大家都知道，“光腳自由奔跑是最有利於孩子的足部發育的”。但這些年，因為人們不符合生理的生活方式和運動，“兒童足外翻”越來越多，逐漸受到人們的關注。

每天找我諮詢的足外翻的兒童不下20位。父母們都希望自己的寶寶在出生之後就養成健康生活方式，比如正確選擇和穿鞋子，包括孩子的學步車，紙尿褲，日常運動等等是否都有關係。最讓父母們焦慮的是孩子矯正好了還可能會復發，作為父母都不懂怎麼辦了。

再加上近幾年，網絡媒體的發展迅速，有些商家會借用一些理論誘導家長去相關鞋店高額購買學步鞋，童鞋等。那麼足外翻到底和穿鞋有關係麼？孩子發生足外翻後要穿什麼樣的鞋子，足外翻有哪些干預方法？這些父母們的疑惑，今天這篇文章，咱們就來談談鞋與足外翻的問題。

足外翻與穿鞋錯誤有關係麼？

兒童的小腳丫處於生長髮育的時期，沒選好鞋，除了穿著不舒服，最重要的是會對寶寶的走路姿勢、腿型、腰椎和頸椎等部位的骨骼發育會造成不良影響，特別是足跟。

現在是夏天首先說下這幾種涼鞋不適合孩子穿

1洞洞鞋

洞洞鞋材質柔軟，極易變形，經常有寶寶穿洞洞鞋乘坐扶梯不小心捲入扶梯縫隙的新聞。

2 露腳趾和腳後跟的涼鞋

三歲以下的寶寶，都不建議穿漏腳趾的涼鞋。因為小寶寶活波好動，非常容易摔倒或踢到異物而傷到腳趾。後面也得有支撐，以免穿著穿著就掉了，同時也可以防止孩子的後跟、腳踝受傷

3 高跟涼鞋

穿高跟鞋，容易造成踝關節扭傷、身體中心向前，前足被鞋子擠壓，容易引起踇外翻，還會增加骨盆壓力，引起骨盆前傾。

4二手鞋

因為每個寶寶走路的姿勢是有差異的，對鞋磨損的地方以及受力程度也不相同，穿別人的舊鞋很容易影響寶寶走路的姿勢和腳的健康。對於孩子自己的鞋子也建議不要穿得太久，舊鞋子因為已經對孩子的足部形態形成了適應，不利於糾正孩子不正常的步態和足型。

怎樣選擇童鞋呢

1，選擇合適的碼數，不能買大了，因為孩子的骨骼軟並且還未長成型，穿大碼鞋會不穩，容易掉，不利於足跟和足弓發育，長大後走路姿勢和腿型都會不好看！,

2，給寶寶選鞋子一定要符合人體工學弧度。鞋底不能過軟也不能過硬，行走時前三分之一處能夠彎折同時給足弓很好的支撐力，這樣才是真正滿足小腳丫成長需求。

3，那怎樣判斷鞋子合腳不合腳呢？邱醫經驗之談，一般從鞋後跟能伸進一個指頭就OK了，這樣鞋頭出留有一些空間，寶寶穿著更舒服。

足外翻穿兒童矯正鞋最佳年齡

兒童矯正鞋最好是在小孩8歲之前穿，8以下的兒童，由於足部骨骼尚未發育成熟，容易出現扁平足，足跟外翻等現象，是兒童生長期裡很常見的足部現象。但並不是說8歲以上的孩子不能穿足弓墊，雖然已經無法改變足部形態，但可以保護它，不讓它加重和進一步發生外翻。

足外翻如不及時干預，成長過程中容易出現足底跖筋膜炎，骨刺，足跟疼痛，踇外翻，甚至引起髖關節，膝關節發育，個別還會引起腰痛，對於骨關節炎的發生有一定的責任。

兒童生長髮育，襪子也要穿一些鬆軟舒適的。

當然，孩子如果在八歲之前能不穿鞋子，那是最好的，光腳奔跑對於孩子的足部發育是最有利的。但因為天氣原因，安全原因，美觀的原因，我們的孩子不得不穿鞋子。既然需要穿鞋子，就要給他們選擇最符合生理需要的鞋子。