抑鬱症的發病機制很複雜，瞭解這些，有利於你淡定的看待它！
抑鬱症的發病機制很複雜，瞭解這些，有利於你淡定的看待它！
都說一個人抑鬱了，本質上是缺愛的表現？事實上真是這樣嗎？
我看未必。
缺愛而抑鬱的人，這只是一部分人罷了，而且也只是導致抑鬱症爆發的其中一個原因。
就目前來說，抑鬱症的發病機制還沒完全搞明白，我們能找到的一些證據是一個人抑鬱了跟以下這些因素有關聯。
如：“性格、環境、原生家庭、生物學（認知缺陷、基因、身體綜合素質，如抵抗力、免疫力等等）、以及愛與關懷度有關係”。
在以上這些因素不能很好的協調平衡的時候，人的情緒、思維、認知就發生了傾斜，進而造成了過度思慮、緊張、壓抑、內心衝突等等現象，出現一些列的心理問題。
久而久之心理上的問題，就會升級成精神上出現異常，而精神上一旦出現異常，又會牽動身體上的軀體症狀。
因為精神實際上就是掌控人的言行舉止的指揮系統，也是一個人呈現給外界的一種狀態。
所以，單方面說一個人缺愛、缺錢或者其它因素，來概括一個患上抑鬱症都是太絕對了。
還有許許多多關聯原因導致抑鬱症發病的因素，畢竟腦科學是複雜的，我們還未能真正全面地探索到，這個只能期待科學不斷的進步，從而有更多證據來揭露抑鬱症的真相。
抑鬱症的發病機制很複雜，瞭解這些，有利於你淡定的看待它！
都說一個人抑鬱了，本質上是缺愛的表現？事實上真是這樣嗎？
我看未必。
缺愛而抑鬱的人，這只是一部分人罷了，而且也只是導致抑鬱症爆發的其中一個原因。
就目前來說，抑鬱症的發病機制還沒完全搞明白，我們能找到的一些證據是一個人抑鬱了跟以下這些因素有關聯。
如：“性格、環境、原生家庭、生物學（認知缺陷、基因、身體綜合素質，如抵抗力、免疫力等等）、以及愛與關懷度有關係”。
在以上這些因素不能很好的協調平衡的時候，人的情緒、思維、認知就發生了傾斜，進而造成了過度思慮、緊張、壓抑、內心衝突等等現象，出現一些列的心理問題。
久而久之心理上的問題，就會升級成精神上出現異常，而精神上一旦出現異常，又會牽動身體上的軀體症狀。
因為精神實際上就是掌控人的言行舉止的指揮系統，也是一個人呈現給外界的一種狀態。
所以，單方面說一個人缺愛、缺錢或者其它因素，來概括一個患上抑鬱症都是太絕對了。
還有許許多多關聯原因導致抑鬱症發病的因素，畢竟腦科學是複雜的，我們還未能真正全面地探索到，這個只能期待科學不斷的進步，從而有更多證據來揭露抑鬱症的真相。
不過以上這些因素，也足以令我們去認真學習和消化的了。並且它已然具備了很強的科學性和指導性的證據了，我們能想到或者說剖析到抑鬱症發病的機制，無一不跟以上提到的有密切關係，就論性格吧！
表面上看，一個人患上抑鬱症，多半是性格的原因，這話是沒毛病的，性格決定命運，把抑鬱症歸結為一個人性格的因素，也是站得住腳的，但是卻始終欠缺說服力，因為樂觀的人，也會得抑鬱症啊！這個又說明什麼呢？
所以，為了更為客觀的去概括它，就是：每個患上抑鬱症的人，都是複雜的，若認真去分析，在於其與“性格、環境、原生家庭、生物學（認知缺陷、基因、身體綜合素質，如抵抗力、免疫力等等）、以及愛與關懷度”有關，而在這些原因之內，其佔據的比列又會有側重點，打個比方：原生家庭動盪不安的，可能這個人患上抑鬱症多半是因為這個原因導致的；或者說一個人性格本身就是憂鬱氣質的人，那麼這個人患上抑鬱症是與其先天性格有重大關係。
抑鬱症的發病機制很複雜，瞭解這些，有利於你淡定的看待它！
都說一個人抑鬱了，本質上是缺愛的表現？事實上真是這樣嗎？
我看未必。
缺愛而抑鬱的人，這只是一部分人罷了，而且也只是導致抑鬱症爆發的其中一個原因。
就目前來說，抑鬱症的發病機制還沒完全搞明白，我們能找到的一些證據是一個人抑鬱了跟以下這些因素有關聯。
如：“性格、環境、原生家庭、生物學（認知缺陷、基因、身體綜合素質，如抵抗力、免疫力等等）、以及愛與關懷度有關係”。
在以上這些因素不能很好的協調平衡的時候，人的情緒、思維、認知就發生了傾斜，進而造成了過度思慮、緊張、壓抑、內心衝突等等現象，出現一些列的心理問題。
久而久之心理上的問題，就會升級成精神上出現異常，而精神上一旦出現異常，又會牽動身體上的軀體症狀。
因為精神實際上就是掌控人的言行舉止的指揮系統，也是一個人呈現給外界的一種狀態。
所以，單方面說一個人缺愛、缺錢或者其它因素，來概括一個患上抑鬱症都是太絕對了。
還有許許多多關聯原因導致抑鬱症發病的因素，畢竟腦科學是複雜的，我們還未能真正全面地探索到，這個只能期待科學不斷的進步，從而有更多證據來揭露抑鬱症的真相。
不過以上這些因素，也足以令我們去認真學習和消化的了。並且它已然具備了很強的科學性和指導性的證據了，我們能想到或者說剖析到抑鬱症發病的機制，無一不跟以上提到的有密切關係，就論性格吧！
表面上看，一個人患上抑鬱症，多半是性格的原因，這話是沒毛病的，性格決定命運，把抑鬱症歸結為一個人性格的因素，也是站得住腳的，但是卻始終欠缺說服力，因為樂觀的人，也會得抑鬱症啊！這個又說明什麼呢？
所以，為了更為客觀的去概括它，就是：每個患上抑鬱症的人，都是複雜的，若認真去分析，在於其與“性格、環境、原生家庭、生物學（認知缺陷、基因、身體綜合素質，如抵抗力、免疫力等等）、以及愛與關懷度”有關，而在這些原因之內，其佔據的比列又會有側重點，打個比方：原生家庭動盪不安的，可能這個人患上抑鬱症多半是因為這個原因導致的；或者說一個人性格本身就是憂鬱氣質的人，那麼這個人患上抑鬱症是與其先天性格有重大關係。
在這些因素中，每個人的比例是不一樣的，這就需要本人患者去分析，找到原因，從而去突破戰勝它或者忽略它，以便更好、更輕鬆地戰勝抑鬱症。
而說到生物學為什麼會導致抑鬱症發病的原因之一？
我們可以來舉一個例子：
比如，一個人在面對很大的壓力時，大腦皮質就會對該壓力作出自我的判斷，那麼這時就會改變我們的呼吸頻率和循環次數，同時也讓我們的感官變得更加敏銳。而感官敏銳指的是：你的表情會有些緊張或者難受、不悅等等。
因為你面對的是壓力，而不是一件喜出望外的事情，你的大腦認知系統、思維、潛意識都在影響著你對該壓力事件的心境變化。
當你整個大腦系統不能協調、很好去看待這個壓力時，就會出現不合理的認知與信念，以至於就會出現各種各樣的心理問題。
再比如，一個正常人在參加跑步比賽時，呼吸和心跳都會加快，這是正常的生理反應，也有一定的心理作用，當耳朵聽到槍聲指令響起時，身體就會變得更加敏感起來，因為這時要蓄勢待發，一切都準備就緒，那麼自身的肌肉協調性會調到最好的一個狀態，以此為了應對這場比賽，那麼就可以很好的去完成這場比賽。
當然，如果一個人是不在狀態下去參加比賽，那麼很可能就會發生一些插曲，比如：中途放棄、或者產生一些不可控的意外，如摔跤等等。
所以一件事情，也取決於一個人的狀態、認知、身體素質，這就是所謂生物學的一部分。就好比你餓了，大腦會發出信號，促使你去找吃的一樣，同樣，你遇到痛苦了，會難受是一樣的原理。
而基於人類求生的本能，吃是最低層的需求，也是最簡單的一種機械化反應，故絕大多數人餓了，都知道要去找吃的。
抑鬱症的發病機制很複雜，瞭解這些，有利於你淡定的看待它！
都說一個人抑鬱了，本質上是缺愛的表現？事實上真是這樣嗎？
我看未必。
缺愛而抑鬱的人，這只是一部分人罷了，而且也只是導致抑鬱症爆發的其中一個原因。
就目前來說，抑鬱症的發病機制還沒完全搞明白，我們能找到的一些證據是一個人抑鬱了跟以下這些因素有關聯。
如：“性格、環境、原生家庭、生物學（認知缺陷、基因、身體綜合素質，如抵抗力、免疫力等等）、以及愛與關懷度有關係”。
在以上這些因素不能很好的協調平衡的時候，人的情緒、思維、認知就發生了傾斜，進而造成了過度思慮、緊張、壓抑、內心衝突等等現象，出現一些列的心理問題。
久而久之心理上的問題，就會升級成精神上出現異常，而精神上一旦出現異常，又會牽動身體上的軀體症狀。
因為精神實際上就是掌控人的言行舉止的指揮系統，也是一個人呈現給外界的一種狀態。
所以，單方面說一個人缺愛、缺錢或者其它因素，來概括一個患上抑鬱症都是太絕對了。
還有許許多多關聯原因導致抑鬱症發病的因素，畢竟腦科學是複雜的，我們還未能真正全面地探索到，這個只能期待科學不斷的進步，從而有更多證據來揭露抑鬱症的真相。
不過以上這些因素，也足以令我們去認真學習和消化的了。並且它已然具備了很強的科學性和指導性的證據了，我們能想到或者說剖析到抑鬱症發病的機制，無一不跟以上提到的有密切關係，就論性格吧！
表面上看，一個人患上抑鬱症，多半是性格的原因，這話是沒毛病的，性格決定命運，把抑鬱症歸結為一個人性格的因素，也是站得住腳的，但是卻始終欠缺說服力，因為樂觀的人，也會得抑鬱症啊！這個又說明什麼呢？
所以，為了更為客觀的去概括它，就是：每個患上抑鬱症的人，都是複雜的，若認真去分析，在於其與“性格、環境、原生家庭、生物學（認知缺陷、基因、身體綜合素質，如抵抗力、免疫力等等）、以及愛與關懷度”有關，而在這些原因之內，其佔據的比列又會有側重點，打個比方：原生家庭動盪不安的，可能這個人患上抑鬱症多半是因為這個原因導致的；或者說一個人性格本身就是憂鬱氣質的人，那麼這個人患上抑鬱症是與其先天性格有重大關係。
在這些因素中，每個人的比例是不一樣的，這就需要本人患者去分析，找到原因，從而去突破戰勝它或者忽略它，以便更好、更輕鬆地戰勝抑鬱症。
而說到生物學為什麼會導致抑鬱症發病的原因之一？
我們可以來舉一個例子：
比如，一個人在面對很大的壓力時，大腦皮質就會對該壓力作出自我的判斷，那麼這時就會改變我們的呼吸頻率和循環次數，同時也讓我們的感官變得更加敏銳。而感官敏銳指的是：你的表情會有些緊張或者難受、不悅等等。
因為你面對的是壓力，而不是一件喜出望外的事情，你的大腦認知系統、思維、潛意識都在影響著你對該壓力事件的心境變化。
當你整個大腦系統不能協調、很好去看待這個壓力時，就會出現不合理的認知與信念，以至於就會出現各種各樣的心理問題。
再比如，一個正常人在參加跑步比賽時，呼吸和心跳都會加快，這是正常的生理反應，也有一定的心理作用，當耳朵聽到槍聲指令響起時，身體就會變得更加敏感起來，因為這時要蓄勢待發，一切都準備就緒，那麼自身的肌肉協調性會調到最好的一個狀態，以此為了應對這場比賽，那麼就可以很好的去完成這場比賽。
當然，如果一個人是不在狀態下去參加比賽，那麼很可能就會發生一些插曲，比如：中途放棄、或者產生一些不可控的意外，如摔跤等等。
所以一件事情，也取決於一個人的狀態、認知、身體素質，這就是所謂生物學的一部分。就好比你餓了，大腦會發出信號，促使你去找吃的一樣，同樣，你遇到痛苦了，會難受是一樣的原理。
而基於人類求生的本能，吃是最低層的需求，也是最簡單的一種機械化反應，故絕大多數人餓了，都知道要去找吃的。
但是，在面對壓力或者刺激時，這時往往人與人之間又存在著天壤之別了，進而又有不同的結果，是積極還是樂觀？我們又可以繞回去，即：一個人的生物學反應在影響著他或者她的心態，而這又只是一面的原因。
所以，當你對以上有一個大概的瞭解之後，那麼你也將進一步揭開了抑鬱症的真相，在不斷學習地過程中，為什麼我們仍舊還是改變不了自己的心境？為什麼改變自己就那麼難？
一句話送給你：融入環境、適應環境、對待萬事萬物不要用激進的眼光去看待，平衡好自己的內心不使它衝突，不斷去接近自己的目標而努力，這是平衡內心的手段。
你一直沒有改善，關鍵因素在於你沒有去付出實際改變的行動！
最後再說說若一個人抑鬱了，他們最需要的是什麼？
抑鬱症的發病機制很複雜，瞭解這些，有利於你淡定的看待它！
都說一個人抑鬱了，本質上是缺愛的表現？事實上真是這樣嗎？
我看未必。
缺愛而抑鬱的人，這只是一部分人罷了，而且也只是導致抑鬱症爆發的其中一個原因。
就目前來說，抑鬱症的發病機制還沒完全搞明白，我們能找到的一些證據是一個人抑鬱了跟以下這些因素有關聯。
如：“性格、環境、原生家庭、生物學（認知缺陷、基因、身體綜合素質，如抵抗力、免疫力等等）、以及愛與關懷度有關係”。
在以上這些因素不能很好的協調平衡的時候，人的情緒、思維、認知就發生了傾斜，進而造成了過度思慮、緊張、壓抑、內心衝突等等現象，出現一些列的心理問題。
久而久之心理上的問題，就會升級成精神上出現異常，而精神上一旦出現異常，又會牽動身體上的軀體症狀。
因為精神實際上就是掌控人的言行舉止的指揮系統，也是一個人呈現給外界的一種狀態。
所以，單方面說一個人缺愛、缺錢或者其它因素，來概括一個患上抑鬱症都是太絕對了。
還有許許多多關聯原因導致抑鬱症發病的因素，畢竟腦科學是複雜的，我們還未能真正全面地探索到，這個只能期待科學不斷的進步，從而有更多證據來揭露抑鬱症的真相。
不過以上這些因素，也足以令我們去認真學習和消化的了。並且它已然具備了很強的科學性和指導性的證據了，我們能想到或者說剖析到抑鬱症發病的機制，無一不跟以上提到的有密切關係，就論性格吧！
表面上看，一個人患上抑鬱症，多半是性格的原因，這話是沒毛病的，性格決定命運，把抑鬱症歸結為一個人性格的因素，也是站得住腳的，但是卻始終欠缺說服力，因為樂觀的人，也會得抑鬱症啊！這個又說明什麼呢？
所以，為了更為客觀的去概括它，就是：每個患上抑鬱症的人，都是複雜的，若認真去分析，在於其與“性格、環境、原生家庭、生物學（認知缺陷、基因、身體綜合素質，如抵抗力、免疫力等等）、以及愛與關懷度”有關，而在這些原因之內，其佔據的比列又會有側重點，打個比方：原生家庭動盪不安的，可能這個人患上抑鬱症多半是因為這個原因導致的；或者說一個人性格本身就是憂鬱氣質的人，那麼這個人患上抑鬱症是與其先天性格有重大關係。
在這些因素中，每個人的比例是不一樣的，這就需要本人患者去分析，找到原因，從而去突破戰勝它或者忽略它，以便更好、更輕鬆地戰勝抑鬱症。
而說到生物學為什麼會導致抑鬱症發病的原因之一？
我們可以來舉一個例子：
比如，一個人在面對很大的壓力時，大腦皮質就會對該壓力作出自我的判斷，那麼這時就會改變我們的呼吸頻率和循環次數，同時也讓我們的感官變得更加敏銳。而感官敏銳指的是：你的表情會有些緊張或者難受、不悅等等。
因為你面對的是壓力，而不是一件喜出望外的事情，你的大腦認知系統、思維、潛意識都在影響著你對該壓力事件的心境變化。
當你整個大腦系統不能協調、很好去看待這個壓力時，就會出現不合理的認知與信念，以至於就會出現各種各樣的心理問題。
再比如，一個正常人在參加跑步比賽時，呼吸和心跳都會加快，這是正常的生理反應，也有一定的心理作用，當耳朵聽到槍聲指令響起時，身體就會變得更加敏感起來，因為這時要蓄勢待發，一切都準備就緒，那麼自身的肌肉協調性會調到最好的一個狀態，以此為了應對這場比賽，那麼就可以很好的去完成這場比賽。
當然，如果一個人是不在狀態下去參加比賽，那麼很可能就會發生一些插曲，比如：中途放棄、或者產生一些不可控的意外，如摔跤等等。
所以一件事情，也取決於一個人的狀態、認知、身體素質，這就是所謂生物學的一部分。就好比你餓了，大腦會發出信號，促使你去找吃的一樣，同樣，你遇到痛苦了，會難受是一樣的原理。
而基於人類求生的本能，吃是最低層的需求，也是最簡單的一種機械化反應，故絕大多數人餓了，都知道要去找吃的。
但是，在面對壓力或者刺激時，這時往往人與人之間又存在著天壤之別了，進而又有不同的結果，是積極還是樂觀？我們又可以繞回去，即：一個人的生物學反應在影響著他或者她的心態，而這又只是一面的原因。
所以，當你對以上有一個大概的瞭解之後，那麼你也將進一步揭開了抑鬱症的真相，在不斷學習地過程中，為什麼我們仍舊還是改變不了自己的心境？為什麼改變自己就那麼難？
一句話送給你：融入環境、適應環境、對待萬事萬物不要用激進的眼光去看待，平衡好自己的內心不使它衝突，不斷去接近自己的目標而努力，這是平衡內心的手段。
你一直沒有改善，關鍵因素在於你沒有去付出實際改變的行動！
最後再說說若一個人抑鬱了，他們最需要的是什麼？
在我看來，最需要這三樣東西，而這樣三樣東西並非他病前所欠缺的，而是抑鬱了，一個人的心態處於一種弱勢，需要更多柔和的方式去呵護、關心他們，比如：
1、 懂他們的愛與關心，懂就是理解和尊重、適度、靈魂運用或者他需要的愛。
而需要的愛，可能是男女之間的那種愛，並非親情，但是作為患者的家屬明白就好。或許患者談一場戀愛就好了，這也不是不可能的事情！
2、 理解和尊重，就是給予空間和良好的氣氛。
3、 化作行動去感動他們，做些超出他們預期或者感動他們的事情。
總之，用愛去喚醒他們
感動他們
觸及他們
而耐心、磨嘴皮、哄是最好的技巧。
以上，則是家屬或者陪伴者需要做好長期心理準備去持之以恆的一種態度和陪伴方式。
只有這樣，才能更有利於患者走出疾患，踏上正常人的生活。
-END-
作者：阿秋，國家二級心理諮詢師、重度抑鬱症康復者、情感心理作家、著有書籍《抑鬱症康復治癒100問與答》，一本輔助療愈抑鬱症的心靈床頭書籍。