內家拳給我太多驚奇
過去的兩年，我過得跟瘋子一樣。內家拳給我太多驚奇，有苦有樂，一言難盡，說出來沒人會相信。前兩天整理相片，發現自己相貌，整個臉形都變了，你說神不神奇。武當劍譜講內家拳有迴天之功，改人性格和命運，真不是虛言。
李仲軒老人，功德真是太大了，說他救了我一點也不為過。他若是不講，這虎豹雷音的神術就要斷絕，我自己的練武之路兩年前也就中止了。
當初離師太早，剛剛懂勁，覺得自己了不起的不得了，渾身用不完的勁，一身精鋼鐵骨，精神也旺盛，一晚上不睡一點問題都沒有。那會可以一個人踢通宵足球，蹦通宵的的，學校的橄欖球前鋒都跑不過我，沒事就追汽車玩。好事不長，慢慢的身體就出差錯了。
先是睡不著覺，晚上渾身發熱，眼睛就迷糊了，一下從天堂到了地獄。若不是李老文章的點撥，我只有放棄。薛顛書中有四個字，一下就救了命。一年多來，我幾乎不作劇烈運動，每天都走幾里路，步伐又慢又穩，這才真的是功夫上路了。
我以前的那種強健，只是找到了腰力，用上了腰力，先天有多少用多少，沒有增加，如今才剛開始進步。腰是一身之根，而腰的根就是呼吸。內家拳以心行氣，以氣運身，以息為元。
息長腰壯，腰壯一身鬆快。李老是得道的宗師，字字千金，真不知那些小人是做何想。各路英雄，得腰力的人很多，但要懂得補償，李老和薛顛的話句句都不可放過。
內家拳，神仙術，改人的體格，也就改了人心性。這種變化，自己不知別人知道，世界觀不知不覺就變了，生活態度也不同了，命運自然也不一樣。這不是玄學。
學拳要有機緣，但也有很簡單的辦法可以幫助自己。最簡單的就是唱歌、打網球、踢足球，開朗地生活。這些簡單的生活改變能帶來奇蹟。很多事情做不到，是自己沒體力，強求是沒用的，只增煩惱。安慰自己，休息好，幹什麼事如有天助。相信我，沒錯的。
內家拳講究的是動中求靜
不是我不能做劇烈運動，而是我不想那樣做。內家拳講究的是動中求靜。劇烈運動是可以的，不過要看如何做。如果是喘不上氣的那種，對身體是有害的。
我現在少有劇烈運動，但是能力反而提高了。短距離的游泳、跑步，絕對速度很好，但不能持久。也不是堅持不下來，只是不想做那種憋氣的堅持，如果能輕鬆地堅持下來，就算功德圓滿了。劇烈運動中求安逸舒服，其實是體會功夫的捷徑。我以前的瘋狂還是有幫助的。這也是自己想出來的笨辦法。
如果在師父身邊，每天跟跟拳、推手、轉圈，被師父的神氣感染，功夫自然而然就被帶過關口了。一個人就不得不險中求勝，把自己的先天能力先消耗掉，再從痛苦中體會自己的不足。
也就是李老、薛顛的體形和我差不多，要不然，他們的體會，我還不容易理解。尚雲祥和薛顛都是靠自己走過來的，所以所談非常準確。無限追思前人！
人與人先天差別太大了，以前的我根本不是那些天生冠軍的對手。也就是現在才慢慢看到點希望。過幾年還真有可能去賽場上一博。
腰是不能練的
內家拳和外家拳，以及西方體育運動的區別，就在對待腰的問題上。做動作用腰力是共識，但是如何練腰呢？
腰是不能去“練”的，練腰是歧路。
人的腰力大小是天生的，除了特別的得道高人，沒人能增加自己的腰力。腰力大小基本決定了人的性格和大體的命運。只要能保腰、用腰，就已經足夠了。奧運冠軍都是天生的，不是練出來的。內家拳的正路是體會腰，但不去打擾它。人用上了腰力，因人而異，精神上會有異樣。邪教，就是靠折騰腰的動作來愚弄人，兩千年來都是如此。
內家拳的正道是講不出來的，但關鍵都是鬆軟、舒服、快樂，不強求。知道腰，不強求，保持好心情，等著功夫自己上身。每天，有那麼幾個片斷腦子一閃念，混身一抖，就夠了。但是在此之前，一定要在明師身邊勤學好問，看機緣，偶然地入門。和明師一起生活一段時間是最重要的，師父的神態可以自然地改變你。神態就是一切，模仿神態，內裡的筋骨就正確了。
各人機會不同，入門的動作就不一樣。同樣的動作，告訴他人，肯定壞事，有明師在身邊能給你改正，沒有明師就從此一生毀了。所以，我對具體的動作是絕不講的，講了就是害人。特別是關於腰的，搞不好精神要失常。
道門內家拳在楊氏之前都是單傳、私傳。就這樣，歷史上附會道家的邪教數不勝數，至今不絕。他們的絕竅就是一些簡單動作，西方的兩個主要邪教更是如此。
腰千萬練不得。大家對內家拳的嚮往之心，我很理解，越是如此，我越不能亂講。
安全第一。最好的辦法是踢足球、打網球、高爾夫球。特別是足球，絕對有益無害，而且效果奇好，對身體、事業都好！
內家拳是不能強求的
內家拳是不能強求的，內家拳是功夫自己來找你，不是你找功夫，越練反而越壞事，但是又不能不練。很多著名拳家，自己的兒女都傳不下去的。我在網上亂談，很不負責，但也希望能有一二有心同好可以借鑑一下我的經歷。
內家拳根本上是人體之妙，如果做對了，一定就有奇蹟發生，個人的意願再強也無用。一定是要好老師手把手帶入門的，入門之後就是看個人的機緣走多遠了。
練習內家拳，首重神態，因為神態牽連著腰脊。正道，一定是謙和、莊嚴、快樂、寬容的。高手一定是笑臉迎人，但是精細入微的。李老的師父都是如此。
學內家拳，也有正道做法。就是反覆揣摩，糾正自己。道，就一個，道可道，就不是正道。任何動作，師父做都是對的，但你一動就錯。錯也不怕，每次總有對的一點點，所以最重要是反省自己，不要小有所得就固執己見。如此，才能進步。
懂腰勁，上手是不難的，若有機緣，一般人半個月學會了。真正的挑戰在此之後，人的賢愚就此分出來了。謙和的人會覺得自己所知更少，貪婪的人便會得意忘形。過了這一關之後，美妙才剛開始。
內家拳一切都是反的，越輕越重，越軟越剛，越不用力，越有力，越不思不想，越能感知世事。終了一生，不能盡其妙。內家拳最大的挑戰是改自己的筋骨。人的骨骼都有缺點，要改過來很難，首先要體會到缺點，再慢慢正確用力，靠運動一點點挽回。我自己右小腿（實際上是右腰）很弱，右腳小左腳半碼（一般人都是如此），三年多才慢慢改了點，右腳有點力了可以支撐得住左腳踢球射門。
骨骼基本正確之後，高級階段的功夫自會上身。象李老所說的“六部劍”，慢慢地走幾圈，運動量大得不得了，小腿痛得抽筋。這種效果是跑幾公里都沒有的。
學內家拳一定要跟師父。但是，也有自學的辦法，就是我反覆講的踢足球、打網球。球類活動，不能妄用意念，打起來沒時間想，是忘我的，所以不會偏，還練了筋骨，為後來省了事。
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