人的情緒與精力， 身體狀況息息相關，可是當情緒出現問題的時候，會做出很多不理智的行為，讓自己和身邊的人都會受到傷害，甚至有一些行為會讓你後悔終身，這12條情緒管理的建議，會讓你在情緒出現問題的時候，不會盲目地成為情緒的奴隸，而主動來掌控自己的情緒，面對樂觀的對待每天的生活。

用於對負面情緒說不

情緒管理12條法則：

學會不帶情緒的表達是你成熟的標誌。每個人都會因為情緒而變化好人，也會因為情緒變成壞人；

2.學會接受負面情緒給你生活帶來的變化。不要因為負面情緒而放棄自己，沉迷於痛苦之中不能自拔;

3.學會接受自己的情緒而做出調整，不要試圖去壓抑，而不能忽略它的存在，而要學會找出情緒發生的原因，才能進行自我調節；

4.情緒低迷的時候，要主動承認和接受事實，人生不如意十有八九，不要在情緒低迷的時候做決定，因為你做的決定都是不理智的；

用同理心去理解他人

5.不要因為自己的需求沒有被滿足，而產生不必要的情緒，而應該學會主動去尋找原因，解開謎團，不要隨便下定義“惡意”的揣測他人的用心，避免造成不必要的誤會。

6.學會用同理心去理解他人，換個角度去理解他人，在對方眼裡你是值得信任的那個人；

7.學會去信任他人和被他人信任，因為這不是為了別人，而是為了改變自己而做的嘗試。

8.不要因為自己的壞情緒而傷害他人，那麼最後的結果是害人害己，學會冷靜反思，才能避免為當時的決定而後悔。

9.不要因為事情沒有按自己的願望發展，就有了情緒牴觸，學會順其自然。

10.瞭解每個情緒給自己帶來的啟示，比單純的因為情緒而焦慮，是一種成長。

11.用樂觀的態度看待事情的發展，會讓你身心愉悅，面對不如意的事情，你露出微笑，就證明了你的樂觀和豁達，給自己重新開始的勇氣。

用樂觀的態度面對未來

12.在你無能為力的時候，學會大方的接受現實，才是對自己最好的禮物。

這12條情緒管理的建議，希望可以給大家一些啟示，請大家留言和關注，謝謝你的觀看。