勵志！二胎辣媽帶娃健身3個月瘦30斤 走出產後抑鬱

諾諾表示之前生完二胎的時候，自己有130幾斤，以前的衣服基本都穿不下了。“我跟別人說我有個女兒已經九歲了,大家都不相信呢。”

諾諾是80後，生完二孩之後，也曾有過產後抑鬱症，一度感覺生活處於窒息的狀態。好在她選擇了走出家門，去參加鍛鍊身體等各種活動。

“其實在生完二寶之後，我在家裡面覺得挺難受的，可能就是大家說的產後抑鬱症吧。然後也很想說找個理由讓自己擺脫這樣子的困境，也正好接觸這個機會讓我鍛鍊身體。”諾諾向記者說道。

為了擺脫身材變形以及心態壓抑的狀況，三個多月的時間裡，諾諾堅持每天鍛鍊一個小時。有時候沒有人帶孩子，諾諾就乾脆把二寶也帶到健身房。

這本來是不得已的做法，沒想到卻帶來了意想不到的效果，既增加了與寶寶的親子互動，又達到了鍛鍊身體的目的。

諾諾瘦了差不多三十幾斤，也增進了和孩子之間的感情。

諾諾帶娃健身鍛鍊的事情，在朋友中傳播開來，也影響了身邊的一些女性朋友。在她的鼓勵下，大家在一起互相監督鍛鍊身體，一起追求陽光的生活方式。

諾諾的朋友鍾穎表示，“這讓我很佩服她，把自己的生活和工作安排得很好。”

產後抑鬱，首先是心理的問題。產後的女性朋友們，應該更多地參加一些積極向上的活動，比如看書、旅遊，或者是運動，讓自己變得更加健康、陽光。

健身教練磨海強提醒，我們通過運動能夠增強我們的生理機能，產婦能夠恢復產後產生的一些問題，變成產前的身體狀況。

（來源：南寧臺 實習編輯：馮蕊）