我特別愛學習，特別喜歡讀書、上課...
特別是進入移動互聯網時代以來，感覺知識更新太快，行業發展太快，要學得太多了...
於是，我不停的學，不敢有絲毫的懈怠...
我學的方式自認為並不低級
因為我會抓重點，做思維導圖，所以我學東西還算比較快
不一會兒，一篇文章、一本書就被做成思維導圖了，好有成就感！
然後，最近半年我越發的感覺不對...
因為，我好像學得越多，越覺得還缺很多知識，並且學的是越來越快了，但是能力好像未見增長。
於是，我逐漸的陷入了這樣的怪圈：
面對未來的知識焦慮——不停的學習獲得暫時的滿足——自己感覺能力並未增長——知識焦慮
最近，我明白了！
在我同大眾一樣陷入知識焦慮的恐慌之中後，我一直在追求學習的“技術效率”而非提升自己的“認知效率”。
我就像是傳統應試教育下的升級版：從不愛學習到熱愛學習了，從學的慢到學的快了，於是一直努力勤奮的學習著。
那該怎麼辦呢？
有專家指出，你應該這樣來學習：
1，在新舊知識間建立聯繫；
2，詢問和查找重要結論的原始出處；
3，構想如何把學到的知識應用在工作和生活裡；
所以，在自己是小白的時候，聽師傅的話，照著做，在行動中去獲取成長便好。
於是，就專家指出的三點建議，我去做了如下事情：
找到了成人學習的3大阻礙原因；
明確了成人學習的5大特徵；
瞭解了專家三大建議背後的具體操作步驟及其原理；
1，成人學習存在的3大阻礙因素
1.1 沒時間、沒精力
步入職場，工作、生活、家庭種種事情紛紛到來，沒時間與沒精力阻礙成人學習的核心原因之一。
有位教授就此提出過生存餘力模型：
生存餘力=生存力量/生存負載
就像書本的一頁那樣，如果頁面被印刷字體佔滿了，試問你還能在哪裡進行筆記記錄呢！
同樣的道理，在你生存餘力不足的時候，又該如何進行學習呢？
1.2 學習主體錯位
一路從應試教育中走過來的我們，被這樣的慣性思維所束縛，在正常不過了。所以，是時候發揮個體的主觀能動性，主動調整了。
學以致用，不用，學它作甚！
1.3 目的不明確
多少次，我們熱衷於買書；
多少次，拿起一本書後的你，從第一頁開始...閱讀!
多少次，在閱讀後遺忘中而滿生愧疚！
迴歸閱讀的目的，達到目的的閱讀就是一次成功的體驗！
所以，面對這三大核心阻礙，我們需要做的是:
為什麼呢？
2，成人學習的五大特徵
讓我們迴歸學習場景模型：
學習者——書/其他學習素材
在這個場景裡，主體是學習者，學習素材是工具/載體。那麼，我們的學習者有什麼樣的特徵呢？
成人教育學家經過多年研究得出如下五點特徵：
如果將自我導向、關聯經驗、強調時間、聚焦實際、內在驅動這五點在整合一處，即為：
當我們理解了學習主體的特徵之後，明確了學習的目的之後，那麼我們該如何做呢？
雖然，那位專家說了三點，但是沒有說明具體操作步驟的方法論都是無法落地的方法論！
3，專家建議背後的“便籤讀書法”
步驟太多，記不住？（還在犯學習策略性錯誤）
沒關係，首先是不需要記住，其次是我們或許可以如此簡化上述流程：
有沒有發現...
便籤讀書法
是在關注當下——你對學習材料的理解
是在整合過去——學習材料所建構的場景與你過去的人生經驗的關係
是在遷移未來——讓過去與現在結合的火花，點亮未來的路
由此看來，我們將便籤讀書法稱為“整合學習法”，也不為過了！
接下來，你知道該怎樣做了！
對嗎！
那就開始奔跑吧...
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