靠毅力戒菸肯定失敗，36年吸菸者1招戒菸成功方法分享

今天戒菸君分享的是有者吸菸36年煙齡的煙友他的戒菸方法，這位煙友當過兵，之前嘗試過多次通過毅力戒菸，不過都失敗了，後來不靠毅力戒菸反而成功了，今天戒菸君就把他戒菸的方法分享給大家。

這位煙友說，想要戒菸最重要的不是靠毅力強忍，那樣很難戒菸並且會讓自己非常痛苦。要戒菸的人最重要的就是想辦法讓自己厭惡香菸，在心理上討厭香菸，甚至達到討厭煙味。他說做到這一點其實很簡單，只要好好想想吸菸讓你失去了什麼就可以了，並且把這些記錄下來隨時觀看，之後不停的補充新的內容。每到你想吸菸的時候你就拿出之前的記錄看一遍，一段時間後，你就會發現你對香菸的慾望沒有那麼強烈了。到了後期甚至開始討厭吸菸，同時這期間多做一些事情來分散對香菸的注意力就可以和輕鬆的戒菸。

這位煙友覺得，戒菸並不是需要靠毅力，很多人覺得戒菸痛苦的原因就是靠毅力戒菸，實際上想只要讓心裡討厭香菸就可以非常簡單的戒菸了。戒菸獲得健康他現在覺得非常簡單。