一到假期，各大電視臺總喜歡播放一些經典電視劇，其中播放量排在前幾名的總是有《鐵齒銅牙紀曉嵐》這部劇，其中“鐵三角”帶有幽默感的表演，還有一些引人深思的橋段總是給人深刻印象，但除了這些之外，“俠女莫愁”作為女主角之一，以其瀟灑的個性，成為很多人的“夢中女神”。
而扮演乾隆的張鐵林對她也是非常有好感，甚至揚言說過，這輩子非她不娶，扮演莫愁的演員名字叫做楊麗菁，很多觀眾可能都知道，她曾經被譽為楊紫瓊的接班人，在上世紀90年代是非常有名的武打女星之一，其飾演的電視劇在內地熱播之後大紅大紫，深受人們追捧。
而作為武打女星，拍打戲就是家常便飯，但是這樣就免不了受傷，長期拍打戲的楊麗菁在1999年的時候就傳出韌帶嚴重受傷的消息，已經不能走路，這對一個喜歡演戲的演員來說就是一個無比沉重的打擊，然而天生要強的楊麗菁並沒有自暴自棄下去。
在受傷之後楊麗菁選擇瑜伽這項運動，事實上，正確的瑜伽動作對於鍛鍊韌帶、肌肉、耐力都有一定作用，現在很多書籍上都有專家對瑜伽這項運動發表的看法，然而，沒有一個人說出瑜伽的弊端，並且經過各項研究表明，瑜伽確實可以達到鍛鍊者對靈活度以及肌肉強度的需求，甚至還可以減輕人們因為各種不良習慣導致的肌肉疼痛，可以說是百利而無一害。
瑜伽雖然有這麼多好處但是在鍛鍊過程中還是要有一定技巧，首先就要知道瑜伽的三個部分，分別是姿勢、呼吸訓練和放鬆。主要就是一個循序漸進的過程，必須根據自身情況，來合理安排訓練計劃。如果一旦感覺到身體不適，那一定要及時更換動作，避免受傷。
再說楊麗菁，今年已經是整整50歲，在別人看來，她彷彿是駐顏有方，半百的年紀依然保持著青春般面容，身材也沒有走樣，其實有這樣的效果也是跟她長期運動是分不開的，據說楊麗菁每天都會保持3小時以上運動，除瑜伽之外還保留一定武術功底，平時也會練練拳擊之類。
楊麗菁除了演員這個身份之外，還有一個身份就是瑜伽老師，可能很多人好奇這兩個職業是怎麼扯上關係的，上文也有提到過楊麗菁早年因為拍打戲而受傷，用瑜伽來做康復訓練，可能是因為瑜伽陪伴她這段康復時間，也是有特別的情感存在，後來在拍戲之餘，她也在極力拓展瑜伽事業，並且出大量瑜伽書籍以及教學視頻。
楊麗菁至今未嫁，卻活出女神模樣，年過半百，寄情瑜伽，小編也同樣是瑜伽愛好者，在網上也看到過她的視頻，動作都十分標準，愛好瑜伽的小夥伴都可以看一看，接下來小編給大家介紹2種瑜伽入門動作；
1、貓牛式
動作要點主要是先跪立在墊面上，雙膝打開與髖同寬，雙手與肩同寬，手臂垂直於地面小腿腳背貼地，抬頭挺胸，這個動作保持20秒左右就可以。
2、船式
動作要點是坐立在墊面上，慢慢的抬雙腿向上，小腿與地面平行，雙手前平舉，穩定身體平衡。
以上2點就是今天為大家介紹的瑜伽動作，大家都學會了嗎？想要活成女神模樣，那就加油鍛鍊吧。
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