷連續給王夢潔傳了兩個後三，一打移一吊全部命中，全場驚呼！看來王夢潔也是被身高耽誤的邊攻手啊，再漲十幾釐米就要逆天了！
王夢潔後攻高光，林莉作為自由人大姐大也不甘落後，除了誇獎王夢潔得分，她也展現了自己的“攔網”天賦異能。林莉雖然身高只有171cm，但是隊裡面測試她卻是彈跳最好的，因而攔網絕技的發揮同樣讓人驚訝：她先是攔朱婷扣球炸手出界，隨後網上與丁霞爭球，在球下落後又自己保護起來，贏得了滿堂彩，真是被身高耽誤的“南長城”啊！
當然，王夢潔後攻，林莉攔網似乎都用不上，唯獨袁心玥的新絕技可以成為第二個“張萍”，但是4V4本來人就少，是對素質全面的考驗，林莉和王夢潔也在身高不足的情況下展現了驚人天賦，證明她們平時訓練有素，絕不是心血來潮撞運氣（小時候身高未定，每一項技能都要練，像王思敏小學和初中就是打主攻），藝多不壓身，或許賽場上突襲一下，也會出奇不易，打對手一個出其不意。
而比考試和對抗更難練的是發球，郎平主教練對發球訓練升級更加嚴苛，要求四組3-0-0！簡單說就是連續四組三連發，只能是好球，不能一般更不能失誤，否則重頭來過！或許有球迷擔心影響攻擊力，然拒絕失誤郎平不接受菜球，3連發就相當於後排發球，力爭至少淨賺分（比如10平時，三連發比分是13:10或者12:11），可見郎平主教練真是用心良苦！
龔翔宇作為中國女排發球失誤極少的球員，都因為一個底線球等待裁判，在雙手合十祈求是好球；顏妮則自信滿滿“壓邊線”順利晉級；而姚迪就麼有那麼幸運了，她發球連續受阻要求重來，被調侃成“三五太難了”，後面終於順利過關！
然而大戰在即，每一個環節細摳都是值得的，這樣會減少自失，爭取更多得分機會，從而為爭取每一場勝利奠定勝機。相信在最後備戰關鍵時刻，郎平主教練還會更加細化要求，嚴苛就是戰鬥力，期待全體隊員在苛求中技術再上新臺階，世界盃比賽全面爆發，爆發實力奪冠衛冕！
北京時間2019年9月6日，中國女排備戰世界盃進入一週倒計時，當中國男籃在“上上籤”無緣16強時，中國女排世界盃奪冠衛冕，成了國人最熱切的期盼。昨天距中國女排出徵5天，《我愛女排》隊報透露：郎平主教練除了上午訓練提前，已把下午訓練時間改到和世界盃比賽相同的兩點開始，新的激烈訓練對抗中，最難的不是郎平出考題，也不是袁心玥王夢潔打後攻，而是發球訓練…
中國女排世界盃比賽賽程只有一場上午11:30開賽，一場18:20開打，其他比賽全部是14:00進行，郎導提前一週安排下午兩點訓練目標很明確，就是提前適應比賽時間，保持興奮的比賽狀態，防止到時候犯困。
而開始訓練的第一科目，自然是熱身後的郎平主教練訓話，她要求大家精益求精注重質量，善於摳細節。隨後，進入實戰對抗階段，郎平還讓朱婷，張常寧，李盈瑩，顏妮等圍成一圈，開始出考題，對於對手每一個輪次用什麼戰術，對方慣用什麼線路等，袁心玥、李盈瑩都對答如流。
中國女排在深挖細節過程中，郎平主教練這種準備讓人格外佩服，所謂“知己知彼百戰百勝”，竟然能夠細化到輪次和線路，確實功課做得夠深的。另外，也讓球迷很好奇，郎平所針對的“對手”到底是誰要研究這麼細，想必八成球迷會猜巴西、美國、塞爾維亞，因為韓日之世界二流隊伍，還用不著郎平深入研究，場上一對抗她們就露餡了！
在實戰訓練中，郎平啟用了“四打四”，並且大哥小個搭配使用，因為對抗人數少，每一個人都需要兼顧多個環節，潛能都得到了充分發揮，不僅僅袁心玥打後三虎虎生威，朱婷連續給王夢潔傳了兩個後三，一打移一吊全部命中，全場驚呼！看來王夢潔也是被身高耽誤的邊攻手啊，再漲十幾釐米就要逆天了！
王夢潔後攻高光，林莉作為自由人大姐大也不甘落後，除了誇獎王夢潔得分，她也展現了自己的“攔網”天賦異能。林莉雖然身高只有171cm，但是隊裡面測試她卻是彈跳最好的，因而攔網絕技的發揮同樣讓人驚訝：她先是攔朱婷扣球炸手出界，隨後網上與丁霞爭球，在球下落後又自己保護起來，贏得了滿堂彩，真是被身高耽誤的“南長城”啊！
當然，王夢潔後攻，林莉攔網似乎都用不上，唯獨袁心玥的新絕技可以成為第二個“張萍”，但是4V4本來人就少，是對素質全面的考驗，林莉和王夢潔也在身高不足的情況下展現了驚人天賦，證明她們平時訓練有素，絕不是心血來潮撞運氣（小時候身高未定，每一項技能都要練，像王思敏小學和初中就是打主攻），藝多不壓身，或許賽場上突襲一下，也會出奇不易，打對手一個出其不意。
而比考試和對抗更難練的是發球，郎平主教練對發球訓練升級更加嚴苛，要求四組3-0-0！簡單說就是連續四組三連發，只能是好球，不能一般更不能失誤，否則重頭來過！或許有球迷擔心影響攻擊力，然拒絕失誤郎平不接受菜球，3連發就相當於後排發球，力爭至少淨賺分（比如10平時，三連發比分是13:10或者12:11），可見郎平主教練真是用心良苦！
龔翔宇作為中國女排發球失誤極少的球員，都因為一個底線球等待裁判，在雙手合十祈求是好球；顏妮則自信滿滿“壓邊線”順利晉級；而姚迪就麼有那麼幸運了，她發球連續受阻要求重來，被調侃成“三五太難了”，後面終於順利過關！
然而大戰在即，每一個環節細摳都是值得的，這樣會減少自失，爭取更多得分機會，從而為爭取每一場勝利奠定勝機。相信在最後備戰關鍵時刻，郎平主教練還會更加細化要求，嚴苛就是戰鬥力，期待全體隊員在苛求中技術再上新臺階，世界盃比賽全面爆發，爆發實力奪冠衛冕！
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