何謂立身中正？

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什麼是中正？廣義地說，是由不同原則、思想甚至可以是互相對立的矛盾的雙方，融通協調，最後產生一個恰到好處的點。這個點能滿足不同方面的要求，超過它或不及它都將損害原則，那是錯誤的。簡言之，能無過不及，正好達到這一點，這就是中正。

“立身”不是人的某個姿式、動作、造型，而是一種行為，是指練太極拳時，如何處理協調好意形諸方面的矛盾衝突，其內容極為豐富，筆墨難以詳述。舉個例子：如“虛領頂勁”與“氣沉丹田”這對矛盾的協調、處理。往上虛領頂勁，往下氣沉丹田，這兩端是個相反的操作過程。

初學者不可能一開始就做到。必須一端一端來，漸漸執兩端兼而有之，最終獲得這兩個相反過程的中正。這才是“立身須中正安舒”的真意。“氣宜鼓盪”與“神宜內斂”，“極柔軟”與“極堅剛”，“內固精神”與“外示安逸”，“曲”與“直”等的協調處理，都是“立身須中正安舒”的內容。

太極拳中所講的“中正”，是指身體內部的順達得力，非簡單的形態之謂。百會與會陰在一條豎線上，直豎著身軀，沒錯；前俯、後仰、傾斜，只要尾閭不失得力感，都是對的。一個標準，即各部不失互爭互抗，沒有必要在形跡中過於侷限呆板。任何拳種都有立身中正的要求，東倒西歪的醉拳也不例外，且對此要求較高。太極拳走中庸之道，最忌絕對，都留有餘地，都著意相反過程的存在，在每一對矛盾的相反過程 都下一番功夫，最終練出能同時滿足矛盾雙方要求的中正功夫。中正這一點不是固定不變的，它要隨功夫的變化而變動。隨著練功的深入，中正的質量才會日益提高。