你知道你為什麼過的不如意嗎，那都是因為限制性信念！

不知道你有沒有過這種情況：

總是會覺得自己做什麼都做不好，人家疑問你為什麼覺得自己做不好呢，自己就會給自己找好多的理由開脫，我天生就是這樣，我從來沒有學過，我怎麼能做好呢等等。

以前聽過一個故事，裡面說的是一個女孩自己獨立在北京，已經打拼了好幾年了，但是一直住在出租屋裡。每次同學聚會的時候，她都很羨慕別人有豪車豪宅，甚至還有漂亮的女友，你帥氣的男友，當別人問他，那你為什麼自己不嘗試著做改變呢？

這個女孩耷拉著臉，他說我也想啊，可是我沒時間吶，我怎麼做得到呢，幾年之後又是同學聚會，這位女同學還是這個樣子。

造成這些這些現象的一個原因，其實是因為他們身上都存在限制性信念。而在我國就有超過200000人面臨這樣的困惑。

心理學老師認為在很多情況下不是我們自己做不到，而是因為我們認為自己做不到。將自己囚禁在了一個小小的世界裡畫地為牢。類似這樣的信念就是限制性信念。

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在瞭解限制性信念之前，我們先來了解一下什麼是信念，

在詞典裡訓練是這樣解釋的

信念即使，自己認為可以確信的看法。

簡單來說，信念就是，人們相信，一種觀念概念。

它根植於人們的大腦深處，就相當好的一個過濾網一樣，過濾掉人們不想相信的事情。

通過信念，來引導人們做什麼事情，

有人說，信念是一個人成功的基石，

從這方面看信念，也是人們行動的動力源泉，如果一個人有積極的信念，會做出做出很多讓人驚奇的事情。

相反，如果一個人的信念是消極的，那麼就很可能，產生很多消極的反應。

什麼是限制性信念呢？

NLP心理學中，心理學家通常把這種信念稱之為思想病毒。

比如說認為自己做什麼都不行，上臺演講就害羞，見人不敢說話等等，這些看起來自我設限的、阻礙自己成長的信念，其實就是限制性信念。

當然了，每個人或多或少都會有一些執著的信念，比如說關於原生家庭的信念，有的人認為原生家庭帶來的影響是無法改變的，這樣的信念其實也是限制性信念的一種。

常見的性限制性信念有三種：無助、無望以及無價值，

• 第一種無助

這種限制性信念其實就是，雖然別人能做到，但是自己卻沒辦法做到。

• 第二種無望

這種限制性信念，是限制性信念當中最為具有殺傷力的。常常跟一個詞聯繫起來，那就是絕望。擁有這種限制性信念的人往往對做什麼事情都沒有信心，覺得做什麼事情，都是沒有用的。

• 第三種信念無價值

這種信念常常出現於對比當中，如果看到一個人比自己優秀自己就會顯得自己沒用，覺得自己怎麼做都做不好。

很多情況下，這種無價值的限制性信念，往往是因為自己對生活中的錯誤認知所造成的，比如有一些職員談下了一個大項目，卻偏偏覺得是因為自己走了後門或是因為自己父母跟那客戶的關係好，自己才談下來這個項目。

這三種限制性信念在，生活當中都是非常常見的。

很多情況下就是因為這種限制性信念阻礙的人的發展前進，甚至說是阻礙了人們嚮往幸福生活的一塊大巨石，

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限制性信念會對人們的工作生活，家庭會有哪些影響呢？

• 第一：限制性因素會阻礙人們，自我提升。

正如前面說的無助，當我們感受到無助的時候，當我們身上出現無助的限制性信念的時候，這種信念會給自己帶來強烈的挫敗感，越挫敗越不想行動，更不可能取得進步和成功。

• 第二：限制性因素會讓我們痛苦。

比如當我們身上出現無望的限制信念的時候，如果眼前的困境使我們一度萎靡不振，無望的限制信念就會加強這種效果，覺得自己做什麼都是沒用的，無論如何都是得到一個不好的結果，這樣的結果又會促使人們無作為，繼續忍受眼前的痛苦，就這樣形成一個惡性循環。

• 第三：限制性因素往往會投射在別人身上，形成一種惡性汙染。

限制性因素會影響人們對自己的正確評價，如果內心自我價值比較低，就很容易投射在外在，甚至影響人與人之間的親密關係。

舉個例子，有個朋友來做客，這時，朋友看了你的家裡佈置，隨口說了一句：你這裝修不行。

你聽到這句話，無價值的限制性信念就會告訴你：這朋友憑什麼說我家裝修不行，不是瞧不起我嗎？心動即嘴動，於是你就跟朋友據理力爭，最後鬧得不歡而散。

這就是典型的非限制性信念投射，帶來惡性汙染。

如果你仔細觀察，你會發現身邊那些生活不順的人，他們身上總會有這些限制性信念的存在。

與其說是命運阻礙了他們，不說是他們阻礙了自己的命運，

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那有沒有什麼辦法可以讓我們消除限制性信念呢？

當然是有的，在心理學中有一門學問叫做NLP心理學

通過運用NLP的方法，可以消除我們的限制性信念，進而導致行為發生改變，創造屬於自己的幸福人生。

那麼我們首先做的第一步就是，找出自己的限制性信念，

當你找到這些限制性信念之後，我們可以嘗試用NLP的方法來一步步的把它消除，

《只因目中無人》的作者黃啟團在他的著作中結合了心理學很多流派的理論以及本身累積20+年的工作經驗，總結出來了一些方法，可供我們參考。

第一步，把你的限制性信念寫下來，然後感受它給你帶來的情緒，

這是讓你的限制性信念發生改變最關鍵的一步。

首先就是要找到自己的限制性信念，這個時候你可以嘗試問一下自己生活有哪些事情讓你煩惱不已，當你找到這件事的時候，再問問自己為什麼會發生這樣的事情，一直到你的答案沒有合理的答案能夠解釋的時候，這個原因就是你的限制性信念。

比如說：

生活中的煩惱：沒車沒房還沒家室。

為什麼呢？因為自己沒錢唄

為什麼會沒錢呢？因為自己懶唄，不肯吃苦。

為什麼自己懶，又不肯吃苦呢？因為我天生就是這樣啊，我天生就吃不了苦。

為什麼天生就是這樣，為什麼天生就吃不了苦呢？因為.......因為.......

好吧，到這裡，自己已經沒有什麼合理的理由來解釋了，那麼“天生就是這樣啊，我天生就吃不了苦”其實就是自己的限制性信念。

在常年的實戰經驗當中發現，心理學家發現把你帶回原來的情緒是非常關鍵的，如果一旦你能夠進入到這種情緒當中，改變信念就會變得很容易，而且只要一次就可以永遠改變。

那如何把自己代入到當時的，那種情當中呢？

在這之前，先來回想一下。有沒有這樣的經歷：電影電視劇看著看著就容易憤怒，傷心，或者是極度興奮，聽音樂的時候有沒有常常聽著聽著就覺得：這說的不是我麼？聽到動情處，一下子又掉了幾顆眼淚。

這個時候我們的情緒就是被這些影視作品，被這些歌曲或者是歌曲背後的故事給打動了。

我們之所以會產生如此強烈的情緒，就是因為這些場景引起了我們的共鳴，深觸到我們心底最深的地方。

當我們找到自己的限制性信念之後，如果自己在回想的時候，沒辦法代入到當時的情緒，那麼，可以試試在網上找找有沒有相似背景的影視劇，又或者是歌曲，拿出來好好看看，聽一聽，也許會更加容易進入到當時的情緒當中。

所以如果當你自己實在沒有辦法，把自己帶回到限制性信念形成的那種情緒當中的時候可以採取，別人的幫助，比如說，上課或者找專業的諮詢師，在一個特定環境中將自己代入到當時的情緒中。

第二步，從你的情緒當中抽離出來。

這一步可能有點難理解，大家聽說過靈魂抽離，但那是電視劇裡才會發生的事情，現實生活中要怎麼做，這不是扯嗎？

沒關係，這聽起來是有點扯，但實際上我們的確可以做到，但是需要我們去相信並去嘗試。

怎麼做呢？

在NLP思維裡面有這樣一個方法，可以幫助我們從情緒當中抽離出來。

具體怎麼做呢？

第三身思考。

這和我們常常說的換位思考有點像，但又不是換位思考。

我們常說的換位思考常常是在兩個人發生矛盾或者衝突的時候，為了緩解緊張的局面，脫離自己原有的角度，站到對方的角度去看問題。

而第三身思考則不是，第三身思考指的是站在第三方的角度去看問題，既不是本身，也不是對方。

為什麼是站在第三身思考呢？

所謂當局者迷旁觀者清，無論是自己還是對方，有時候還是很難看出癥結所在，但如果是局外人看問題，那就不一樣了。因為第三方是站在一個新的維度看問題，而不是侷限在當局的維度。

不知道大家有沒有這樣的經歷，當你在一個倫敦的街頭，遠遠的就看見了大本鐘，但是要是讓你馬上從你的位置趕到大本鐘那，恐怕也得費上很大一番功夫。

這個時候，因為你的思維是平面的，就是在大街上走，就是在街上看，但是無論你怎麼看，你的思維永遠跳不出來。

但是，假如你站在一棟可以俯視所有街道的建築物頂端，整座城市都盡在你的眼皮子下。所有的街道都在你的眼下清清楚楚，這個時候，站在建築物頂端的你，讓你再從你原來所處的位置到達大本鐘的位置，是不是很快就像在地圖上畫出兩個地方之間的路線那麼簡單？

第三身思考就具有這樣的魅力，擺脫原有的思考，跳到一個更高的高度來看問題。

因此當你進入原有的情緒後，可以嘗試用第三身思考的方法，把自己從原有的思維中抽離出來。

第三步：嘗試用一個新的信念來取代原有的信念

我們知道，信念對於一個人的行為影響是非常大的，拔除了原有的限制性概念之後，我們要給自己植入一個新的，良好的積極的信念。

當我們從第三身思考的時候，要用一個成年人的智慧去告訴過去的你，這些只不過是你的信念，而不是事實。用一個新的信念去取代原有的信念。

這個過程有點像給機器做修補，當機器的某一零件出問題的時候，就把那零件換下來，再換上一個新的、良好運轉的零件，才能使整個機器重新恢復良好運轉。

當我們以第三身來思考時，從第三方的角度看問題，給自己建議和理由，總之，就是要用非限制性信念來取代限制性信念。

如何判斷是不是限制性信念前面已經說過了，不斷地問為什麼，當你的理由呈現出不合理的時候就是限制性信念。

接下來就是讓你的信念通過，行動運轉起來，從一些小事去驗證你的信念，讓你的信念足夠穩固，否則信念很容易遭到自己的質疑。

PS：別忘了獎勵自己形成了一個新的信念哦

因為人是趨利避害型動物，當你形成一個新的信念的時候，適當地犒勞下自己，可以讓信奈更加深入，更加持久。

好了，你的生活中是不是也受到限制性信念的困擾呢？試試這些方法吧，給自己一個機會也給未來一個機會。