在讀文章之前您可以點擊下方超鏈接，閱讀武功祕籍。

武術大師們一致推崇的練武要訣請點擊：練武要訣。

功理功法是練習八卦掌的要領，只有遵照這些要領去鍛鍊，才能少走彎路，事半而功倍。程氏八卦掌的功理功法是“十要八法”。

【十要】

論頭：頭正頸直，二目平視；虛領頂勁，有神有意。

論背：含胸圓背，力催身前；不僵不滯，舒展自然。

論肩：雙肩裡合，宜鬆宜垂；勁力到手，肩之所為。

論臂：前臂屈伸，後臂護身；滾鑽掙裹，變化隨心。

論肘：沉肩墜肘，力量到手；肘法要快，攻中有守。

論手：拇指外展，中指上伸；四指貼攏，虎口圓分。

論腰：腰如軸立，剛柔相濟；有擰有翻，靈活有力。

論臂：穀道縮提，任督交會；氣納丹田，吸胯溜臀。

論股：前股領路，後股支撐；合膝裹襠，剪股之形。

論足：裡足直出，外足微扣；行步趟泥，五指微扣。

【八法】

三頂：

頭要頂，舌要頂，掌要頂。

頭上頂，有沖天之雄；舌上頂，可生津液；

手掌外頂，力貫掌指，掌力沉厚。

三扣：

兩肩扣，掌背扣，足背扣。

兩肩扣，氣力可以到肘；掌背扣，氣力可以到手；

足背扣，五趾抓地，力發於足，力達全身，樁豎步穩。

三圓：

脊背圓，前胸圓，虎口圓。

脊背圓，力能催前；前胸圓，兩肱力全；

虎口圓，掌指力厚，力能外宣。

三敏：

心要敏，眼要敏，掌要敏。

心敏能隨機應變；眼敏能眼觀六路，

監察機宜；掌敏能先發制人。

三抱：

心意抱，兩肋抱，膽量抱。

心意攏抱，氣不外宜；兩肋裹抱，出入力全；

膽量抱身，臨敵不亂。

三垂：

氣要垂，肩要垂，肘要垂。

氣垂則氣沉丹田，肩垂則力催肘前，肘垂則兩臂自圓。

三曲：

兩臂曲，兩腿曲，兩腕曲。

兩臂曲則力渾厚，兩腿曲則可催身，兩腕曲則掌力堅。

三挺：

頸要挺，腰要挺，膝要挺。

頸項挺，精神貫頂；腰挺則力貫全身；

膝挺則縱彈有力，氣騰神怡。