魯尼與C羅，他們是前隊友，在爵爺麾下，所向披靡的那支曼聯，他們是凌厲絕倫的雙股劍。在曼聯建立功勳，創造傳奇，他們並肩作戰，在世界足壇捲起一股紅色颶風。
提起他們的名字，繞不開那些代表榮耀的獎盃：英超頭名，歐冠大耳朵杯，世俱杯冠軍，歐錦賽冠軍以及數不盡的個人榮譽。他們是同樣的認真、堅強以及富有，以及相同的32歲。
但為何兩位足球巨星，數年之後，一個仍當巔峰，愈發穩健。一個逐日下滑，日暮途窮？
有人說這取決於基因，其他人認為這全在於他們的生活方式。
事實上，唯一有分量區別他們的是——雄心。
在他們十幾歲的時候，他們的身體素質相若。事實甚至是，魯尼擁有更好的體態以及更強壯的身體。
17歲的魯尼：
魯尼在一個拳擊家庭中長大，相比較於同齡人，魯尼在科學訓練的氛圍下耳濡目染，在家庭的督促下更茁壯地成長。於是，前英格蘭隊長有著力量與天賦的自然優勢。
在他十六歲，他已經是一個矯健的男人，在英超野獸的防守圍剿下，他渾然不怵。
與早熟的魯尼相比，C羅卻在艱難的適應英超的超強度對抗，依靠瘦弱的身體在鋼鐵層林中摸爬滾打。
2003年18歲的C羅：
但在2006年的夏天，一切都改變了，目光所及，C羅像被伽馬射線誘發，變身為肌肉爆棚的綠巨人。
將時光倒退回2013年，前曼聯體能教練Mick Clegg一番話，撥開雲霧見青天：
“魯尼沒有看到健身房的重要性，他會說‘我到這裡，是要踢足球的。’我一直希望能夠推動魯尼到更高的層次，魯尼是個大傢伙，他一直擔心，如果在健身房活太多時間，身體都會變胖。但C羅對此卻另有看法，這就是克里斯蒂亞諾·羅納爾多與眾不同的原因。”
2007年更加強健的C羅，邁向成為世界級的第一步：
生活方式
一個住在馬德里，另一個住在曼徹斯特。可以說，羅納爾多臉上有一種更健康、凸顯強壯的紅光，這是30度高溫訓練的幾個優點之一。
根據ronaldo7.net（完全圍繞c羅的個人網站），他每週訓練五次左右。他的日常訓練包括——足球、戰術演練、靜態有氧訓練、高強度的“爆炸”短跑訓練以及增強力量與塑造肌肉的健身房鍛鍊。
C羅曾透露他的15個健身祕訣。以下是挑選出的訣竅：
“激發自己的最好辦法之一是：與一位能力相若的同伴共同訓練，在訓練中用競爭激發出最大天賦。”
“規律而恰當的睡眠至關重要。在比賽之前，我尤其睡得早，起得早。睡眠有助於肌肉的迅速恢復。”
“混合訓練法。我推薦一種有氧運動的組合（跑步與划船）以及舉重訓練，從而確保針對性鍛鍊到身體的各個部位，並且達到增強體力與耐力的效果。以及——保持趣味性”
“及時補充身體水分。在充分飲水的同時，我避免喝酒。”
“規律飲食，規律的訓練需要規律的飲食提供持續的能量補給。我有時一天吃六頓小餐，以確保我有足夠的能量在最高水平上完成每一個動作。”
魯尼自己也承認，沒有做到想C羅一樣嚴格的對待身體（然而，又有幾人能夠做到呢？）。不僅如此，魯尼時常喝上幾杯，這是有據可查的。事實上，他在季前賽中有幾次比賽狀態不佳。
這並不是說魯尼不重視自己的健康。假如你不夠健康、強壯、能幹，你根本沒機會成為曼聯與英國的最佳射手。而且不要忘記，魯尼，作為英超足球運動員，比我們大多數人都更健康。
然而我們仍然要知道，生活方式和飲食的微小變化在長年累月下會產生多麼巨大的影響。
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