大家都知道吸菸有害健康，但仍然有大部分人有吸菸習慣。中國菸民數量排行世界第一，且目前吸菸呈現低齡化趨勢發展，吸菸成了誘發肺部疾病的重要原因之一。
長期吸菸該如何判斷肺部是否健康呢？吸菸的同時應該怎麼養肺？看看你的身體有無以下五種表現，若沒有則說明肺還很健康！
肺部異常的表現症狀
1.呼吸出現困難
肺部若出現問題，最先的臨床症狀便是呼吸困難。健康正常的呼吸應該是呼吸感覺順暢無阻，若呼吸出現卡頓，難以吸入空氣，彷彿胸口被壓住，且呼吸頻率每分鐘大於15次，這可能是肺部異常引起的。
2.肺活量變小
健康的肺臟，男性肺活量大約在3500-4000毫升，女性為2500-3500毫升。若感覺一口氣吸不到底，沒辦法深呼吸，或正常速度上樓梯時，容易出現呼吸困難的情況，說明可能肺部健康出現異常。
3、咳嗽、咳痰、氣喘
肺部是溝通外界與各臟器的門戶，若肺部不健康，那麼身體抵抗力會下降，容易引起肺部的炎症，產生相應的症狀。
4.面色暗淡
中醫認為肺主皮毛，肺及精氣能夠滋養皮毛，一旦肺部出現問題，會通過皮膚和毛髮表現出來。面色暗淡，嘴脣發紫，脫髮加重，都可能是肺功能異常引起的。
5.心臟“生病”
心肺器官是“一家人”，若肺出現問題，心臟也一定會受累，肺是否健康，一定程度上可以通過對心臟的觀察來判斷。
心臟的健康表現為心率平穩，每分鐘60-100次為宜。運動過後心率最高心率不超過85%，若心率過快，出現無緣由胸痛，且運動後心髒明顯感覺不適，則說明心臟可能“生病”了。
大家都懂“吸菸有害健康”，菸草中的焦油、尼古丁是現已確認的一級致癌物質。儘管如此，依然有部分人抵抗不住菸草的誘惑，染上吸菸的習慣。所以，為降低誘發肺部疾病的風險，只能在努力戒菸的同時，還要努力降低吸菸給身體帶來的危害。
預防肺部疾病的方法
1.呼吸新鮮空氣。抽菸已經給肺部帶來較大的負擔，因此，平常可以多去爬山，到空氣新鮮的地方“洗洗”肺。
2.多喝水。吸菸會讓呼吸道粘膜乾燥，乾燥的粘膜抵抗力較低，容易引起呼吸道感染。平時多補充水分能夠降低呼吸道炎症發生的風險，還能促進機體內菸草有害物的代謝，每天喝2000ml水為宜。
3.多吃蔬果。多吃雪梨、琵琶等水果。雪梨和琵琶性寒，能夠清肺潤肺、止渴生津、止咳平喘和化痰，可有效治療呼吸道感染，生痰者應多食用；多吃蔬菜，蔬菜中大量的膳食纖維能夠降低血液中有害的膽固醇，降低心血管系統的負擔。
4.多喝茶。茶中的茶多酚能夠幫助清除體內的致癌物質。
5.補充維生素和微量元素。長期抽菸能夠使身體氧化速度增快，促進衰老。補充維生素能夠提高抗氧化作用，還能幫助吸菸者戒除煙癮。硒具有預防癌症的作用，吸菸會影響硒元素的吸收，增大致癌概率，所以必須多吃含有硒的食物，如海產品。