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森田療法有句經典名言：“順其自然，為所當為”。抑鬱症患者最痛苦的一點就是不能誠實接受自己當下的狀態，所以接受患病的事實是面臨的首要任務，然後才是如何治療和解決的問題。
抑鬱症患者有一個最大的問題就是，在抑鬱的時候總是自我否定或總是埋怨為什麼自己會抑鬱而不是別人。其實疾病是自然規律，無論你怎麼預防都無法完全的預料事情的走向，抑鬱症與生理疾病不同的是，症狀不像軀體症狀可以在ct或者x光上清晰的檢查出。
所以，抑鬱症其實很大的一個問題就是無法用肉眼或者感官觀察到，所以很多人是無法理解，自己有時候也是莫名其妙。
因此治療抑鬱時，恢復的第一步就是要了解自己所患疾病的性質，患者及家屬接受患病的事實，然後再採取一些行動，這樣才是關鍵。
其實我們身體機能往往有很強的自我修復能力，有醫學背景的人都明白，醫學治療最重要的除了利用生化物質改變機體外，其實更重要的是幫助身體慢慢自我修復。精神科醫師中井久去先生說過：“在自然恢復的疾病中，儘可能去除有害要素，從疾病的產生和發展過程本身防止其發生惡性循環，使疾病以最佳形式向健康恢復”。
抑鬱症本身其實是可以自我恢復的，在抗抑鬱藥物沒有發明出來之前人們就已經知道抑鬱是可以隨著時間推移慢慢緩解甚至康復，只不過這個過程會持續非常長的時間。在這個過程中，人們也會承受很大的痛苦，從發病到痊癒是需要經歷一個過程，這個過程中哪怕用抗抑鬱藥物也不會一蹴而就的就康復，因此順其自然的接受抑鬱症這一事實，瞭解到康復是需要一個過程的，注意避免陷入思維的惡性循環。森田療法本質是激發軀體自我康復的潛能，在這個過程中雖然每個人的情況不同，但機體的自我修復是每個人都有的本能。
森田正馬先生經常使用“自然良能”這個詞，他說：“一切疾病的治療都是幫助患者發揮和增進其自然良能，促使身體恢復健康，不斷增進人體對疾病的抵抗力。森田療法主要是針對神經症而建立的心理療法，但其思想對抑鬱症也是有很大的參考價值。
如果你有什麼見解也歡迎在評論與我討論抑鬱的話題！
文|老K
參考文獻：《戰勝心魔，抑鬱症的森田療法》